晚风轻轻的吹，仿佛正提醒着我，回来，当下。

昨日，是工作坊结束的第四天。这四天没与静心相遇的日子，好像缺少了些什么。Moksha提议，自己内部做个静心。当抖动的那一刻，是一种久违的熟悉，甘之如饴。真的好舒爽。

这一瞬间，让我也感受到自己与静心这份深刻的连结。

随着静心的每日练习，深入体会。收获一份深深的放松与深深的觉知。当身体紧张的时候，开始觉察自己，并深呼吸，让自己全然的去感受，让头脑的声音慢慢的降落。对觉知，更是有了一种深刻的体验。对于幻相开始点滴的剥离，渐渐脱离头脑的声音，深深的扎根于内在的觉中。

很多的经验无法用言语去说明白，内心深知，这是一条通往醒来，对的道路。

1.扎根

日常的生活，日渐平淡，却又日日自新。

内在的自己，一天一个变化，日日都是好日，日日都在生长。

减少了很多向外的抓取，减少了向外冲锋的上进。回归于自己的本心，稳稳的扎根。

在黄战士波，有一个很大的经验。当一个人的力量从根部生长出来的时候，爱与宽恕悄然而至。

这一份力量是无坚不摧的。

从根部生长出来的力量，很难被头脑与感觉的幻相带走。

然而，对一切人事物的发生，有真正去爱与宽恕的能力。

扎根，是在脉轮体系的下三轮工作，是与自己的身心相处。

无论此时的你，身处在什么环境，是否忙碌，是否正在经历着恐慌，焦虑，压力。

如果你都愿意，每天花点时间在自己的下三轮做些工作，都会支持到生命的每日运作。

哪怕只是散步的时候，关注着自己的脚如何踩在大地上，如何落地，轻松缓慢的呼吸，都是一个很好的练习。亦或周末的时候，去爬山，赤脚走在大自然去与脚部连结。花些时间在自己的脚部与腿部进行抚触与按摩。

每一个小小的动作在日积月累的情况下，都是滴水穿石。

行动 本身，也是下三轮的能量。

从每一个小小的改变开始，唤醒自己的生命能量。

我会发现，人的一生除了面对真实的自己，别无其它。

唯一能做的首要，就是好好的照顾自己。

扎根，是一个自我默默耕耘的旅程。

它是给予我们自身养分，让自己不陷入过度的代偿消耗当中。

你会发现，真正的力量，在我们之内。

2.休憩

如果你愿意，邀请你。

时常，给自己的身心，灵魂一次安放，一次休憩。

你的身边是否总是充斥着忙碌呢？

你有开始刻意让自己慢下来吗？

你会自己不由的找点事做吗？

你慢下来的感受是如何呢？

你会尝试着什么都不做吗？

当我开始时常给到自己休憩的时光是，我开始在意我自己的感受，开始敏锐觉察自己的身心。

前几天，我有看了一个视频。关于陶虹说她自己：37岁的时候生完孩子，却发现自己完全垮下来了，开始长白头发，开始长斑，身体完全没有活力。她当时有说到这个观点，就是关于身体的代偿，过度代偿，以及自己的整个身心都是向外投射与抓取的，把自己的精气血都耗掉了。

我们时常忙碌着，为关系忙碌着，为工作忙碌着，为渴望忙碌着，为心中那个完美的梦忙碌着，从而忽略了自己的身心，甚至灵魂的低语都听不见了，离自己越来越远。年轻的时候不觉得，但生命的精，气，血都在不知不觉中被耗掉了，身体自然就跟不上来了。

我看到一个很明显的现象就是，当我们很忙碌的时候，是很难进入自己的内心感受，很难去聆听内在的声音的。

前几天工作坊结束，一直处于全身心投入服务的状态。当我全然慢下来与自己呆在一起的时候，我突然发现自己的整个右半边身体都在疼痛中，自己都不禁感叹，原来，身体已经这么累了。慢慢的给自己洗漱完，开始擦身体乳，轻柔的抚摸自己身体的每一个部位，整个人都放松，放空了下来。

随着自己的身心越来越能够感知到放松，我发现给我带来很好休憩的就是芳疗护肤。我很感恩我的芳疗师佳倩，无论他的产品用了多少次，当我每一次用的时候都能感受到一份清凉与治愈。

纯天然的植物，深入身心，加上精油，仿佛一切都安静了下来。身心的疲惫也一扫而去。

无论何时，每日都给自己一段放松身心的时间，休憩。为身心充电充能。

尝试着在忙碌中，慢下来，去感受呼吸，去感受忙碌中的那份松弛有度。

身体是需要被呵护的，心灵是需要被爱的。

记得倾听灵魂的低语，会是你生命的指引。

3.信任

我从未像现在这样，如此信任的做着真实的自己。

我从未像现在这样，如此信任的做着真实的自己。

我们时常在外在建造一个梦，那个梦是心中的所想所愿。

有时这个梦，是向外抓取的，是恐惧的，是担忧的，是受伤的，是有求的，是未来的。

这时，头脑的声音会显得如此真实。

掉入一个又一个幻相里，爬起，跌倒，爬起，跌倒。

我想，我们的这份信任，不是过度信任小我，也不是过度信任他人。

是信任生命的无常却仍葆有生命的初心，是信任生命的当下却时时葆有警觉之心。

愿意简单，愿意纯粹，愿意坦诚，愿意真实。

信任生命与生命之间这份本真的连结。

最近常常有这样一个感悟：

永远都不要轻易问我，我是谁？

我不会回答你的问题。

它不是一个头脑能回答的问题。

它不是想要或抗争的具体形象。

它需要你的勇敢，真实与一份意愿。

深入探索，撕开所有的甚至意识不到的层层面具，直至焚烧至尽。

我是谁，就像光一样无处遮挡，照亮自己，彻彻底底的警觉与觉知。

这个时候，除了信任，别无其它。

当你开始接纳自己全部的生命历程，

只是去默默耕耘，生命的那份真实的花朵，悄然绽放。

在自己的一方天地里，稳稳扎根，忙中休憩，保持信任