练习

假如你就是那个孩子,听到这些话,心里会是什么感受?情绪翻译怎么说?又或是你感受到妈妈说出"这把武器"背后的那个焦虑?如果是你,说这句话的时候你的感受是什么?我信息怎么说?

儿子:烦死了。(耳朵一捂,孩子有情绪)

我:婆婆就是说你还没开始写作业这个事实,你什么态度?你嫌烦, 你对我发什么脾气。"(我有情绪)

儿子:我什么时候说你啦?(孩子有情绪)

我:你那什么态度,什么表情,我一下班就要受你这气。你给谁甩脸色啊?(我有情绪)

情绪翻译:婆婆看你回家没有及时写作业,在干别的事情。她心里替你着急,嘴上催你了,你嫌烦,对吗?

我信息:大人催你写作业,你捂着耳朵,用行为表达你的不满态度,问你话, 你也闷声反抗。这让我感到很烦躁,焦虑。你什么时候写完作业跟我们没有什么关系,写作业耗时长会影响到你看书,自由支配的时间。

十把武器用了反问、评价

我觉得妈妈有翻译了自己的情绪,表达了自己的烦躁和焦虑,指出了孩子行为对自己产生的影响。 

重新说:婆婆注意到你还没开始写作业这个情况,然后她有点着急,这个情绪是不是有影响到你了。

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