《时间管理》课程只是在事物层面给大家提供一个较好的方法解决日常生活和工作中碰到的问题，让我们明白应该把宝贵的时间用在哪些地方，应该如何利用我们的时间等，那么当我们真正按照这种方法执行时又不免有些的疑惑：这样会不会成为机器人？这样严格的要求无法做到！做了几天，很快就放弃了……等等，其实我们有更好的方法让我们持之以恒，那就是借助——习惯的力量。

        每天早晨出门的时候有没有刻意的检查是否锁好门？

        会不会走到楼梯口才想起来摸摸口袋，看是否落下了手机或是钱包、钥匙？

        是不是老有那种在办公桌上找不到笔的情况？

        是不是年复一年、日复一日的回到家都是同一个姿势和动作开门、扔包、换衣服？

        其实类似于以上的情况还有很多，大部分动作和行为都不是主观意识上想了怎么做然后才如何做的，往往都是在“不经意”间，不用动脑子就顺理成章的做了，这就是习惯。人每天的活动中，有超过40%是习惯，而不是自己主动的决定，我们的一生，不过是无数习惯的总和，整个习惯的过程就是：刻意或深思后而做了选择，过了一段时间之后，不再思考却仍继续、往往每天都在做的行为。一开始，我们会动脑决定自己该吃多少，在办公室该专心做什么，该多久去小酌一次，或什么时候该去慢跑。过一阵子之后，我们就不再多想，也不再费心，一切变成自动自发，这些就是我们神经系统的自然反应。

        从科学角度来讲，习惯成形后，人脑便停止全心全意参与决策的过程，所以除非你刻意对抗某个习惯，或是意识到其它新习惯存在，否则这个行为模式会自然而然的启动上路。这样就会节省大量的“心力”让我们做事的成本更低，效率更高。

        因此，当我们将每日晨间日记，全天总结，每天读1小时书等行为形成习惯，那所有的事情都不再是压力，而是“自然而然”的“条件反射”，“不经意”间做到《让优秀成为一种习惯》。

        大家都很喜欢用智能手机，各种APP能够满足我们各种各样的需求，其中一个重要的原因就是：这些APP都是“一键安装”的，他们不需要花太多的功夫学习和适应，安装了就能使用，就能提高我们的各种效率，比如沟通交流，美化图片，记录生活，日常交易等，可以很快的使原先效率低下的行为变得高效而易接受，让原先一大串需要用各式各样动作和行为才能实现的工作，在“不经意”间得以完成，这就是一种非常有效的行为模式，和我们日常的习惯一样，让一系列复杂的事情变得简单、高效。当然，习惯强而有力，却也脆弱易摧；习惯可以自然而然不知不觉的出现，也可以刻意的培养；习惯常在我们不知不觉中探出头来，也能被我们拆卸重新组装。

        那么我们如何利用习惯的力量改变我们现在的生活，远离繁琐吃力的困扰，提高办事的效率，提升自我的能力呢？

        我们可以让各种期待的习惯，如早起、跑步、减肥、健身、读书、写作、记账等像APP一样“一键安装”到我们生活中吗？

        当然可以，而且非常简单，只要我们明白个中原理，就可以在短时间内学会“养成习惯”的习惯，让习惯的“一键安装”轻而易举。