在就诊室前足足等了2个小时。医生叫号叫到了我，就像等待命运宣判般紧张。几句话描述了我的病情，大夫放下病历本，两眼一抬，说“年轻人，你这种病我治不了”。
因为精神压力过大，三年“那位亲戚”都没有拜访，而且头发越掉越多，还随之出现了很多并发病症，如胆固醇升高、卵巢早衰、骨密度急速降低……所有的源头，来自于焦虑症。
我那时候的表情，像极了《我不是药神》里的吕受益，面对生死，每个人都软弱无力。
焦虑症没有确切药物可以根治，要治愈得靠自己。
01
《我不是药神》最大的赢家不是徐峥，而是真实的王传君。在他身上我看到年轻人少有的不焦虑和从容。
在电影中，他把白血病人吕受益这个角色演活了，戏中的人物就好像长在他身上，举手投足间都是上海底层小市民的真实流露。靠这部戏，王传君可以名正言顺进入国内一线实力男演员行列。
当时和《我不是药神》一起找他的还有《爱情公寓5》，他想都没想就辞演了。有些人说，这是王传君演艺生涯最正确的选择，也有大批人跑到他的微博下骂他“装什么装，没有爱情公寓，你能有今天？”
在这个追逐名利的演艺圈，王传君一向是清醒的，无论旁人如何指摘，他知道表演这条路到底通往哪里。
07年通过《加油！好男儿》出道，同期选手李易峰已经成长为“流量小生”，媒体们有一次特别不客气的问他，李易峰爆红，你压力大吗？
耿直的王传君，很自然地怼了回去：“关我什么事？我又不是他。”
为了生活他也接了不少所谓的烂戏，但他一如既往很清醒，人生在世，没什么比活出自己更重要的事。
在经历好友乔任梁离去、母亲去世、没有戏拍的一段人生低谷后，他给自己放了11月的假：穿着宽松的衣服，留着络腮胡，在异国的街道行走和思考、到话剧工作室帮人免费读剧本，仅仅为了接触更多真实的故事、剩下的日子被读书、摄影、写作填满。他用长时间静下心的沉淀，来修炼内心，磨炼演技。
没有这11月的静心修炼，就不会有如今的吕受益，更不会有我们看到的王传君。面对焦躁的娱乐圈，王传君懂得适时出走，因为他懂得，成为你想成为的，不要成为他们所希望的。
02
大学毕业后5年，我一直在互联网公司工作。
众所周知，互联网工作压力大，经常加班到深夜2点，不能随意请假，每个季度还有全公司KPI通报，单独拎出来一项，都能把人逼疯。3年前，“那位亲戚”开始不拜访我，我没把它当回事，喝了几副中药，拿了几板雌激素西药，继续投身战斗，甚至比以前更努力。
每天早上吃早饭，我会边吃边看微信公众号的文章，一条条“毕业5年，你是如何和同学拉开差距的”、“00后已经月入10万了，你呢”、“30岁你还在找工作，好失败！”，每天增长的焦虑，让我停不下来。在地铁里也要打开刚报名的微课，一边听一边还用手机备忘录做着笔记。
三个月前，我发现自己病了，长时间没有“亲戚拜访”，体内激素水平极其不稳定，头发大把大把的掉、时常会头晕、走路骨头会嘎吱作响。内分泌科、妇科、外科都看了个遍，最终由心理科大夫确诊：焦虑抑郁症。
“这种病，药剂和他人的帮助只能起到缓解的作用，想要彻底治愈，要靠自己”。心理科大夫两手交叉，平静地跟我说。
03
我辞职了。打开豆瓣豆列，把之前想看却没时间看的电影通通下载下来。
光《无问西东》就刷了三遍。里面其中一幕让我印象很深，陈楚生饰演的清华大学学生，明明有着超乎寻常的文科天赋，但却选择了理科，面对梅贻琦校长的询问，他说：
“在这个国难当头的时节，最优秀的人都念实科。只要在学习，把自己交给书本，心里就是踏实的。”
梅贻琦校长接着问他，什么是踏实，他却哽住无法作答。
梅贻琦校长随后的回答堪称金句，“人把自己置身于忙碌之中，有一种麻木的踏实，而不是真实。真实是从心灵深处满溢出来的不懊悔、不羞耻的平和与喜悦。”
这说的不正是我吗？每天焦虑成瘾，靠多刷一条微信公号文章获得安全感，就算真的在社交和职场赢了那么一点点，心中总觉得少了点什么。
我缺少的，正是对自己的一份真实。
想想以前的自己，每天那么拼，实际上根本不喜欢那份工作，而是缺乏安全感，想护住那份看起来稳定的工作，可是这个世界上还有稳定的工作吗？
先不说华为35岁员工被离职，40岁民企副总被退位，光是最近新出的黑科技，阿里鹿班每秒撸8000张图，AI每秒生成20000句文案，就足以证明，世界上早已没有铁饭碗。带着一份工作做到退休的想法，将会光速被淘汰。
