2018-03-19
（此文是回忆稿，因为“被虐”三日，分秒必争地变速变花样训练，实在没有时间当时做文字记录，趁现在有空整理出来，否则时日一拖给忘记了多可惜。）
在赴尚忆参加面授集训之前，跟一个朋友微聊。她也参加过记忆大师训练营，她认为，其实只要掌握了方法，没有必要非得去参加长时间集训，最重要的是要坚持练。是的，我同意，但是我自己真的不好坚持。
后来我在尚忆集训，一个很大的感受就是——参加集训可以收获专业的记忆教练（一般都是从一线脑力赛比出来的大师）、志同道合的同学，紧张有序充实的训练氛围，并且还能时不时见到一些大神。比如前段时间“生擒”最强大脑黄胜华，而这三天，“自投罗网”了另外一位——世界快扑第一人邹璐建。
他真的是自投罗网的，而且是主动站在我们二阶教室面前等着“被遇见”。我3月17日那天早晨照常去的很早（其实也不是很早，但是就是比其他人早），背着包喝着玉米汁晃晃悠悠去照常上课，忽然就在教室前面的走廊上邂逅了一个小鲜肉。我愣了一下，看着那张黧黑的年轻脸庞，居然就直接叫出来了：“邹老师好！”
我这是第一次见真人，但是半个多月来来回回，尚忆办公区的走廊上宣传栏看了不知道多少遍，所以一定没有认错的。而这位小伙子也没有否定，那就肯定对了。哈哈。
攀谈了几句，教室开门了。我就到自己座位上做些简单的热身训练，伙伴们也陆陆续续来到自己座位上。不期然的，有个熟悉的身影就走到教室前方，手里还抓着一袋包子。我就忍不住叫起来：“啊，原来大神也需要亲自吃早饭的啊！”
小伙子拎着包子，啼笑皆非地看着我。全场大笑，石栋源跟我说：“看，把人家弄尴尬了。”
邹璐建自我介绍，告诉我们将担任三天的班长，之前看青月的大师心路文，里面提到班长“小贱贱”，哈，心里高兴，我和上一届的学员拥有同一位班长了！这让我觉得大师之路美美哒。可惜他只带我们三天，不过据说暑期还来的。
尽管他说让我们叫“班长”，不要叫他老师。但即便如此，我还是用了两天才纠正过来，邹班长倒也耐心，再三纠正是“班长”不是“老师”。但我真的没有认为他做的事情不是老师该干的，而且他是不是恨不得把自己会的在三天之内都教给我们啊，甚至比之前的几位教练都要“狠”。
你们想知道他都对我们干了些什么吗？
看我的思维导图。
这是邹神在的第二天画的。因为急于要记录下来当时的各种训练情况和心境。被追着赶着的训练，没有时间整理出文字稿了。
我用了四个“度”来形容这三天的魔鬼训练。高强度、高精度、高高度、高广度。
一、高强度
作息上来讲，根本就没有下课、放学的概念啊，没有界限啊。之前我还嘀咕过教练小郭怎么一下子安排1.5-2小时的训练任务就不管我们了，但起码她讲过要方便的可以自己中间出去哦。但是这位邹神可好，大半天大半天的他根本不会慈祥地说“下课休息”一下，中午了或者傍晚了也不会说“啊，去吃饭吧”，而是一个劲地告诉我们：“来，大家再抽出20张扑克，咱们再来一次。脑细胞准备，GO！”甚至某个晚上或者中午迟下课半个小时候，特别开心地说：“哈，成功拖堂！”
真的要休息怎么办，他说，来咱们换个项目训练一下。扑克放下，拿出二进制来，人头就到这，咱们练习一下听记，大家拿笔记一下数字......
