之前在一节时间管理课程中接触到了晨间日记，感觉这个挺新奇的然后就准备试试，上推荐的公众号找到了晨间笔记的模板，但是该填的是填了，却一直不明白这么做的意义是什么？怎么做才能把这件事情做的更高效更完美，所以开始找到了《晨间日记的奇迹》看了看。

这本书我是进行的快速阅读，正好参加六神的训练营，所以尝试一下。所以有的部分没有读。

首先书中告诉我们为什么是做晨间日记，而不是像传统的一样过完一天睡之前去做日记。因为在夜间做日记我们很容易带着自己的情绪，往往事实没写多少，全都是自己的不好情绪，等以后翻出来看的时候，我们自己都不知道那天到底发生了什么。而晨间日记可以避免这种情况，经过一夜的沉淀，情绪已经稳定，我们可以很客观的写日记，昨天发生的事情，事情发生时候的情绪是什么样的。我们记录日记的目的应该是写下来，反省自己，总结经验然后让自己变的更好，而不是总是让我们沉溺在不好的负面的情绪当中，所以写晨间日记是我们的选择。

那么什么样的日记才能让你实现梦想？日记必须纪录你真实的事迹，同时记录着你当时真实的情绪。写日记是与自己对话的过程，所以一定要和自己说真话，保持事实的客观，所以这又充分验证了晨间写日记的必要性。

晨间日记应该怎么写？

工具方面：书中介绍的使用活页本或者excel，但是现在有印象笔记和有道云笔记等等工具，给我们带来了很大的方便。书中要求我们尽量用电脑来进行纪录，因为双手在敲击电脑的同时也会打开我们的左右脑。我一直用的是有道云笔记，空间相对印象笔记来说比较大，别的知识点也可以存储进去，但是我自己用有道云笔记表格功能做晨间日记有点难，我就在易效能公众号找了一套模板，但是只能用印象笔记才能打开。我在这里教大家怎么将印象笔记导入到有道云当中。在有道云的电脑版右侧会有一个一横下面是个小三角，点击就会出来导入，选择导入Evernote 就可以了。然后就可以可以把模板进行导入，每天复制就可以了。当然模板可能不适合每个人，我现在也在自己根据自己的情况调整。

时间方面：每天写三分钟。为了将写日记变成每天的习惯，一次花上三十分钟的时间来写日记，是无法让写日记成为喜欢的，写好的日记，必须是可以提供自己在必要的时候，能够拿起来反复阅读的。假日有空的时候，偶尔也要拿起日记来看。每天都要写的话，必须每天写上三分钟，才能称的上是一种习惯。

内容方面：开头一定要写天气。首先通过记录天气，可以很容易让我们回忆起当天发生的事情。再者借由动笔，让写日记这件事情变得简单。其他内容做好分栏，例如健康，家人，工作，目标，成就等等，当然如果找到一套合适自己的模板这个可以忽略。内容方面还要做三百六十五天纪念日的计划。写下这一天对你自己的意义是什么？可能在未来的这一天有什么意义？例如如果今天参加了同学的婚礼，下一年同一天就可以祝贺同学结婚周年纪念日快乐。纪录下当天获得的珍贵建议、收益字句或者印象深刻的启示，同时纪录下当时的情绪，这样也有助于我们的成长。在纪录的时候要纪录时间地点和人物，给每篇日记贴一个标签，方便以后需要的时候进行搜索。

关于坚持：前七天一定要写好事。我们在写日记的时候，很容易会发现自己的缺点，加入我们只把焦点放在必须改善的地方，我们的心中就会缺乏成就感，同时心中也会充斥着“不满足”的感觉。为了实现自己美梦写的“晨间日记”，小心不要让他成为收录“反省日记”的文集。同时给写日记设定一个仪式。之前读《精力管理》的时候就发现，其实书中最重要的就是教我们设立仪式，告诉自己我要做这个事情了，精力自然而然就回来了，形成习惯以后，就不需要消耗精力来强迫自己去做，从而达到管理精力的目的。我们在写日记之前可以进行沐浴，告诉自己我沐浴完的这几分钟就是用来写晨间日记的，这样也就没那么难坚持了。

做完笔记应该怎么用？

作者在书中提出一个新的名词叫做“连用日记”，就是不同年的同一天的日记纪录在一起，在三百六十五天纪念日计划中也提到一点应用。连用日记可以让我们在遇到瓶颈的时候反复看，在相容的日子里，发现自己的共同点，例如思考方式、行为模式、乃至情绪方面能出现的相同状况。同时可以查看自己健康状况。我们做日记的目的就是用来看然后改正的的，不是写完放在那里就行了。

根据我自己的经验，晨间日记可以搭配番茄钟，橘子法，还有34枚金币时间管理法使用更好。晨间日记纪录下今天要吃的青蛙和番茄钟，然后用34枚金币纪录自己一天的时间分配。

相信看这篇文章的都是想入坑晨间日记的小伙伴，我也还是一名初学者，希望和大家一起进步，也希望这篇文章对大家有一点用处。