️1.警告:当感觉自己快要失控的时候,发出警告。“我警告你,妈妈的耐心就快要用完了,只剩下一丁点儿了,就豆大的一点”
2.谈谈你的感受:我“我开头”的句子表达,而且不能使用攻击性的。
3.控制:在解决处于愤怒中的孩子的问题时,应尽量控制自己,不要马上给出建议。只要专注地倾听孩子,认同他的感情就够了。这样孩子回感觉被理解,也更容易冷静下来。
4.关注当下:不要因为想说服孩子就陈年往事拿出来晒。
5.避免体罚和威胁:我们想让孩子做到的事,自己就应该先做到,发怒的时候要“用言语而不是拳头”解决问题,所以不要做让自己后悔的事儿。在气头上即使是最有说服李的说教也无济于事,不如把讨论留在事后,孩子与父母在就寝钱最容易沟通,关灯后的黑暗可以带来一些安全感。
6.改变以往的回应方式:试试幽默,小孩子通常会被周围其他人的笑声感染而忘了之前的不愉快。
7.用非言语的提示:当你不确定自己会说出什么样的话时,用图画、图形或边条来传达你想要说的。
8.远离让你生气的事情:有些家长需要走出家门让自己冷静下来,(但注意,离开家时要确保家里有成人照顾孩子)。