人是在情绪里浸泡的，成长的代价就是要在不停的挫折中学会观察到自己的情绪，觉知每一个情绪背后的起心动念。

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这几天练习舞蹈到很晚，我的兴致颇高，很喜欢节奏感很强的音乐轰炸我的整个大脑。身体跟着节奏和老师一起律动，很有意思。性感是可以通过动作展现出来的，我会在做错动作时，忍不住大笑，做好了也会大笑，心情舒畅。

学习状态的我,是最开心的。不断的遇到挫折，不断地克服，不断的坚持。情绪随着身体的逐渐放松慢慢的在释放。

我习惯性会用大笑来缓解尴尬。也会用大笑来庆祝自己的不断进步。

“不要笑，认真点。”同伴不时地提醒我。

笑，在特定的场合里，会是不认真的表现吗。这是产生的第一个疑问。很多人对认真的定义趋向于严肃的表情，微笑更显得轻松，会被认为不认真。

我突然之间不知道该用什么表情来回应我的情绪了，我默默的带上我的口罩。我很清楚不一定要和别人一样，但是在群体关系中，需要去尊重到别人的建议和感受。我带着口罩自己笑，既不违背我自己，也照顾了同伴的感受。

我时常告诉自己，何必要求别人和我一样。

我喜欢用笑来化解关系中的一些尴尬，但我绝不会要求别人一定要和我一样。也有人通过不笑来化解尴尬的。

今天我读到一篇文章，讲的是一个人的修养是什么。文章中说：

修养是一个复杂的问题，它的基础部分与教养重叠。比如不随地扔垃圾、不在公共场合大声说话、擅于倾听、有契约精神等等。但修养与教养最大的区别是，教养是习惯，是原生家庭与学校教育教化的结果。而修养是智慧，是不断战胜自己的占有欲与好胜心，慢慢稳妥慢慢宽容，把石头一样的自己，打磨成温润的璞玉。

真正有修养的人，从不对他人的生活指手划脚。他们获得尊重的方法不是去驳倒谁、战胜谁，而是用尊重换取尊重，以自由交换自由。