看完电影《摔跤吧，爸爸》之后，除了令人感动的故事，朋友和我谈到更多的是主演阿米尔汗为电影增肥减肥的真实故事。以前看他的《三个傻瓜》时，感慨他当时四十几岁演了二十出头的大学生，还那么帅一点都看不出来。
而今，在这部电影中，首先他为电影增肥到190多斤，体脂高达37.6%。**拍完了剧中胖子的戏之后，他用了五个月的时间，狂减54斤，体脂也减到了9.6%，鬼才知道他经历了什么。就这样他以完美的形象出演了年轻时的摔跤手。**
在电影中，本来他可以先拍瘦的部分，再增肥，可是他说如果这样的话他就没有动力再减回来了。对于很多想要减肥的朋友来说，他的故事简直是太励志了。**就因为他这样种种认真的态度，更多人被他严谨的人格魅力所折服。**
之后，朋友跟我谈到**相亲**的话题，相亲真的是一件很残酷的事情，两个彼此陌生的人，在最短的时间内判断出对方是否值得深入交往。
**那么短的时间内，怎么可能很深入地了解一个人？对你的第一印象，一定由看得到的部分决定，也就是从长相和身材上去评判的。**朋友说相亲本来就是这样，很多时候都是两个素未谋面的人，除了看脸和身材还会看什么嘛？
我说，我第一印象会看这个人的长相和整体气质。**一个人的气质，包涵着对方很多方面的自我管理，从外表到内在。**
她说，一个肥胖又看起来很懒散的人，她是不喜欢的。我想她说的不只是肥胖，而是说有的人真的给人呈现出的气质就是那种闲散，对任何事情都了无兴趣的态度，对自我没有一点高要求，举手投足之间呈现的是对自我懒散的宽容和对生活的将就。
无论你的内在多么丰厚，但是你没有外在为你添分加彩，别人也很难快速地想接近于你；如果你的外在是你的加分项，但如果你没有吸引人的内涵，即便他人走近了你，也终有一天会因为种种原因而离开你。
**你的整体形象，决定了他人是否会第一时间想要深入认识你；而你的内在涵养，决定了对方是否真的想长久与你在一起。**
**一副懒散无力，对自己都没有约束能力的样子，怎么能让人信服，觉得对方就是可以托付终生的人呢？**
我突然想到了最近的一则热门新闻：上海某民校小学的入学条件，要求家长的身材，肥胖的不要，因为他们认为这样的家长自我管理能力不强，自然教育不好孩子。
**你看啊，自我管理已经从小就开始抓起了。**
很多家长天天督促着孩子学这学那，天天守着他们去各种培训班学习，却不愿自己努力一把，管理好自己，去实现自己的最大价值，而是将对未来所有的希望放在了孩子的身上。对于自己的散漫要求很低，而对孩子的要求格外之高，我们是否一直以来弄错了标准呢？
**活到老，学到老，如果连自己都没有保持学习能力，一味地要求学生去补课，这样的说服力也是不足的，也不足以教好孩子。同样，如果任由自己的身材肆意发展，也没有良好的自我管理能力，那么孩子的自我约束能力也不会好到哪去。**
一个家庭的氛围影响孩子的发展，也影响着孩子的积极性。
**种种事实告诉我们：这个社会真的越来越注重自我管理了。从父母到小孩，从高管到员工，从女生到男生……**
长相是父母给的，可身材却是可以由后天管理的，我们的气质更是后天靠自己修来的。
有些令人尊敬的长辈或是优秀的学者，他们大多严于律己，能控制自己的生活作息完成每日的任务，也能控制好自己的体格。反之，现在很多年轻人却越来越肥胖，越来越懒散，还并不觉得这有什么好改变的。
我在学习心理咨询师课程时，就遇到一个自我约束能力超强的老师，他的这种优秀的自我管理能力得到了我们很多人的膜拜。
**一个会自我管理人的魅力，绝不仅仅只限于他超强的自我约束力，更多的是他懂得不会让自己差，要从各方面优秀起来。管理自己的饮食与身材，管理自己的时间，读更多的书，成为更好的人。**
他说他用了三个月的时间调整了自己的生活作息，每天早晨都是五点起床，一年下来利用早起的时间，读了上百本书。不拖沓，将一天重要的事放在早晨去做，及早地完成一天里重要的任务。如今看他的形象便是儒雅之气，风度偏偏，整个身体与精神气都超出了同龄人的格局。
**你看啊，严格自我管理的人，都拥有着我们羡慕不来的生活热情，也拥有着我们羡慕不来的修养和气质。**
有时候我会观察，有的人其实长得也不算多么的好看，但是他们绝对不会让你感觉自己很邋遢，穿合适整洁的衣服，没有散漫的气息，眼神里透露着对生活的热爱，整体的感觉舒服又有气质。这样的人，才更加令人想要接近啊。
**朋友还跟我说，其实一个人想要改变自己的身材，只要下定决心，是绝对可以减得下来的，除非这个人好吃懒做。**
她跟我讲了她爸爸每天散步时遇到的一个跑步的朋友，每天都会按既定的路线去跑步，从山下跑到山上，全年无休，风雨无阻。虽然已有五十多岁，但是坚持长期运动的他，一点都看不出来他的年龄，反而接近他时感受到的都是年轻时的活力。
我想起我也有一个高中同学，遇见他之前，他说他曾经是一个让自己不喜欢的胖子，特别特别的胖，他当时的照片说明了一切。后来他下定决心减肥，当我们吃饭玩耍时，他就到操场上一圈一圈地跑，每天坚持跑十几圈，真的没有因为天气不好而取消过。在家或者外出时，他也可以在大街上坚持跑很久。
减下来之后的他，变得又瘦又帅，班上多了很多他的粉丝。
我们如今的社会，自我管理成为了一个很流行的事，这是很好的风气。对自我的管理，现在也成为了不少成功者匹配的标志。
俄罗斯总统普京，气质超群又给人剽悍之感，他的健身方式多到数不过来：游泳、跑步、跆拳道、骑车等等，看他的身材和气质，大家也是甘拜下风。
万科总裁郁亮特别喜欢跑步，在他看来：**一个可以控制住体重的人，才能把控自己的人生。**
**仔细观察现在的生活方式，以前成功人士的标配已经不再是戴着粗大的金项链，到处吃喝玩乐。现在的成功人士，取而代之的流行生活方式是健身、爬山、跑步、早起，做些一切可以管理时间、管理自己的事情。**
以前总是听到一些新闻写某些大企业家因工作过度劳累而猝死的消息，而现在越来越多的听到白领精英阶层健康的生活方式，卓越的自我管理与气度。我想，那些与之合作的人，看到对方的整体形象，也会产生信任感而倾向于与他们合作吧？
其实我们身边也有很多这样改变自己的例子，我也相信，能够把控自己的人，才能把握人生。毕竟，当我们第一次与他人见面时，我们也是靠的自己外表呀；毕竟，管理好自己之后，所有的受益都是为了自己呀！
**虽然这需要很多的意志，但是我相信一个想要彻底改变自己的人，这对他们来说都不是难事。**
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【给不完美世界的情书】第八十九封，写给自我管理。
感觉好久没发表新作的感觉，今后继续相伴。
