写在前面：5日前都和朋友在一起，后面的行程都是一个人完成的。整体单人花费1万元。从小就梦想去 西藏 ，终于完成了心愿，几乎没有高反，所以玩的很嗨！我从几年前开始有规律锻炼身体，跑步比较多，也会练无氧训练。对抗高反还是有帮助的。
Q&A 1： 拉萨 的温度？
答：白天8度-12度，晚上-6度左右。艳 阳高 照，可以说比 天津 还暖和。
Q&A 2：带什么药品？
要带一些感冒药、肠胃药、退烧药，除了红景天，我没带高反药，买了氧气也没用。
如果怕高反，可以带高原安、葡萄糖片，便携氧气可以到 拉萨 再买。买20元左右的即可。
Q&A 3：去 西藏 前要做什么准备工作？
答：一个多月之前决定要去 西藏 的，就买了往返机票和火车票。火车进藏，是为了缓解高反，也是体验一下坐火车卧铺的感觉。提前半个月吃了红景天胶囊。（之前去过 青海 环线游，无高反）
Q&A 4：去 西藏 要不要锻炼身体？
答：真实经历是需要。大家到了高原都会有一定程度的高反，但是锻炼身体的人恢复会比较快。 比如我就是刚到的两三天大喘气，走快了或者提重物就会心跳加快，但是后面就逐渐自愈了。到了后半程在4000多海拔跑跑跳跳的也没事。路上认识一位50+的姐姐，跑马拉松的，身体很棒。
Q&A 5：进藏方式？火车还是飞机？
答：我是第一次进藏，和小伙伴一起做的火车。路上认识了一些朋友，也有飞机进藏的，其实也ok。关键还是看自己的时间和身体。如果下一次再去 西藏 ，我会选择飞机，比较节省时间。
Q&A 6：火车进藏，买哪个时间可以看到最美风景呢？
答：也是看了攻略才买得火车票，最好是买晚上的车次，在 西宁 到 格尔木 路段睡觉，然后从 格尔木后面可以一路观景，在傍晚抵达 拉萨 。
Q&A 7：布达拉宫的最佳拍摄地有哪些？
答：正面：布达拉宫广场。我的正面照片无论白天还是夜景都是在布达拉宫广场拍摄的。因为冬季，广场上人并不多。
侧面：药王山，冬季免费。是和50元人民币一个角度哦！另外一个侧面拍摄地是广场旁边的人工湖。
背面：宗角禄康公园。
Q&A 8：冬游 西藏 哪些景区免门票？
答：5A景区都是免费，布达拉宫、 林芝 的 巴松措 等都是免费。但是寺庙需要花钱， 比如 大昭寺，85元。后来去的扎什伦布寺是半价55元。小昭寺30元。
Q&A 9： 西藏 的米饭能煮熟吗？
答：在火车上吃了一次盒饭，夹生的，很硬，难以下咽。后来又在川菜馆吃了几次，大部分都是有点夹生，个别也可以煮熟，但是远不及平原好吃。水也是烧不开，自带电水壶烧开是自动关闭的，但是在 西藏 水会一直滚，请手动。
Q&A 10：攀登布达拉宫的楼梯高反吗？
答：身体不好，会高反，请按照自己的节奏缓慢行走，注意休息，适合补充水分也可缓解。另外不能携带氧气进入。尽量不要安排抵达 拉萨 第一天就去布达拉宫，那个阶梯还是比较累的。我是到达的第三天去的，大概上午10点到的，先去售票处取预约票，然后排队，不要被排队吓到，其实进度很快。进去之后可以先参观珍宝馆，因为不走回头路。
Q&A 11：游览寺庙的方式？
答：请以顺时针来行走。遇到门槛要跨过去。还有在景区看到经幡，也不要跨过去，而是抬起来钻过去。
Q&A 12：需要换零钱吗？
答：我认为需要，提前在家就换好了带着的。也可以在布宫门口换。第一， 拉萨 的公交都是一元钱。不收硬币。第二，到了景区有些地方没有信号，就需要现金了。第三，在寺庙朝拜或在八廓街会看到磕长头的人，会给一点。
