下面，我先来讲第一个重点:不良状况蚕食了婚姻。
约翰·戈特曼的理论：信任是爱的基础；通过信任缺失标尺可以判断伴侣关系是否出现危机。
约翰·戈特曼把多年研究的爱情实验数据归类进三个盒子:糟糕盒子、中性盒子和美好盒子。
我来说说糟糕盒子吧。
糟糕的盒子里面装着所有消极行为，它包括发火、指责、打架、威胁、防卫、悲伤、失望、恐惧、紧张、哀怨、恶心、消极抵触和轻视。
每对伴侣都有跌入糟糕盒子的时候，但只有一部分人会在其中投入过多时间，最终被消极情绪折磨得精疲力尽，这种情况称为“捕鼠器”。
在里面呈现的都是不良状况，而伴侣进入捕鼠器分五个步骤。
第一步:“滑动门时刻”
在日常中，伴侣会不断地通过言语和动作，向对方寻求支持和理解，即发出沟通邀请。但有些邀请并不明显，所以容易被错过、忽视或者误解。
当夫妻中的一个人发出沟通邀请时，另一个人的反应可以是拉开滑动门走进去，即“面向”，反之，也可以是关上门转身离开，即“背向”。
这是两个人的关系是走向地狱还是天堂的决定性时刻。伴侣们都会因为不能正确使用滑动门而受到困扰。
第二步:遗憾事件
如果惹事的一方，能够对之前的所作所为道歉，并承担所有的责任，这个裂痕就会被修补。相反，如果选择逃避，并且任由伤害、愤怒发展，就会造成“遗憾事件”。
一次冲突的爆发，可能成为两个人关系史上不幸的一幕，记住：每一次遗憾事件都会蚕食伴侣对彼此的信任。
第三步:蔡格尼克效应
蔡格尼克效应是指:我们对那些没有完成的事情记得更清楚。
如果在“滑动门”时刻留下了无法解决的遗憾事件，这段创伤就会活跃在记忆中，随时可能一遍又一遍的上演，就像鞋里的沙子，硌得脚难受，这段不快的回忆不断地刺激，导致对伴侣的消极情绪持续上升。
第四步:消极诠释
消极诠释是指:信任被逐渐破坏时，伴侣们开始感觉他们之间不再像朋友了，随着破坏频率的增加，他们在彼此心中都会存在了阴影。
遭受消极诠释影响的人们，更倾向于从消极的角度去解读那些无害或者中性的评论。
比如，妻子说:“看，灯泡又灭了。”
丈夫的内心回答却是:“该死的，我又不是专职换灯泡的，你就不能自己换吗？”
对伴侣无根据的消极猜想会损害两人的关系，他们可能无法摆脱糟糕盒子。
第五步:四骑士的报复性破坏有四种消极的交流模式：批评、蔑视、防御和筑墙，我们称之为“末日四骑士”。
因为它们都会破坏伴侣好好地交流，这样就会失去了来自伴侣的理解和尊重，也会阻碍关系的成功修复。
最后一站是伴侣捕鼠器。
捕鼠器的悲剧结局当然是伴侣间的信任不断的被侵蚀，甚至消亡，他们无法逃出这座监狱。
这一次我说到这里。
好，我来总结一下第一重点：不良状态蚕食了婚姻。
从双方拒绝倾听和忽略对方的情绪开始，一堆不能解决的遗憾事件、蔡格尼克效应、不断吸收的消极信息，直至最后失去了信任，把他们一步步带进捕鼠器。就这样，不良状况在慢慢地蚕食着他们的婚姻。
