生活中我们经常会遇到下面这些情景:今天晚饭去哪吃呢，吃什么啊；马上要考试了，还没有复习怎么办；学这些东西有什么用啊，以后能干什么呢…… 这时候我们会产生焦虑的感觉。适度的焦虑能帮助我们行动，促进我们更好的发挥，但是在我看来我们更多的是过度焦虑，焦虑只会一步步吞噬我们本应该用来行动的时间，让我们陷入低落。因此，我们要了解焦虑，放下焦虑，发挥焦虑的积极作用，而不是被焦虑折磨得死去活来。
那么到底什么是焦虑呢？百科里解释是:人类在与环境作斗争及生存适应的过程中发展起来的基本人类情绪。既然是基本人类情绪，自然我们每个人都是会有的，只不过程度或者频率等细节方面可能有较大的个体差异性而已。上面的解释明确说明了焦虑是基本的人类情绪，那动物就不会焦虑吗？
记得原来有一个关于焦虑的著名研究，这个研究将环境分为即时回报环境和延迟回报环境两种。所谓即时回报环境就是我们所做出的每一个决定都能立即对生活产生益处，比如长颈鹿的生活。它们饿了就去嚼树叶，困了就睡，发现有狮子就赶紧跑路。它们考虑的都是眼前的处境，它们不得不做这个决定来生存。但是我们人现在所处的大部分并不是这种环境，我们所处的是一种所谓延迟回报环境中。也就是说，我们所做的大部分决定都不会对当下产生直接的益处。比如说我现在不写作，而是去玩游戏，会对我现在的生活产生任何影响吗？不会，丝毫不会。写作，或者说现在努力学习真的会让我以后的生活变得更好吗？我不知道，因此我最开始决定是否写作的时候也是十分焦虑，犹犹豫豫迟迟不肯下笔。其实现代社会许多方面都被设定为将来才能得到回报的模式，比如在学校的学习过程，在单位的工作过程。
上面的研究提到正是由于我们处在延迟回报环境中，对未来的不确定性成为我们焦虑的重要原因。简单的说，就是我们不知道当下做的这件事是否能让我们得到应有的回报，因此我们会纠结到底做不做这件事呢？或者还有没有其他更好的可替代的事情呢？这样焦虑自然而然就产生了。但是我觉得更直接的原因是我们想太多了而没有去做。比如我们学习很多别人的方法，我们总是会纠结于哪个方法更好，想选择一个最好的方法来行动，或者想准备好再开始行动，想把这件事做完美。那么这时我们就陷入了焦虑，焦虑一段时间后我们会有什么好办法吗？其实大多数情况下并没有，我们还是会随便选择一种来实践。
从上面自然而然可以看出应对焦虑的方法了，那就是撸起袖子干。虽然说思考确实很重要，但是想太多了而不做确实会让人焦虑、迷茫，这又回到了“知行合一”。就拿我自己写作这件事来说，原来总是想写作到底有没有什么用？虽然听了很多大佬的道理，但是还是会纠结，纠结了几个晚上后，我决定不管了，先写了再说。在开始后，我又有焦虑了，可以说，现在每周最让我焦虑的就是写作了。我焦虑的是写什么，写的这么烂怎么办？焦虑焦虑，最终还是会硬着头皮写下去。写总比不写好！但现在想起来，焦虑的那段时间有什么用吗？没有丝毫作用！花这些时间来焦虑并不能解决问题。
车到山前必有路！其实很多焦虑都是没必要的。我们在乎它，它就在那里；我们不在乎它，它就拿我们没办法。所以，放下焦虑，撸起袖子干吧！用行动来充实我们的生活，用行动来湮灭焦虑。
