这一年多时间，躺平、内卷、摆烂席卷了网络，几乎是掀起了一场心灵革命。

多少职场人面对一轮又一轮的KPI，卖命的表现以此来证明自己是值钱的。

多少家长为了孩子的学习，苦心经营，穿梭于各种辅导班之间。

多少大城市闯荡的有志青年，带着遗憾和不甘逃离北上广深回到养育自己的家乡。

不论身在何处的你，看这几点是否能够帮助到你。

01 放平心态，接纳自己

你看待世界的眼光决定了你生活的样子。我们只有接受自己的平凡，才能真正的放平心态，接纳真实地自己。

我们固执地追求名利，追求别人拥有的，殊不知其他人也在羡慕你所拥有的。

我们只是茫茫人海里的一份子，比我们优秀的人很多，不如我们的也很多。

只有先接纳自己，珍惜拥有的一切，学会感恩，那样我们的内心才会富足，不会被外部世界影响。

活出心花怒放的人生是一种境界，当躺不平卷不赢时，先好好爱自己。

02 向内求，与自己对话

不经审视的人生是不值得过得。但是我们大多数人就只是按照习惯机械地上班下班辅导孩子作业休息，然后明天一睁眼又是重复地一遍。时间就在日复一日，年复一年地不经意间悄悄流逝。

当我们处于时间漩涡，社会洪流中，能掌控地都有什么呢？

唯有我们自己，当我们学着向内求，寻找内心的能量，与自己对话时，我们的内心才会更丰盈。

当躺不平卷不赢时，不如停下来，先与自己做朋友。

03 告别内耗，行动起来

我们觉得无力改变现状，又不甘心时，就会陷入精神内耗的怪圈。

这时候请强迫自己行动起来，不管干什么，因为当你行动起来的时候，内耗情绪就会消减大半。

读书，拿一本自己感兴趣的书籍，看书中人物跌宕起伏的人生，可能你也会对自己的现状释然。

运动，当我们挥洒汗水时，肾上腺素会升高，焦虑忧郁情绪也许会一扫而空。

写日记，文字治愈心灵，当沉浸在书写中内心开始慢慢沉静，思绪随着文字流淌，美妙地感觉油然而生。

听音乐，优美的旋律在空中飞舞，闭上眼睛，享受这世界最美的感受。

当躺不平卷不赢时，行动起来。

每个人可能都有一段心酸的故事，这人生本来就是酸甜苦辣都需尝尽的，开心地面对当下。

我是如水，一名心理咨询师。

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