我们都知道，交朋友很重要。交朋友不仅对我们的生活有意义，还能让你的寿命更长。引用了美国杨百翰大学心理学家霍尔特·伦斯塔德发表在《公共科学图书馆：医学》期刊上的研究论文。论文调研的总人数超过30万人，来自世界各地，年龄跨度也很大。研究人员跟踪记录了这些人的各项数据，包括朋友数量、社交网络规模、社交活跃度等，平均追踪时间长达7.5年。最后发现，社交的质量，对人的寿命有重大影响。也就是说，社交关系好，活得久的可能性就越大。《纽约时报》《时代周刊》也对伦斯塔德的这个研究做了介绍。
那既然交朋友这么重要，怎样才能交到真正的朋友呢？从一些权威论文中总结了三个法则。
第一是时间投入。这个道理大家都知道，建立很深的友谊需要花时间。那具体需要多少时间呢？发表在《社会及人际关系》期刊的一项研究表明，从熟人到普通朋友，需要大约50个小时的社交活动；再多花40个小时，你们才能成为“真正的朋友”；而两个人成为很亲密的朋友，则需要200个小时。
有人可能会说，如今大家都很忙，没时间交朋友怎么办？文章给了第二个建议，你可以重新联系那些很久不联系的老朋友。罗格斯大学教授雷文说，有些人因为换工作或者搬家，之前的一些朋友就渐渐疏远了。长时间不联系，只是说明你们的关系处于休眠状态，你要做的就是唤醒这段关系。重新联系老朋友有两个好处：首先是效率高，研究人员发现，就算是很久没联系的朋友，和陌生人相比还是多了一份信任。在这个基础上发展你们的关系，比建立一个新关系效率要高。其次是视角新，因为很久没联系了，对方的经历和经验对你来说是全新的，朋友身上的变化，会让你在看问题的时候有一个全新的角度。
那老朋友联系上了，聊些什么更能拉进距离呢？文章给的第三个建议就回答了这个问题。心理学学术期刊《心理学公报》给出的答案是，进行自我表露，也就是和别人真诚分享你的想法和感受。研究发现，自我表露会让别人更喜欢你，这个方法对结交新老朋友都有效果。
