每日 Routine (2017.10.27) (还需要改进,还是不够清晰)

Routine 的主要作用是合理安排时间并在几个领域建立各自进步的轨道。

四个领域

CS

不再为了升职加薪而做,而是试图把 CS 这个工具打磨得更加完善全面,日后在其他领域成为帮助自己的武器。就算不能帮助自己,我也需要把这件事做好,做好一件事其他的都不在话下,同时他日离开时才能不留有遗憾。

英语

这是打开世界的必备武器,所以我肯定要学好。这个已经在轨道上了,只要继续往前走,同时加强短板(目前是词汇量)就 OK 了。

强壮的身体

让自己远离疾病,身心舒畅才能放心大胆的做事。
膝盖和胃其实都没有大问题了,只是偶有反复。我需要加入每日锻炼以便预防,同时学会预后,以便在偶有复发时能合理应对。

思考 & 写作

把自己的所思所想整理得干干净净整整齐齐,过『精神卫生』的生活。

几个要点

  • 用碎片时间完成英语常规学习、算法落地启动、健身落地启动,预期 1~2 个月。
  • 晚上的大片时间用于打乒乓以及思考写作。
  • 用 Evernote 随时记录每天动态,方便回溯优化,以及规避忙了一天不知道忙了什么的问题。
  • 安排具体些好,这样自己就不用重复思考了,直接执行。不要觉得麻烦,认真对待,不浪费时间。

Routine (英语 / 健身 / CS):

早起

  • 7:30am ~ 8:00am 锻炼身体
  • 8:00am ~ 8:30am 背单词,准备路上听的 podcast.

上班期间

不刷微博、微信、云音乐、网页。

早上上班(9:30~11:30)

关键是如何冷启动。快速进入状态,解决效率问题。

  • 设置一个小目标,告诉自己坚持到 11:00 就放松一下。
  • 11:00~11:30 休息一下,背个单词吧。

午休(12:00~13:30)

饭后健走 30 分钟,同时揉腹部,读 epub,然后睡觉至 13:30。

下午上班(13:30 ~ 17:30)

关键是如何冷启动以及长时间工作的调剂。

  • 13:30 ~ 15:30: 设定一个小目标,和最长工作期限,开始工作。
  • 休息时:做俯卧撑,做健身操,揉肚子。
  • 大概 16:00/16:30 ~ 17:30: 实在不想工作了,开始学习算法。

晚间饭后休息(6:00pm ~ 7:00pm)

  • 戴上髌骨带,边走边读书同时揉胃。
  • 不要坐在电脑面前。
  • 拉伸练习。

晚间整块时间(7:30~10:30)

  • 思考、写作。
  • 读书

晚间锻炼(11.6~11.11 暂停)(7:30pm ~ 9:00pm)

  • 打乒乓。
  • 打乒乓间隙增强基础锻炼(肩膀拉伸 / 膝盖拉伸 / 腹部增强锻炼)。

周末 Routine(TODO)

  • 提前安排,充分利用大块时间。
  • 读杂书增进视野。
  • 思考人生,写些文章,整理自己的思想。
  • 读算法或者学点东西。

做决定,然后照着做,相信自己,只要基本保持每天在三个领域上日拱一卒,他日必有惊喜。
框架是这样,但对自己温柔一点,没做到也别骂自己,一点点做到。尤其是身体状态不好的时候,不用勉强,做不到就做不到吧。
中间发现不合适,也可以适当调整,但请保持稳定向前的劲头。

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