Q&A 13：在 拉萨 需要抱团游览吗？
答：不需要。请把住宿地点选在布宫或者大昭寺附近。这样每天坐公交或者打车出行都很便利。而且去哲蚌寺和色拉寺也都有公交专线，1元即可。
Q&A 14：在 拉萨 的出行方式？
答：公交车1元，大家注意往返路线和公交站点可能不同。
打车，在 拉萨 打车并不打表，可以提前问好，同样距离，我曾经10元和20元都有过。
三轮车，可以坐两个人，一般15元到20元，看距离，也可以谈。
Q&A 15：藏历新年期间如何在 拉萨 游玩？
答：请避开闭馆时间。布达拉宫是三十和初二闭馆。大昭寺是三十白天闭馆，晚上9点多开放，很多人白天就开始排队。八廓街上很多磕长头的人，人非常多，警察和兵哥哥也非常多。我是6日那天去的大昭寺，参观的游客很少，有一两组导游带团，我就蹭听。哈哈！
Q&A 16：藏餐吃的惯吗？
答：上图为糌粑，不太能接受。肉类藏饺都可以。甜茶好喝。酥油茶可以接受，偏咸一点，请当做抗高反的药来喝，可以缓解。酸奶非常赞，建议大家尝一下，里面还有小块的酥油，很酸，加糖饮用。我在拉萨 百货大楼上面的苏托吃的藏餐，消费不是特别贵。甜茶用暖壶装的，才20几元，喝不完还用自己的保温杯带走了。非常好喝，比在八廓街喝的味道浓郁。
酸奶是在从布宫下来的街道上，手工制作的。
Q&A 17：报团游靠谱吗？
答：我个人经历，先报了一个 纳木错 一日游，用来尝试一下自己的接受度。是15人团，很挤，不舒服。后来去 林芝 和珠峰选择的6-8人小团，就很好了，很舒服，而且都是纯玩团，司机师傅人很和善，景色好的地方，就停车让我们拍照，一路上给讲一点风土人情。
Q&A 18：怎么拍摄 西藏 写真？
答：我朋友提前在飞猪或淘宝找的写真拍摄，提前预订了时间，摄影工作室提前一天联系我们。价格是399元，提供藏服、化妆。拍摄30张照片，精修10张，没有后期其他费用。可以选择的拍摄地点是大昭寺和布达拉宫广场。（后期精修很一般，别期望太高！）
Q&A 19：在哪里可以编辫子，多少钱？
答：在八廓街的小巷子里有理发的地方都可以编辫子，相对来说贵一点，10元一根。我俩是在三十那天白天在八廓街闲逛，有藏族妇女沿街叫卖，就在路上给编，5元一根。后来路上认识了其他人，说可以讲价到2元一根。编辫子时跟我们说有讲究，16根和23根，因为头发短，我想16根即可，但是坐下后就给编了23根。后面几天去 林芝 时问司机师傅，有编辫子的讲究吗，他说并没有。好吧，我就顶着一脑袋辫子去了 林芝 玩。这个辫子可以洗头发，不太影响，我每天都洗澡洗头，从4日到8日，自己拆掉的。
Q&A 20：通过什么途径参团？
答：纳木措和 林芝 ，我是从客栈老板那里报的团。这些团的价格比较透明。可以坐对比，住的如家楼下也有一家旅行社。后来去珠峰4日游，是在马蜂窝报的，只是途径不同，都可以按照自己的要求提出。我当时就是要报6-8人小团，而且珠峰4日游的最后一天，当晚的飞机，因为行程最后一站是羊湖，都在 贡嘎 ，还能送我去机场，都要提前和客服讲清楚。
纳木措一日游350元，不含餐如果不能到湖边退50元。
林芝 2日游，1050元，含餐含住宿，这个贵了，没时间三日游了。
珠峰4日游，1500元，包住宿，餐费AA制。
Q&A 21：纳木措海拔高，冬季可以到湖边吗？
答：纳木措海拔4700多，听司机师傅说，很多人去珠峰不高反，但是到了纳木措高反了。路上十分颠簸，无数次被颠起来，当天几乎没走路，却显示22000步，请自行脑补！
