1、主题是什么？
看不上不专业的人。
2、事件是什么？
又是打车，上车不久，司机问我，解放路口开着吗？（太原在修地铁，解放路一直在施工）。我就带情绪地回了一句“你是司机。这话你问我？！”言外之意，就是你是司机，对太原路况熟悉是你的本分。路口什么情况你来问我，真可笑。
3、即时反应是什么?
对司机嗤之以鼻，对他说话没好气。
4、此刻身体的感觉如何？
胸口有气堵着。
5、内在对话是什么?
你这人太不专业了。问我，我怎么知道。你还好意思问出口？！这司机真不是好司机，就这水平还出来挣钱。我怎么摊上这么个司机。
6、内在感受是什么？
鄙视，看不上他。有点恐惧（我害怕他不清楚路线，绕路费钱，诓我钱）。
7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？（需要临在中去经验和表达）
小时候妈妈要求我努力学习，取得好成绩，这样才能在奶奶家“争宠”，长大才能出人头地，才能有出息。
我一直以精进要求自己，做事需认真严谨，怕做不好事情，别人说我不专业，水平不行。水平不在线，就意味着我可能会丢掉养活自己的饭碗。
8、发现自己有什么限制性信念？
做事就得具备专业水准，认真负责，才有可能好好地生存下去。
9、临在后看到的真相和可能性是什么？
我看到了自己对“生存”的恐惧，只有自己具备专业水准，才能很好地生存下来。每个人的素质参差，每个人有每个人自己的生存策略。
10、可调整的回应和选择是什么？
允许别人，司机师傅也是在充分表达自己，告诉我，他不甚清楚路线，是在和我沟通。而我需要带着“允许”之心，而非“区别”之心与之交流即可。
