今天读非暴力沟通第一章 让爱融入生活
第一节：引言
阅读人：LU
读完后我抛出一个问题，是什么让马歇尔开始关注非暴力沟通？
我来给你做个提示哈，他说这样的思考始于童年什么样的思考呢？
LU：他的思考来源于他对人的观察，他发现有的人即使是在最恶劣的环境里也能心存爱意，而有的人呢，却难以体会到心中的爱，以至于互相伤害。
我：是的。好，我们来看人生的抉择这一节，这一段你觉得哪句话给你的触动比较深呢？
LU：
1、即使在逆境中，他们也能使人乐于互助。
2、她的目的正是提醒我们借助已有的知识，让爱融入生活
3、我们不再条件反射似的反应，而是取名了自己的观察感受和愿望有意识的使用语言。
我：上面三句给你触动的话，你读了之后，你的感受是什么样的呢？
LU:不管，在什么样的环境中，你都可以拥有自己的选择，这种选择是借助于已有的知识，观察和感受，而不是条件反射。
我：是的，你看到了选择，这是对自由的觉察。
那现在我也来说说这一段给我触动比较深的一句话是：非暴力沟通指导我们转变谈话和聆听的方式
当我们的注意力运用在倾听他人说话背后的感受和需要上的时候呢，那么对方就能感受到被倾听的美好。反过来，如果我们把注意力用在对他们的语言和行动的评判上，带给自己和他人的都是痛苦，也是暴力。
我们往往是把注意力用在对他们的语言和行动的评判上
LU：你这一说，我也发现自己平时总把注意力用在对别人的评判上。
我：是的，当我们评判他人的时候，我们就切断了与他人之间的连接，彼此之间就感受不到这种慈悲和善意的力量
LU：应该去体会说话人背后的需要和感受。
我：是的，我们来举个例子哈。比如小朋友说妈妈我今天不想弹钢琴，又哭又闹的
那我们来看看我们的选择，如果我们选择很烦，觉得你应该弹，那是你的功课。
那我们就对孩子和自己都使用了暴力，首先我们自己感到很烦，烦孩子的本身对自己就是一种暴力，另外当你烦孩子，你对孩子表现不耐烦的时候呢，那孩子感受到的就是伤心和愤怒
LU：这是条件反射的评判。
我：是的，那我们再尝试用另外一种沟通方式来，我们把注意力放在孩子的哭闹背后的需要上。你觉得是什么让孩子哭闹呢？不想弹琴呢？
LU：我想不到我居然带有评判的回答你，我想说我觉得
我：说说看
LU：我觉得她一定觉得弹钢琴很枯燥乏味。对钢琴没有兴趣。
我：这也是你的一个评判
如果我这样说，宝贝，我看到你哭得好伤心呀，你是觉得今天的练习有点难是吗？
如果你跟孩子说，，你觉得弹钢琴枯燥和乏味，那么孩子可能就会想，连我妈妈都觉得弹钢琴没有意思，那为什么还要我天天都弹呢？
如果我这样说，宝贝，我看到你哭得好伤心呀，你是觉得今天的练习有点难是吗？
孩子这时候可能会点点头，他可能确实被某一点难倒了，所以这时候呢，他可能是想求助一下大人或者想放松一下。这时候大人怎么做呢，哪一点让你这么难？说来让妈妈听听好不好？我们一起来看看。
这时候于你在专注孩子所专注的问题
那么接下来你给她提供一个简单易操作的：如果你觉得累的话呢，我们先来休息一会儿，吃点好吃的。
大约过了10分钟以后，你表示出你的好奇：哎，刚才我看你被某个地方难倒了，我特好奇，那难到你的是哪一个键呀？你能指出来给我看看吗？
体会一下孩子此时什么感受？
LU：说的有道理，但是每一次孩子的哭闹背后需求都不一样，这样的方法方式运用过。
我：我相信这时候孩子的兴趣点一定被激发出来，然后呢，让她专注于那一点，只练一点，当她熟练的时候呢，难点就攻克了。最最重要的是她感受到她被大人理解、支持，爱和陪伴。
LU：突然知道我的感受说不出来，是因为我不敢说出来。
每一次把自己的感受说出来过之后都会被加以评判和批判，最后往往选择不说。
我：是的，我们从小到大所接触到的教育，基本上都是要么服从，要么反抗，从来都没有第3种方式
LU：小时候，我也挺灵的，现在咋就变成傻了呢，木纳了呢？
我：对，我们要学着鼓励孩子说出他们的感受和需要。我们自己的感受和需要一直是被压抑了几十年，所以潜意识里我们张嘴出来都是评判别人的，而说不出自己的感受和需要来。
一旦你勇敢的说出来过之后，你会觉得特别特别的轻松和美好，尝试一下？
当你去当你引导孩子说出她的感受和需要的时候，她也有一种被倾听和关注的美好。
LU：是的，有的时候我也鼓励自己告诉自己，没什么大不了的，说就说吧，没什么好害怕的。
我：一旦你相信人与人之间是天生乐于互助的，那么你就勇敢的表达出来吧。
非暴力沟通的基础就是基于相信人天生乐于互助，相信人性本善。
LU：嗯，你说得对。
我：当我们之前不敢说或者对别人充满评判的时候，实际上我们不相信人是有善意的。我们总认为人性本恶，所以我们选择隐藏和逃避。
LU：对，就像我每次对自己说自己就是装在套子里的人，不愿意相信别人。
我：是的。当你发现你特别善于表达的时候，那种愉悦是发自内心的。你会发现你的心被打开了，你愿意接近别人了。而不是靠着一种本能的自我保护而存在，我之前也一直觉得自己是一个装在套子里的人。
LU：是呢，我一直觉得自己是属于慢热型的跟陌生人不交流，但是跟熟悉的人却特别能聊聊着聊着，就会发现心情特别愉悦
我：我想说今天晚上你的书读的实在是太好听了，特别喜欢听，听着既有感情，而且语音和语调都那么清晰，听着真是一种享受哦，谢谢你哦
LU：我觉得我也爱上了读书。感谢你对我的认可。
我：当你听着自己的声音，感受你自己的声音的时候，你是不是觉得特别美好呢，那你就让这种美好和你多待一会儿。
LU：我觉得读书的时候挺有感情的，平时说话没有这种激情。愿意在书里表达自己。可能是因为平时把自己封闭的太严重了。
我：是的，当你读书的时候，你是全情投入的。
是的，那从现在开始让我们打开自己的心吧，欢迎你哦，我愿意带领着大家一起往前走
LU：是的，昨天高飞，也拿起书读了一章 。
我：哇，那太好了。庆祝！
告诉你一个秘密，当你在努力学习或者专注于某一件事情的时候，你是很迷人的，而且有影响力的，你的家人会被你影响，而变得更加美好。
好的，那今天晚上就到这里结束了哈，谢谢露露的陪伴
我：当你学会了非暴力沟通，听什么都是非暴力沟通
手里有把锤子，看什么都是钉子
LU：昨天我跟高飞发出请求，告诉他，希望可以晚上吃到现成的饭，他操刀做的饭。
看的出，他也很有成就感
我：是的，当我们的感受越来越丰富的时候，那么我们提出的请求就很可能更容易被别人接纳。有时候我们也要学会庆祝和哀悼，
当我们把对象对方想象成一个鲜活的人，而不是一把椅子，对方的感受是动态的，我们交流的对象也是动态的，那这时候我们的内心获得的感受也更加丰富
LU：早上我也表达了 内心的感激
我：哇，太好了，这是一个美好的开启，庆祝！这不就是生命的美好吗？