昏天黑地，手忙脚乱。我甚至还在喝早餐豆浆的时候，就被他的一句：“脑细胞准备，GO！”给吓得勾倒了豆浆杯，洒了一桌子。其实不是吓得，是大脑没有切换过来。不知道怎么悠闲的早餐时光突然就变成比赛测试了。于是，我左手边桌面流淌着豆浆，而我在比赛记忆20张扑克......是邹神过来给我清理了桌面，而他的脸上波澜不兴，搞得人家好生尴尬（囧脸）。
除了高强度花样训练，还有邹神的问题分析，让大家自己分析、互相分析，带领分析。总之，我们忙得那叫一个忙。
3月17日，是我集训以来最为崩溃的一天，因为我觉得自己受不了了啊啊啊，我反应不过来，我跟不上你啊班长大人。我几乎要决定落荒而逃了。
但是3月18日又鸡血满满了，又是整整一天高强度的花样训练，或者说是被班长大人生拉硬拽着摸爬滚打地向前跑，估计是适应了这节奏，白天成绩不停刷新，20张扑克牌8次训练能有6次一次全对。邹班长也一直在强调一遍准确率。说实在的，我以前一直没有这信心，虽然也在一次次地练习一次记忆，但是还是要从第二次记忆当中去寻找“真的能记住”的信念。但是，邹班长的到来，第一次把“一遍准确”这个理念和信念强有力地植入我的内心，让我意识到我也应该这样做，或者说我必须这样做，而我也是能做到的。
3月18日白天的感觉真是老好了，不断有小进步的感觉太爽。然而，我还是有点累了，暮色苍茫的时候，我一个人坐在基地园区的偏僻角落，周遭无人，机器轰鸣。我只想看动画片——我当时在追《鼹鼠》的故事。自从参加集训，动画片真是看了不少，而且找回了很多童年的回忆。因为，很多对编码的感觉都可以从动画片中找到。
当天晚上班长有事不来，我松了一口气，心想啊呀“魔头”不在太好了。当我磨洋工看动画片，磨蹭得暮色浓厚不能再磨蹭，懒洋洋出现在教室门口的时候，石栋源一把关上门，把我关在门外说：“你迟到了。”这种把戏他都不是第一次玩了，我顾不上跟他计较，而是满腹牢骚地抱怨：“我晚上都不想来了，累死了。”可是一个大高个突然从教室后方站了起来——吓，原来是1米9的倪彤教练！我吓了一跳，赶紧灰溜溜跑到座位上。原来邹班长不来，会有别的教练盯着啊。我还以为可以趁班长不在偷懒呢。
可是这话被教练听到了，太丢脸了太丢脸了，虽然他也没说啥。
不过我估计大家是否跟我状态雷同啊，因为我居然还是早到者。哈哈！我的
既来之则安之，溜走的计划落空，只好继续训练了。但是不知道是否抱有被教练撞见消极一面的原因，当天晚上我的训练还是渐入佳境，原本的懈怠一扫而光，定定地坐了一晚上，完成了很大的训练量。
事实上，训练不单单是训练的技巧和内容，还有专注力和定力啊。邹神三日，我的记录本整整记录了40页，超过之前的日记录三四倍之多！
3月19日，邹班长跟我们讨论：“如何自我安排训练”，最重要的一条就是保证一个基本量，他自己练扑克的时候，基本不出屋的，练累了睡觉，醒来继续练习，一天狂练几十副，有课的时候也要挤出时间练习三四副。为了不打扰别人，连洗牌都是尽量悄悄进行，不像我们放在桌面上哗啦啦，而是默默地两手各执一半，互相交叉插进去。我看他示范的时候真是目瞪口呆，我终于明白，邹班长的到来，是让我们体验他平日的训练强度，记忆大师到底是怎样炼成的，就是这样炼成的啊！不付出远超常人的辛苦和努力，凭什么远超常人啊！
二、高精度
精到什么份上？各种鸡毛蒜皮的小细节班长都不厌其烦，不停地启发我们，甚至鼓励我们提出各种傻乎乎的小问题。一直一直大声肯定：“好问题，嗯，这也是一个好问题！”我本来懒得提或者不好意思提的傻问题居然也在这种鼓励下好意思提出来了，并且洋洋得意跟中奖了一样，举手大声主动申请：“班长班长，我这里又有一个好问题！”
举几个例子：
1、快扑推牌有的时候会带牌捻不开，班长说是因为力气用大了，就这么一句轻松解决了我大半个月的困扰，我生就男人一般的大手大脚，手劲大的确是天生的。从此以后带牌这种情况基本不再发生。
2、推牌的时候单推好，还是双推好。邹神的建议是单推，因为利于保持节奏，而双推看似快，可是可能节奏会乱掉，而且你还未必双推得出来。不过我个人的经验是，第二遍记忆的时候可以试验一下双推。
3、快扑左手推右手敛必须要跟上。我个人的毛病就是推牌敛牌都靠左手，右手不动，导致左手承担双倍工作，那这样速度肯定受到影响。
