腘绳肌、小腿，

固定对侧膝盖上方，如骨盆不稳定，可借助绑带固定髂前上棘，操作者双手固定膝盖，维持下肢伸直位，脚跟搭在操作者肩膀上，操作者维持下肢中立位，到第一个紧绷感维持。

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可根据具体紧张部位，向内或向外斜方牵拉

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