在我们的记忆中，总会有这样一些事：虽然这些事可能已经过去很久了，但它们还是能够时不时地从我们的记忆里蹦出来，像电影一样在眼前播放。当我们想起它们时，我们会感到难过、遗憾、愤怒或者耻辱等等。我们的心情会因为往事而起伏，就是因为心中难以释怀。而这些事可能只是微不足道的小事。
有一次我在QQ空间写了一首打油诗，或者只能算顺口溜。我发表之后，有四个人朋友点了赞，可是有一个我并不认识、只在网上聊过一句的哥们很不识相的留言说“那些点赞的给我解释下这啥意思”，意思是我这诗写得稀烂，点赞的人只会无脑吹捧。后来我发现原先给我点赞的都取消赞了。这给我留下了很深的心理阴影，因为我从中意识到了两点。一、点赞的人，因为我的原因被嘲讽了，我对不起他们。二、我的人际关系跟我的诗一样稀烂，所以他们没敢坚持立场。后来我在看其他的诗时都会想到这件事，然后感到后悔、失望、难受。
还有一次，也是在QQ空间，（我那时真是渴望社交啊）我发了一张自家橘园的照片，说很幸运还能吃到橘子。一位好朋友留言说他经常偷橘子吃，于是我回复说就是他这种人多了所以我总吃不到橘子，语气有些不满。后来再看时，这句话说得很不好，首先我和他关系不错，其次他只是开玩笑的话，我的回复则显得不满、小气，可能会冒犯到他。每每想到这件事，我都有些后悔，不该出言不逊。同时我又意识到我有小气的性格。如果我足够大方，就不会在意别人偷吃了我家橘子。与人交往时我会提醒自己不要小气，但需要提醒才不会小气，也正说明我在潜意识里并不大方。
这两件事本来已经过去很久了，可是我上次翻看了自己以前的说说，就又记起来了。看过两遍的东西，我就会印象深刻。我想要忘掉这些事，但有些事你越是想忘掉就越是忘不掉，越不愿去想它它就越是要往你脑袋里钻。记忆不是写在黑板上的东西，不喜欢就可以擦掉的。
逃避并不是正确的选择。这些事情已经在我的脑子里留下了痕迹，除了时间，没有谁有能力将它们从我的记忆里抹掉。我要做的，不应该是忘记，而应该是释怀。所有的经历都是财富，忘记了就什么都没有了，而释怀则是将这些经历消化，从而获得属于自己的人生经验，在以后的日子中，少犯类似的错误。
但要做到释怀，消除心中的芥蒂，并不容易。为此我一步一步引导自己。一、心理暗示。告诉自己这件事已经过去很久了，别人都忘得一干二净了，或者压根没放在心上。二、转移注意力。若这件事在我脑海里始终无法释然，挥之不去，我就会将这件事放一放，方法就是去干其他事，迫使自己的注意力转移。三、看书修心。“凡人皆有心，有心必有念；地狱天堂，皆生于念。”所有的烦恼都来自于心，从根本上去治疗是最有效和彻底的。
每个人的时间是有限而重要的，如果总是因为一些往事而耿耿于怀，实在是浪费生命。人是地球上最聪明的生物，但又往往聪明反被聪明误。人的大脑发达，思维灵敏，但也因此容易想太多。所以有句话叫，征服世界，并不伟大，征服自己，才最伟大。