4、要有紧迫感，以推牌速度带动大脑联结和记忆速度。这一条臣妾到今日（4月26日）还做得不好，最近才靠听记训练0.4-0.5出图形成初步的紧迫感。记得当时邹神带大家20张牌小测试的时候，人家本来就在紧张的记忆呢，他还时不时插一句：“快快快，要快！”一叠声的催促搞得大家心脏都要爆掉了，他还在教室里面晃悠，看大家每次的成绩记录，对我说了不下四遍“20张牌要进入30秒，30秒！”我只能“嗯嗯”地答应，其实根本做不到。真真实实体验到什么叫做赶鸭子上架，谁赶谁，谁被谁赶，不言而喻。
5、记完了回忆桩上是空白的怎么办？两种方式，一是推算，反正数字就那么100个编码，扑克就52张，你从头推着试验好了。特别是扑克，不会有重复编码，风险大大降低。推算这一招我用了很长时间，几乎每次记完都这么干，后来发现有些浪费时间，所以我4月中旬改成少量空桩才这么干。另外一招是利用惯性顺势带出来，也就是从前边两三组回忆过去，用这种记忆节奏自然带出来。嗯嗯，这第二种我没怎么试验过。
6、注意主被动的顺序，好多时候编码本身对了，就是顺序反了，大意失荆州，所以联结和记忆的时候就要记忆。我把编码联结分成四种：人——人，例如死神对唐僧；人——物，例如妇女对二胡；物——人，例如二胡对妇女，物——物，例如山丘对筷子。其中物——人是最难的，因为我们潜意识中总是习惯把人放在前面。
7、联结的时候地点放在什么地方合适？编码1-地点-编码2、编码1-编码2-地点、地点-编码1-编码2。我狠狠地纠结过这个问题，因为我的桩上总是有空白的，我需要琢磨怎么才能在地点上留下痕迹。我曾经在自己记忆的时候去努力捕捉这种顺序，看看哪一个合理。发现初期刷桩的时候，地点在前，中期各种乱用，后期我的地点和编码1出现几乎同时，已经分不清先后了，甚至我现在只是简单地把两个编码形成的联结图像摆放在地点上（当然还做不到全部是这样）。
8、联结的方式机械性好还是故事性的好？机械性的有套路，可以固定化，所以可以训练出来；但有的人天生会编故事，创造力强，所以每次挂桩都是一个活灵活现的小故事，即便编码相同，地点变了，就是另外一个故事，很灵活，但是不好训练和模仿。我觉得我就是这种人。比如我在古猗园找的一个地点，长梯上挂了一大串红辣椒，编码是43死神和胖司令40。我的脑袋里自动跳出的就不是死神的镰刀砍掉了司令的脖子，而是死神把辣椒丢给吃货胖司令说：“我辣死你！”这真的是我的大脑自己的主意，不是我刻意要的。但是记忆就特别深刻，因为这个三位一体实在太天然。
不过前期教练们教我们的打法还是机械性的，是针对大众的，这个时候提出来故事性的，正好可以结合一下，所谓珠联璧合。
9、地点桩的使用和管理问题。邹神说一套桩单日不要重复用，除非你的遗忘率很高，上午用了下午再用不影响；地点桩多起来的时候，应该分配给各个项目专项使用。当时我只有20多组（还不太熟悉），而且能拿得起来的项目只有简单的两三项，所以我的桩子是上午、下午、晚上用个不休混熟悉度。昨天我去了顾村公园，算了一下，我的记忆宫殿有45套了，也许可以考虑分项了。
还有其他一些小的经验，实在太精细了，我就不赘述了。总之这些宝贵的经验字字珠玑，而可怜的我当时一知半解，直到今日才消化掉大部分。但是这并不等于说我已经是个竞技记忆的牛人了，但我肯定我比3月中旬已经前进了一大步。
三、高高度
这几天班长跟我们交流的都是世界级的标准啊，本来就是，世界记忆大师训练营么，何况教练们一个个还那么牛，不是世界冠军就是最强大脑。
无论是速度、效率、赛场应变、情感倾向的要求，都是为了竞技参加脑力赛。
提速上第一次听说还有二阶编码，比如回忆的时候脑子里出现的是钻石毛驴，那组编码肯定就是3362，因为33钻石使编码2同质化；出现的是突然长大好几倍的婴儿，编码组合肯定就是4612，因为喂食46饲料让编码2肥大了嘛。此外还有抢记的诀窍，这点我掌握的不好，听说有抢记4张牌的，我目前只能抢记2张。刚开始的时候还频频犯错，抢记来的总是看错了。
效率就是“一遍准确”，感谢班长让我认定这个是可以训练出来的，我是可以做到的，这样我不用再过度依赖二遍了。书上说：所谓的过目不忘其实可以定义成“一遍准确”，我算是充分理解了。
