我现在才知道什么是自律?

图片发自简书App


这篇文章是我在"呼伦贝尔大草原"旅行途中用手机记录的,既然是要完成的目标,那就不能找任何理由!

上周通过三次真自由课程的学习,让我收获满满。

真自由-推迟满足感收获:

1、当自己处在恐慌区时,但如果战胜了,那就升级了;为什么?因为小我在恐慌时,明知是要做的仍然没有办法去做,越陷越深,如果让小我的满足感推迟了,告诉小我你现在遇到的问题,如果解决了就是要获得成长了,先苦后甜;

2、当自己有了坚信的信念时,那一切问题自己都会想办法解决,因为我相信这个信念;

3、获得成长的关键点是遇到问题后如何解决问题;

真自由-尊重事实收获:

1. 只有自律才能真正的自由,自由不是自己想做什么就能做什么,而是不想做什么时可以不做;

2. 面对情绪问题解决的办法,就是直面现实;因为事实是不以人的意志为转移的,不管你接不接受,它就在那里;

3. 直面问题是向痛苦宣战,只有有这样的的勇气,你才能获得成长,才能够自由;

4. 最后老大展示了流程图,把解决办法画成知识点的框架,形成知识的架构。

真自由-承担责任收获:
  1. 不断澄清身份的话术“还有吗?”
  2. 你设定的标准决定你的人生;
  3. 一个认知的深坑:什么都知道的广度深坑,广度远没有深度和高度有效;而深度和高度由标准决定;想想你身边接触最多的5个人, 如果他们比你低,那你的标准也就低;如果他们比你高,那你就会获得成长;
  4. 表格正确的填写

  • 直面现实=情绪+问题
  • 承担责任=身份+标准+行为(采取行动)
  • 承诺改变,只要写1-2天的改变;使用改变咒语三句话—我看见了你的改变,改变不需要很大,但需要一直改变;
  • 采取行动:要做什么,才能实现改变,让身份和标准得到实现。

不但在学习中,而且在实践中反思,又收获了更多,下面是我课程中实践形成的文章;

《在火车上遇到30个小时无座,你会怎么办?》//www.greatytc.com/p/99e973c07293

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