我想起了寇乃馨在《奇葩说》中说的一番话：“如果想要真正稳定和安全的人生，那我们该做的不是守住一个工作，而是应该训练一种能力，是让我们能够在任何变局里都能够有竞争能力，都能够起死回生、否极泰来、转败为胜的能力。”
04
辞职后，我报了一个写作班。
从我很小的时候，读书和写作这两件事，我就打从心里热爱，即使是工作后，每个周末我也会抽出一天，在家嗜“读”成瘾，而想成为自由撰稿人是我一直以来的梦想。
现在的我，每天阅读写作，偶尔会给公众号投稿，偶尔还会受到不菲的稿费，虽然不多，但内心很踏实。因为这是我一直想做的，只有真实，才能踏实。
最近读到张艾嘉的一本书《轻描淡写》，有一句话我印象深刻，她写道“生命是沉重的，但到了某个时候终于明白了，是可以轻描淡写的。”
年少时看张艾嘉的作品，从早期的《心动》，后来的《20 30 40》、《念念》到最新的《相亲相爱》，我喜欢她在电影中满怀深情的刻画现代人对爱的渴望、恐惧和焦灼心理。在我心里，张艾嘉不仅是位优秀的导演，更是女性榜样。
张艾嘉的原生家庭是不幸福的，1岁父亲去世，母亲随后改嫁，祖父祖母没有宠溺他，反而对她严格要求，在成长的过程中刻意培养她坚强独立，忠于自己的性格。
也正是这份忠于自己的个性，才有后来《心动》这部电影和KTV传唱度始终前几名的同名主题歌《心动》。
插入《心动》mp3
可当时黄韵玲写完《心动》这首主题歌，唱片公司老板并不认可，认为歌曲没有副歌也没有高潮，而且唱法平淡，走红比较难。但作为导演的张艾嘉喜欢这首歌，并且非常坚持，“一定要用它”。后来的事情我们都知道了，这首歌历经了岁月洗练，陪伴了好几代人，成为华语歌坛最经典的歌曲之一。
其实，我们大多数人的人生，总在看着别人的人生，然后给自己定下所谓的标准：别人怎么都升到主管了，我呢；别人月入好几万，我呢；别人都结婚了，我呢……
但你有静下心想过吗？这些都是你想要的吗，有了这些你的人生真的就是所谓的成功了吗？
张艾嘉很明白，生命只有一次，每个人都是如此珍贵。别人的意见听听就好，别人的脚步不要去跟，我要做的是忠于自己，然后一点点去向理想中的自己靠近。即使很缓慢，但我始终在向前走。
05
每次坐地铁都会有强烈的感觉：当下中国，最焦虑的是年轻人。他们低着头，刷着新闻、看着PPT、忙着给客户回着微信，四眼望去，这就是一列移动的办公列车。
辞职在家这段时间，除了打开手机看新闻，我关掉了朋友圈，屏蔽信息过载带来的外界噪音。
这里分享几个自己悟出来，减轻焦虑的心得，希望和大家共勉：
·不必事事完美
刚工作那会，总希望事事做到完美，但经过这几年，发现这是完全不可能的。
现在觉得吧，只要当下尽力去做，不用太执念于结果，现在我的字典里已经没有“最”这个字，“挺”好就是好，“最”反而限制住了自己。
·不要跟别人比，要跟别人学习
日本设计大师山本耀司说过一句话，让我很受用，“自己这个东西是看不见的，撞上一些别的什么，反弹回来，才会了解自己。”
通过这几年社会历练，我碰了很多壁，现在我很清楚自己的弱点，说话太直、容易情绪化、凡事过分要求完美。我会有意识地找身边的榜样，“他说话让人很舒服，他是怎么跟人沟通的”，“他脾气很好，当发生冲突时他是如何解决的”……
不去跟别人比成绩，要跟别人学特质。总有一天，你想要的一切自然会来。
·稳住情绪，意味着一切
世界属于那些情绪稳定的人。
情绪稳定的人，能在面对失败后，迅速调整自己，接着吸收经验继续战斗；
情绪稳定的人，能在机会来临时，投入地博一次，不是畏手畏脚前思后想。
这些年，每当我遇到重要考验时，都会心里默念好几声：稳住，稳住，一定要稳住！稳住情绪，意味着一切，然后你才能看清局面，为接下来的行动积蓄力量。
最终啊，世界没有治疗焦虑的神药，想继续跑完人生这个马拉松，能救自己的唯有自己。
人生的活法千千万，别跟着别人的步子，去丈量自己人生的意义。
希望你的此生，可以因真实而踏实，只问初心，无问西东。
作者：
松月，90后互联网运营老阿姨，脑洞开到外太空。喜欢读书、护肤和自由行。人生目标是写喜欢的文字，开家煎饼摊，养一只贱贱的猫，然后面朝大海，春暖花开。
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