至于情感的正负，我以前不以为然，但是我现在意识到我太暴力派了。都是杀砸砍出血流泪，怎么就不能换成爱抚、拯救呢？比如二胡和婴儿，我以前的惯性机械联结是二胡像电锯一样锯断了婴儿的身体，邹班长出现的时候提到正面积极的情感就像阳光，让人心情愉悦而温暖，也非常能促进记忆。我开始思索我这种不加情感的机械暴力也许应该改变一下，所以从那以后我开始有意识地加入我的人性。不是说我没有人性啊哈哈，现实中我当然也不会拿着电锯对着可爱的婴儿下手，只是说光顾着固定联结没有余力想别的了。但是经过点拨，我可以多考虑一些了，再见到二胡和婴儿，就是崭新漂亮的小提琴（二胡杆子太细，置换为小提琴）被婴儿肉呼呼的小手轻轻拨弄，发出悦耳动听的声音。
邹班长说，其实好的情感就近乎固定的动作了，我当时记住了这句话，一直摸索试验至今。感谢班长，看上去脸皮那么黑，包公似的，居然还有这么细腻的心思啊。
不过据我分析，这也是一种竞技高手的境界，如我，刚开始知道的少，只会闷头猛打，现在开始用巧劲了。
赛场应变包括耳机、帽子等装备以及试卷发错、扑克牌记到最后发现是51张等情况，这个不赘述了。
四、高广度
这个是从训练的项目种类来讲的。3月17-3月19日，就这么三天啊，三天三夜，邹老大倾囊相授，生怕漏下啥没给大家。所以不停地赶进度，变换速度，自然项目的转换就少不了。三天三夜随机词汇、二进制、快扑、听记、具图、快数都轮了个遍。好多好多小测试、小技巧，我已经梳理不过来。
二进制的划线问题，要买30CM的专用透明直尺，从页面的左边开始划还是右边开始划都是要练习、体验的，每页划线速度要控制在10秒左右。我到目前还得用20秒，还得继续练习。
随机词汇一个桩挂两个词还是四个词呢？我是两个，那天居然听说有伙伴直接上四个的。我受到启发，现在也挂四个。前几天用这种方式练习了一页随机词汇，感觉很不错。而且一个桩放四个词很多人多不知道呢，前面提到的那个微聊的朋友就跑来问，说不知道我咋记的。哈，信息不对称的优越感油然而生。
进阶拉宽度的问题：快数1行进入40秒之后，就该进阶到2行；我目前是一口气6-9行。不过我想挑战一下12行了；快扑20张进入30秒就进阶到40张。40张进入1分钟就进阶52张。这个我没有听话，因为我怎么练都没达到标准，所以我跳过了40张直接记忆52张。现在52张昨天刚刚进入1分半。自己在家还能练到这个程度我觉得很满意，至少没有过于虚度吧。五一回到广州后再继续跟大家一起进步吧。
听记挺有意思的，我现在拿它来代替每日的刷编码晨课，跟听英语磁带似的。当初邹班长带着大家练习听一个字母写一个阿拉伯数字，班长走后小郭带着进阶到两个字母写一个双位数。我四月份在家自己练习，已经跳过听字母写数的阶段，直接用来出图刷编码，用的速度目前比较合适的是0.5-0.6。能反应出大半了，用于每天训练开始的热身、调剂甚至运动。因为我可以听出一个编码后挥一拳或者踢出一脚，伴着这个节奏在客厅微运动。听说听记项目中国人一向很弱，我希望自己不要太弱。
总结：邹神三日是魔鬼降临的三日，也是及时雨甘霖普降的三日，在这三天里，我的快数一行进入1分内，20张扑克进入1分内。跟许兆阳和杨艺交流的时候，他们说，虽然这三天累得够呛，但是有效果，真的有效果。最重要的是紧迫感形成了，基本训练量的概念有了，定力也初步形成。还有就是斗志被激发出来了，因为每个人的训练水平不一，他就差别化对待，让几个高手练一整套扑克，其他人20张。弄得人很不甘心：“凭什么啊？”虽然知道凭什么，但是就是不服气，我不，我偏偏不练20张，我也不练52张，我偷偷加量到40张，嘿嘿。
这三日，真是宝贵的三日，听君三日，胜练三周。奈何班长来也匆匆，去也匆匆，连张合影都没有留，我就觉得班里那些男生真是不够意思，就不能主动说合影吗？当然，也是我自己害羞，不敢讲。中国人这点真不好。下次见了邹神一定要冲上前去要合影。
记忆大师集训之路漫长，站在时间的长河中，撷取这一朵浪花。3月底临回上海时候，教练吴琳琳告诉我坚持训练，要打卡哦。我一天没有打过，但是我在断断续续练习。打卡小程序我点开看过，其他伙伴们除了上传记录，还写了长长短短的日总结。我这也算总结吧，只是没有上传。并且，站在今天回首3月中旬，前后对比，更能够领略到班长当日传授的经验细节和境界到底是个啥样的。
班长同志，期待暑假的再相聚！
谨以此文，献给我的邹班长。
附：邹班长关于快扑的经验文
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