人说，相似的灵魂总是会相遇的。

因为这样的原因，有一群培经人在炽热的六月，跨越深广两地的物理界限，因为读书聚在了一起。特备感谢来自省城的朋友，让我有了一次服务大家的机会。对每一个人力资源，培训从业者来说，读书是一种自我增值的方式：书中自有颜如玉，书中自有黄金屋。而今线上的学习方式满天飞，你可以吐槽任何一个割韭菜的线上课程，但没有一个人会反对，读书，是一种最高性价比的升级认知性方式。因为书籍记载着我们千千万万的前人留给我们的宝贵财富。人之所以能在历史的滚滚长河中披荆斩棘，勇往直前，是因为我们能够承传这些宝贵的经验。

接到工作组邀约的那一天，我像往常一样，待在深圳南海意库的一个小小日式书屋，啃着来访者的资料。军勇老师问我，你愿不愿意成为我们的工作组一员？我说，好吧。谁让我，天生就是个愿意服务别人，又多话的人呢？就这样，在不长不短的五天共读中，我以共读管家的身份，陪伴大家度过了一段奇妙的时光。

这一次，我们共读的书籍是《非暴力沟通》。非暴力沟通作者马歇尔.卢森堡，卢森堡博士早年师从心理学大师卡尔·罗杰斯，后来他发展出极具启发性和影响力的非暴力沟通的原则和方法，不仅教会了人们如何能够在生活更加和谐美好，同时解决了众多世界范围内的冲突和争端。

作为一个培训技术的狂热者，早年各有段时间学习正面管教，教练，引导的技法，其中遇到许多非暴力沟通的爱好者，国内外的老师，宣扬非暴力沟通的“传道士”，可见此书的威力非同一般。这几天，我每天早上的第一件事，就是开始刷大家的留言。看到许多收获，许多奇妙的改变。

很多时候，我们并不认为自己的谈话方式是暴力的，但我们的语言却给自己以及给别人引发了痛苦。非暴力沟通是一种爱的语言。是一种聆听自己和他人深处的声音，专注于彼此的观察，需要，是一种自然流露的爱，而不是互相指责他人，这样的方式能够最大限度地避免暴力。

5天的共读围绕非暴力沟通的四个要素：

1-观察 ：留意发生的事情，我们此刻观察到什么，清楚地表达观察的结果，而不是判断或者评估。不带评论的观察是人类智力的最高形式。

2-感受：表达感受。

3-需要：诚实地表达自己的需要。

4-请求：具体的请求，期待他人采取哪些行动来支持我们。

与此同时，我们聆听他人的请求，感受他人的感受。非暴力沟通的精髓在于对四个要素的察觉和理解，不在于使用什么字眼进行交流。有些人利用非暴力沟通理解和觉察自己，有的用它来改善人际关系，还有人借助它改进工作。

这个过程中，我们也谈到了异化的沟通方式

比如道德评判:用道德的标准来评判别人，批评，指责，辱骂，归类，都是在评判人

比如规避责任，把自己的责任规避到别人的身上。

这些方式让我们反思，是不是在我们不知不觉中，我们也会深陷到异化沟通的泥潭？

整个过程中，我们也看到伙伴们金句频出。

很多时候我们的改变可能就是来源于某一次的顿悟。

这里又有没有那句话打动到你呢？

开口前，先观察。开口时，先说他人的感受，再讲他人的需求。

先洞察自己的需要，再去领会别人的需要。

比较也是评判的一种形式

对他人的评价，实则反应了我们的需求和价值观。

我们无法强迫他人按照我们的意愿生活。对于不同的价值观，我们不进行指责，只是表达自己的价值观和想法。

回避责任也是暴力沟通的方式之一

异化的沟通方式会让我们难以感受到心中的爱

不标签他人，不标签自己。

耐心观察事情发生的客观事实，减少自我保护意思或批判能量带来的偏差。

不要把不痛快通过需要强加于别人，特别是亲近的人

比较、评论、威胁、回避责任都会让我们忽略自己或他人内心的感受

区分观察与评论，感受和想法

不但评判的观察是人类智力的最高形式

摆事实说观察更容易让沟通持续。

人容易听到评判，而听到批评容易让人产生逆反

人听到不好的话四种选择：责备自己，责备别人，体会自己的感受和需要，体会别人的感受和需要

我们提出的请求越具体越好。

其实，非暴力沟通不是一本书，而是一门课，一门人生的大课。它涵盖了我们生活工作的方方面面。5天的共读时间，并不是一个结束，而是另一段时间的开始。

当我们学会用具体的描述来代替言过其实的评论，；

当我们学会不把观察和评论混为一谈，清晰地区分和描述观察和评论；

当我们学会倾听自己，区分和表达自己的感受而不是看法；

当我能够使用具体词语描述请求，告诉对方我们希望对方做什么，而不是只说不想要什么；

当我们能够稍微用生动有趣的方式开展一段对话；’

……

或许在那一瞬间，我们就会觉得自己改变了那么一点点，当许许多多的改变瞬间汇聚在一起，我们就此迈出了人生的一大步。

最后感谢能量爆棚的工作组，以及优秀的共读伙伴们。

感谢在六月空中遇见你们，这是一段奇妙的缘分。

相约七月，期待看见更多的故事。