至于是否能到湖边，完全凭运气。我是大年初一去的，据说是因为边防警察过年放假得以开进去。到了后面几天就进不去了。在路上结识的朋友说，没去到湖边，然后去了羊八井泡温泉，非常好。还可以晚上去纳木措看星空，只能肉眼观看，拍不出来。
冬季冰封的纳木措，没有了夏季的柔美，是那么壮丽。
去纳木措非常冷，可以说是穿最多的一天了。
下图是当地小吃，卡赛，一种油炸的面食，非常好吃。
Q&A 22：在 拉萨 的住宿选择？
答：一开始选择了民宿，喜欢具有 西藏 特色的，但是那个房间没有空调， 拉萨 夜晚的温度只有-6度，太冷了。忍了一晚，就搬去了旁边的如家。在色拉南路，距离大昭寺和布达拉宫4、5站距离。对面就是一家24小时营业的拉面店，附近很多小便利店，和街头烧烤。在 拉萨 一天只吃两餐，每天8点多天才亮，大部分在附近解决了。
Q&A 23：去 林芝 会高反吗
答： 林芝 海拔2900，适合大多数人。但是也有例外，团里的小哥哥一路上都在吸氧。还有一位女生在拉萨 高反，一直没有缓解。另外陪我朋友去医院时看到男士更容易高反，并且比较严重，后面报的珠峰四日游的团里也是男士们有高反。
Q&A 24： 林芝 的景色？
答： 拉萨 更多是人文景观和寺庙， 林芝 则是树木繁茂，秀水逶迤。冬季的 林芝 自然不及其他季节那么郁郁葱葱，倒是桃花正是萌芽时节，司机师傅说全球变暖，桃花也开的早了，大概3月中下旬。我是单人出游坐在了副驾位置，一路上观景聊天方便得很。
林芝 地区路上风景旖旎，很多植被，水库，如果是其他季节，当地鱼类非常鲜美。藏香猪和牦牛也是一大特色，都是野生，满街跑，几次在公路上遇到它们，只得默默等待它们过去再走，一旦按喇叭反而怕惊吓了它们。
Q&A 25： 林芝 的温度？
答：相较于 拉萨 的温度还要高3-5度呢，气候怡人。但是路过泥洋风光观景台一带，起了沙尘，也是一个景观了。在观景台的前后分别是天葬台和水葬台，好奇宝宝们可以停车一观。
Q&A 26： 林芝 的石锅鸡？
答：当晚吃了石锅鸡，确实不错，只是司机师傅建议还是鲁朗的石锅鸡更美味。因为时间问题，没有报三日游，三日游套餐里一般会包含鲁朗石锅鸡。
Q&A 27：南伽巴瓦峰？
答：南伽巴瓦峰终年积雪，云雾缭绕，从不轻易露出真面目。能够远远地观赏到，已经三生有幸。下图。
Q&A 28： 巴松措 ？
答：门票免费。 巴松措 游玩时间2小时左右，因为团友高反，玩了一个小时，游玩 巴松措 建议坐船。
Q&A 29：风景在路上？
答：离开 拉萨 后，一路上全是风景，蓝天白云的映衬下，随手一拍就是美景。没有用滤镜，都是手机自带所拍。
Q&A 30：如何办理边防证？
答：可以在自己城市办理。也可以像我一样，报的珠峰4日游包含办理边防证。因为是6-8人小团，司机师傅会来所在酒店接送，第一站就去边防大厦取边防证再出发。第一天的行程比较简单，就是去 日喀则的扎什伦布寺。
Q&A 31：扎什伦布寺？
答：四日游的司机师傅人特别好，没有在车上等我们，而是带着我们进去了，在他的指引下，运气特别好，赶上了当天有盛大的诵经仪式，非常震撼，有一段是要从桌子下面钻着走很长一段路，更觉得神秘了。一直跟着师傅才得以知道如何进入，走丢的小伙伴就没有进去。
Q&A 32：如何拍摄扎什伦布寺全貌？
答：在大门的正对面有观景广场。
Q&A 33： 日喀则 当晚下雪了，去不了珠峰？
