节制是人体水闸，防止能量膨胀和外泄。
饮食动力认知【节食欲，粉刺囊肿红疙瘩】
①不吃油炸品
②不吃喝甜品
11:20→威化饼干22.5克
15:00→巴达木50克
17:30→巴达木20克
③不吃烧烤品
④每餐七八分饱，同一食物不多吃
随笔
①
利益纠葛，
人的可怕，
长见识啦。
说的可怕，
也习惯啦，
本不吃肉，
和尚吃啦，
道士下山，
嘿，疯啦。
②
面对外人，
心似少年，
是还未尝到刺入心脾的苦，
反射脑做不出修正，
就无法改变应激系统，
处理方式也就定了型。
所以，
别劝心似少年的人任何事，
让他尝一尝就好了。
一般来讲，
这样的人，心很坚韧，
默默支持会得到他更大的回报。
