0145【比起吸气，更要多呼气】

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爬山和跑马拉松及运动疲惫不堪时，人总会不停地吸气，但疲劳时最重要的是学会呼气。当下意识地呼气，自然而然地就会吸气，如此一来，呼吸才能得到平衡。我们在日常生活中也是如此，繁忙、紧张、压力大时，如果只顾不停吸气，会令人难受，所以疲惫、紧张时都该呼气。若能谨记松浦弥太郎给的这条建议，相信会给我带来很大的帮我。

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