Mark: 周末全马（2024杭州马拉松）完成～（7/185）
家门口一年一度的杭马跑砸了，不过也在预料之中。
清早又是和往年一样，5:30小区门口集合出发，敬哥开车凭工作证直接开进黄龙，让我们跟着一起享受特殊待遇，少绕了很多路。
地主和皮总原本带领我们邻居跑友七八个人准备跑335的，为了统一速度，我们全部在D区集合起跑。结果我们几乎全部掉队没有一个跑进335的。好在酒神算是跟上降速的地主跑到了337，和我们去年PB的成绩一样，至此我们超平凡的全马PB成绩一致了，下次应该可以分到同一个起跑区。另外值得庆祝的就是敬哥独自一人默默惊艳跑进了330以内。
今天的杭马也是我跑马以来最艰难的一次。昨晚给女儿泡脚在卫生间滑摔了一跤，晚上睡眠只睡了39分，只能说很幸运我今天还能跑起来。
前半程在地主的带领下跑的很顺利，除了起跑第一公里将近500的配速，后面从510、505到500渐加速。跑到半马的时候感觉到迟到的大姨妈又来凑热闹了，还好没有太大不适感，就继续跟着节奏跑。跑到复兴大桥的时候感觉还可以，居然还加速了。30公里后喝水后有点呛到了，肚子也岔气了。然后下桥一转弯到钱塘江边的时候，江风一吹，看到灰蒙蒙天水一色就觉得头晕，想起前年我一个人跑的时候也是在钱塘江边开始头晕腿抽筋，我情不自禁地放慢了速度，就此31公里处跟丢了队伍。
江边的地上有很多水，鞋子被溅湿了，感觉头越来越晕，腿也开始不舒服，强撑跑完32公里，腿还是抽筋了，头也很晕，一看心率已经170多了，后面就边减速边跑边走，到医疗点要喷雾，居然都没了，我正扶着栏杆停下休息……刚好这时碰到超人也来了，我以为她一直跟着地主的，没想到她在我后面也跟丢了队伍，她的腿也抽筋了。她看到我就说我脸色发白，一摸我手冰凉，就干脆拉着我一起走路，给我暖手。
一路我们互相搀扶着走了好几公里，一路连补给水都没了，问有没有喷雾得到的答案都是‘前面医疗点有！’结果，一直走到37公里处才有水和喷雾，我们赶紧一人拿了一瓶水，边走边喝，这时我的嘴巴已经干的起皮了。虽然走了好几公里路、喝了水喷了喷雾，可我的心率降的很慢，还有一百五六十，腿疼得抬不起来，除了腿抽筋的疼，还有大腿后侧拉伤未恢复的痛和膝盖侧边一条线的髂胫束痛。我们就一边慢慢走路一边看路边的风景和各色跑者，似乎走路的人还不少，看着也是挺欢乐的。直到忽然发现猛哥和宏哥也在我们旁边走路，顿时我们的欢乐就加倍了！平时练的那么猛的猛哥和跑过百公里越野的宏哥都走路了，我们这样的走路也算正常了，然后就这样我们四人一起边走路边聊天顺带吃吃喝喝。
还剩最后三公里的时候，我们开始小步慢跑，好歹冲个线吧！超人看样子还跑的起来，我腿实在是痛，试了下最多只能六分配。跑到41公里处就听到拿喇叭的工作人员冲着我们一堆人喊:‘不要冲！不要冲！前面已经倒下好多人了！’
我这才想起一路上看到三个黑人跑者跑崩走路的、坐地上不动的，还看到两个躺地上急救的，听说AED急救都用上了……最终我们以六分多的小跑冲线，枪声成绩410，净成绩358。因为本来B区第一枪开跑的我们选择在D区第二枪才开跑，比实际成绩晚了整整12分钟。
对于这个成绩，我和超人都已经挺满意了。毕竟走路走了七八公里，居然还走进了4小时内！
虽然我给自己跑崩找的理由是大腿拉伤未愈+昨晚摔了一跤+没休息好+腿抽筋+大姨妈驾到，但实际总归就只是自己能力不够！
地主说今年目标没达成，我们还有明年后年！
回来家冲澡才发现自己忘记涂抹凡士林，又遭受了一遍磨皮一圈淋浴酷刑，左脚大概是因为鞋子湿了，也磨出了一个水泡。洗完澡，更是发现全身都疼，除了腿，还有屁股胳膊和腰部，我也分不清是跑步跑痛的还是昨晚摔痛的，反正明天估计下床都困难了。
这么痛的跑马走路经历，真的是人生第一次，也希望是最后一次。
