没有反思的人生不值得过 ——苏格拉底

【2018年度目标及检视完成情况】

健康

1，每天运动：晴天跑步，雨天瑜伽。

2，睡眠：早睡早起，晚十早五或晚11点前和早6点半前。

下午1点以后不喝咖啡，以免太兴奋影响睡眠；

临睡前半个小时断网不看手机，可以看半个小时的书或者做咖啡冥想入睡。保证有一个好的睡眠质量。

3，饮食：早饭吃好，午饭吃饱，晚饭少吃或不吃。每餐7到8分饱，多以素食为主。

4，情绪：好情绪有利于健康，有利于专心工作和保持良好的人际关系。让自己的心情每天保持平和愉悦，学会欣赏自己，肯定他人。自愈愈人，自利利他。

学习：

我们不是为了学习而学习，学习的目的是改变自己的思维意识，获得更好的方法，让自己的各方面变得越来越好。所以不管每天学了什么，一定要保证学完之后有文字记录输出，没有记录就没有发生。

事业（快乐、优势、有意义）

非常庆幸，我找到了自己三圈交集的事业，绘画是我相比大多数人的专长和优势，我本人也很喜欢画画，也喜欢跟孩子们在一起画画。

虽然找到了自己喜欢的事业，收入也比去年提高了很多了，但是没有达到今年的目标，我想一方面是今年刚刚起步创业，而且是跟别人合作分成的方式，另一方面还是跟自己的思维和格局有关，不够大胆，放不开手脚，顾虑太多。

家庭

家庭走到了僵局。孩子跟着爸爸在海宁，我一个人在常熟，这种状况对大人来说没什么，但我一直觉得挺对不起孩子的。直到看到杨老师分享给我的一段话，心里才有些释然：如果父母不能有一个幸福的婚姻，可以选择健康的离婚和愉快的分手。为了孩子，曾经的夫妻双方不用彼此喜欢，彼此友善就好了。我们不再是夫妻，可是仍然是孩子最好的父母，这样孩子内在依然完整有爱。很多单亲父母，耗费了太多能量在彼此指责、彼此怨愤上，孩子在这个里面承受了大量的恐惧与内在分裂的痛苦。

所以目前我的家庭责任对我来说，一方面是我要努力改变自己，把自己变得越来越好，另一方面要照顾到孩子和父母。

现在基本上每天都会跟妈妈和孩子聊天，但跟父亲总觉得还是有一些距离感，可能是因为父亲给我的感觉一直太威严，不好亲近，但父亲毕竟是父亲，我相信每个父母在养育孩子的时候，都尽了自己最大的努力，做了自己当下所能做的最好。

他只是和母亲爱我的方式有所不同，所以我也要慢慢去融化自己心里的成见和坚冰，试着每天也跟父亲聊聊天。一个人和母亲的关系，就是ta和周围女性的关系，一个人跟父亲的关系，就是ta跟周围男性的关系，包括亲密关系。与父母达成真正的和解，可以让我们所有的亲密关系都越来越好。

【10月月度目标及检视完成情况】

【10月周目标检视及完成情况】

一、健康：

    本周下雨天比较多，晴天的时候去跑步，雨天在家做瑜伽。今天在小雨中跑了5.2公里，不过等到我快跑完的时候，雨就下大了，哈哈。

最近因为下雨比较多，运动量减少，而且发现食欲也变好了，可能是天冷了，减掉的脂肪又想要长回来了，所以在心里一遍遍告诉自己，合理膳食，不要贪吃，尤其是晚上。

二、家庭：

基本上每天都会跟妈妈和女儿聊天，但跟父亲的联系比较少，要加强跟父亲的亲密互动。

三、事业：

招生到了相当淡的淡季，最近新增学员很少，而且又出现了一个新的事业分叉，对我来说成了一个不大不小的困扰。

其实心底里还是更喜欢自己眼下从事的工作，而且扪心自问，我并没有把自己的精力、潜力和能力发挥到极致，所以内心里也很期待自己全力以赴把一件事情做成后的样子。

不能这只脚还没站稳，就要迈另一只脚。

四、财富：

近两个月的财富增长缓慢，而且总有大笔开支，觉得存钱很难。

有时候觉得财富离我很近，有时候觉得财富离我很远，我知道这些都是幻像。看了能断金刚，了解了空性的原理，就会知道，我们可以创造一切可能，一切外境都来源于潜意识对我们的影响和塑造。

五、社交：

本周没有什么社交，生活简单到像一杯白开水。每天的日常基本上都是：白天备课，晚上上课，下课充电，11点左右睡觉。

有时候我觉得无谓的社交很浪费时间，有时候也觉得自己确实应该多走出去，扩大一些生活圈子，多认识一些新朋友，让生活更丰富一些，说不定对事业各方面都有裨益。

六、休闲：

我的休闲方式是听音乐。

七、成长：

每天听时间管理100讲，每天在朋友圈发布艺术作品欣赏，每天在喜马拉雅听冰冰和依依老师关于亲密关系的课程。

八、效能：

本周参加了小组会和和大班会。

【反思】

    晨间日记没有在固定时间来写，本来晨问日记就是应该在晨间写好来规划一天的，而我有时候居然忙到下午才想起来写。也可能跟最近事情不多有关，奇妙清单也用的少了。

【下周青蛙】

1、拓展新课程，推行招生方案。

2、每天至少看十页能断金刚。

3、早睡、早睡，早睡。

【感恩分享】

如果细细品味，会发现每天都有特别暖心的事情发生。

感恩拥有，臣服失败，相信无论好坏，一切都是上天最好的安排。