原创分享第474天 周三 晴
昨天晚上上课，又一次听刘老师讲作为一个咨询师的基本功：尊重、倾听、共情、积极关注。又一次强化了这些理念，深刻的感受到要用一生来修炼自己，不仅作为一个咨询师要做到，在工作和生活中，这些品质同样十分重要。
关于尊重。尊重就是尊敬、重视。发自内心的尊重每一个人，视每个人为她自己生命的专家，心怀谦卑，允许对方按照他自己的理解和方式去说话做事。不评判，不指导。同时也要自尊自重。
关于倾听。刘老师在此做了一个游戏。首先他让每位老师都把自己感受最不好的一次谈话写出来。老师们写道：说话时左顾右盼，正在讲话被打断，评判，建议，不认真听……很多很多，最后刘老师问：那你们自己有没有这样与别人交流过？你有哪些地方需要改变？如果改变了会有什么样不同？
昨天上午我在家说了一件我和老公之间发生的事情，妈妈并没有听清我说的内容，就马上教训我说：以后不能这样！要怎样怎样…… 当时的我听到这些内心的感受非常不好，立马回了过去：我都这么大人了，该怎么相处自己知道，不用你这样教训！况且，我说的也不是那个意思……老妈听了无言以对。我也觉得自己的话有些重了！其实妈妈这样说，是为了我好，这个我知道，但当时的情绪还是很大，感受非常不好。因为妈妈没有认真听我说话，误解我的意思，还进一步对我进行教训，所以令我不爽！
反思自己在生活和工作中倾听能力，也是非常需要提升的。抢说话、急于自我表现、预设，评判、专家姿态、居高临下、好为人师、眼睛没有看着对方而是飘忽不定，等等等等，这些都会影响交流，影响关系，是自己需要面对和改变的地方。
希望自己能够做到：用心听别人说话，眼睛看着对方，有回应但不评判，发自内心的好奇，等别人把话说完，不打断、不插话，听完再简述一下自己听到的是什么，做一个澄清。在听的过程中，对一些地方使用具体化技术，让对方把话说得更清楚……
焦点的倾听重视当事人最在乎的人和事？最想要的是什么？有变化最想让谁先看到？事情解决了有什么不一样？通过引导当事人思考，发自内心地相信当事人是带着答案来的。
如果自己能够成为一个善于倾听的人，那么离一个优秀咨询师也就不远了。在生活中，人事关系会更加和谐，会有更多的朋友愿意与我交往，我的生活你会因此变得有更加快乐。
关于共情。共情不是说情。共情是发自内心的去体会对方的感受，使用眼神、动作、姿态、等来表达与对方的心在一起。而不是说：“我很理解你。”正像一句台词，如果是年轻的演员，他可以把它背出来，但是一个老戏骨却是从内自外的表达，让我们看到他与角色是一体的。
关于积极关注。关注对方积极的方面，从负向中看到正向，也是重新建构的能力！学会换个角度看问题，关注阳光，允许阴影的存在，世界将变得更加美好！