答：第一天宿 日喀则 ，住的酒店是师傅推荐的，但是并没有增加费用，地采暖非常暖，还包早餐。只是，外面下雪了，我们第二天珠峰的行程无法进行了，因为封路了。
在司机师傅的带领下，去了扎什伦布寺上面的转经道，俯瞰整个 日喀则 市， 日喀则 市 西藏 第二 大城市。转经道一路上都有狗狗，其中有藏獒，毛很厚实呢。
有一处平台，并非观景台，可以毫无遮挡的欣赏整个 日喀则 和扎什伦布寺。时不时会有鸽子在天空盘旋。大地如此辽阔，远处山脉连绵起伏，大雪像是一层面纱，更添别致。
下图为 日喀则 古城遗址。转经道很长，也可中途从其他路下来。
下图是豌豆饼，当地小吃，在扎什伦布寺正门口有售，口味偏咸，有辣椒酱佐餐。5元一份。
下图为当地风干牛肉干，是生的哦！越嚼越香。
下图是当地人自酿青稞米酒，是司机师傅带的，非常好喝，度数不高。外面买不到哦！
Q&A 34：珠峰之行？
答：珠峰4日游只有6个人，其中就2人是认识的，其他4人都是拼凑的。都是因为同游小伙伴高反返程而遗留下来的。大部分人都有过锻炼身体的经历，一路上只有一位男士晚上吸氧了，其他人都玩得很嗨。只要风景美，司机师傅就停车让我们下来拍照观景，玩出了自驾游的感觉。
因为 西藏 阳光真的很强，（请必备防晒霜和遮阳帽）夜里的积雪经过一个上午就融化了。我们大家都很想去珠峰，就启程开往 定日 县，一路上听着藏族歌曲，喝着青稞酒，还以为可以去珠峰。可是到了定日 县，前面的车告知无法进入， 定日 县出了公告。只得再次返回 日喀则 ，失望是有的，只是一路上还是很幸运的。来 西藏 旅行，需要一些运气，期待下次吧！
Q&A 35：斯米拉神山？
答：从 日喀则 出发，路过满拉水库和斯米拉神山，两处很近。正值春节期间，很多当地藏民来挂经幡。经幡在大风吹拂下飘动，很是壮观，更显神圣。此处风景如画，感觉人都是p上去的。
Q&A 36：卡若拉冰川？
答：大家在这一天的游玩中要多穿点，冰川和普莫雍错都非常冷。卡若拉冰川四季不化，海拔5000米。
风景真的在路上，一路上常常停车拍照，这种地貌和景致有一种吸引力，百看不厌，忘记烦恼。
Q&A 37：普莫雍错？
答：此时深感手机像素不行啊。自然界很强大，冬季的湖面结冰很厚，可以在冰面上各种玩耍，坐着躺着被人拉着，多穿点。还有人脱光了上衣秀一下的。大概玩了1个小时，因为太冷了。
当晚宿 浪卡子 县，住宿条件都是共用浴室，找了好几家才找到一家不是共用的。200元标间。
Q&A 38：羊卓雍措？
答：最后一日就一个景点，羊卓雍措。羊湖很长，一路的 盘山 道，处于半冰冻状态，结冰的地方也不是很实，建议不要随意踩。刚到羊湖就碰到了一群羊，停车下来玩，第一次见到那么多羊，欣喜若狂。
羊湖，湖水平静，静的像少女，蓝的清澈，心也静了。
有些路段湖面结成蓝冰，非常美，只是温度回升，冰冻不是很厚。
Q&A 39：和牦牛、藏獒合影？
答：羊湖一路上有好几个观景台，到了海拔4441观景台，有很多牦牛可以合影，要价20元一个人，划价到15元。藏獒是两只，合影也是讲价到了15元一个人。
Q&A 40：羊湖全貌逛景点？
答：羊湖最高处观景台可以俯瞰全貌，海拔4998米，可以观赏到羊湖逶迤蜿蜒的美貌。
后记：在行程的最后两天，有一种锚段的心里，有点想家又很贪恋美景。因为不高反，甚至想去 阿里地区。在此建议大家无需提前购买回程机票，第一身体因素，第二玩的尽兴。
还想再去，期待！
