人到中年，身体需要紧致，但是内心真的需要松弛感。
让自己找到那种松弛感非常重要！什么是松弛感？在我理解有以下几点：
一，对人方面，弄清楚自我和他人的界限。对于一个曾经还是讨好型人格的我来说，做到这点还需要努力！要记住：以自己的需要为第一原则来做事。这个世界我最需要讨好的人就是自己！只有把自己放在第一位，不在乎别人的评价--无论好的还是坏的，才能让自己紧绷的神经松弛下来。唯有先让自己松弛，才能得到更舒适的人际关系。
二，对事方面，该做的事，想到就立刻去做，不要犹豫和拖延。不该做的事，立刻停止，绝不要拖泥带水！比如，该学习，该联系某人，该整理家务，有想法就立刻去做。别说等下开始，最佳开始的时间就是眼下和目前！再比如刷手机，限定几分钟，时间一到立马把手机扔一边，哪怕起身运动几分钟都远好过浪费时间在手机上。或者想吃垃圾食品，立刻在脑袋里喊停！然后喝水或者用别的食物来替代。不要给自己说服自己的时间，而是把关注点放在别的事情上面。总之，减少面对事情的内耗，内心自然就松弛下来了。
三，对自己方面，一要爱和温存，尽心呵护自己的感受和情绪，尽心照料自己的身体和健康。爱自己，肯定自己，相信自己---这是我每天必做的功课！二要对自己狠一点，不要一直在舒适圈待着，不要将就自己长期以来的坏习惯。果断一点，坚定一点！让自己变得越来越好，内心也就越来越拥有松弛感。
善待自己，珍惜属于自己的生命！
