一、什么是梦想

1-如果你以为自己是一条咸鱼，那你就大错特错了！没有梦想，你连咸鱼都不是。

2-梦想就是人生的灯塔和航标。

因为：

没规划的人生叫拼图，

有规划的人生叫蓝图；

没目标的人生叫流浪，

有目标的人生叫航行！

3-梦想其实就是一种强烈的渴望，一种挥之不去的感觉和潜意识，是人们走向成功的原动力。

二、如何制定梦想：拨开云雾，逐渐看清。

1-从自己的现实情况出发，由近及远，由简单到系统，由多到少逐步聚焦，找到自己的梦想，同时适度兼顾维持平衡的人生生态系统。

2-50133法则。如果你没有50年的洞见，那么至少要有5年的眼光；如果你没有5年的眼光，那么你至少要有一年的梦想；如果你没有一年的梦想，那么你最少要有3个月的目标计划；如果你连3个月的目标计划都没有，那么最起码应该知道，自己明天必需要完成的，最重要的三件要事。

3-如果人生是一片耕耘的土地，你是希望它变成一片绿洲，还是变成一片沙漠呢？

4-梦想生态圈：结合三圈交集—“快乐、优势、有意义”

5-R（产出）=E（效能）*T（时间）

真正的重点不在于时间长短，而在于产出多少。

事件的选择：在八大关注的事件中选择1-3必做事，4-8选做事

其中4-8选做事中，遵循“同等时间，产出最多，放大目标、卓越系统”

6-梦想金字塔

（1）项目-6个月：我要完成什么？

（2）八大关注：效能、健康、财富、社交、事业、家庭、旅行、学习八大领域我要维持什么？

（3）长期短期目标1-2年：我想完成什么？

（4）使命与愿景2-3年：长远的很成功是什么？

（5）宗旨>10年：快乐、优势、有意义。？

本周实践收获

1.学习身心灵疗愈

美国科研人员进行过一项有趣的心理学实验，名曰“伤痕实验”。

他们向参与其中的志愿者宣称：该实验旨在观察人们对身体有缺陷的陌生人作何反应，尤其是面部有伤痕的人。

每位志愿者都被安排在没有镜子的小房间里，由好莱坞的专业化妆师在其左脸做出一道血肉模糊、触目惊心的伤痕。

志愿者被允许用一面小镜子照照化妆的效果后，镜子就被拿走了。

关键的是最后一步，化妆师表示需要在伤痕表面再涂一层粉末，以防止它被不小心擦掉。

实际上，化妆师用纸巾偷偷抹掉了刚画好的伤痕。

对此毫不知情的志愿者，被派往各医院的候诊室，他们的任务就是观察人们对其面部伤痕的反应。

规定的时间到了，返回的志愿者竟无一例外地叙述了相同的感受：

人们对他们比以往粗鲁无理、不友好，而且总是盯着他们的脸看！

可实际上，他们的脸上与往常并无二致，什么也没有不同。

他们之所以得出那样的结论，

是他们自我认知影响了他们的判断。

这真是一个发人深省的实验。

原来，一个人内心怎样看待自己，在外界就能感受到怎样的眼光。

当我们觉得自己面目可憎，我们就会认为别人也是这么认为的；当我们觉得自己有缺陷，我们就会认为别人也会非常在意我们的缺陷。

这个实验从一个侧面验证了一句西方格言：别人会以你看待自己的方式看待你。不是吗？

一个从容的人，感受到的多是平和的眼光；

一个自卑的人，感受到的多是歧视的眼光；

一个和善的人，感受到的多是友好的眼光；

一个叛逆的人，感受到的多是挑剔的眼光。

可以说，有什么样的内心世界，就有什么样的外界眼光。

如此看来，一个人若是长期抱怨自己的处境冷漠、不公、缺少阳光，那就说明，真正出问题的，是他的内心世界，是他对自我的认知出了偏差。

这个时候，需要改变的，正是自己的内心。

而内心的世界一旦改善，身外的处境必然随之好转。

毕竟在这个世界上，只有你自己才能决定别人看你的眼光。

我们往往花大力气去了解别人，认识别人，却很少花精力去了解自己，认识自己。

我们一般是不能直接看到自己模样的，只能通过镜子、照片。同理我们一般也是透过别人的眼光来认识自己，但每一个人眼里的你都不一样。

100个人眼里就有100个你，1000个人眼里就有1000个你。

在不同的人眼里你是不同的，善良的、聪明的、可恶的、愚蠢的、忠诚的、虚伪的、背叛的，不胜列举。

那么真实的你究竟是怎样的？

真正的你又在哪里呢？

伤痕实验，

明确的告诉了我们答案：

内心。

一个内心烦躁的人纵然身处幽静也是狂躁不安的，一个内心清净的人虽然深处闹市，他的世界还是清净的。

无论是追求幸福、宁静、安全，都到你的内心去寻找吧，那里有无穷无尽的资源和能量。

亲爱的，外面没有别人，只有你自己。

当你愿意去真实的看待自己，去掉自己看待自己的有色眼光，去掉内在那些贬低自己的声音，去掉一切加诸在你身上的标签——

开始认同自己是：

优秀的、可爱的、很棒的、出色的，你才会创造出这样的人生，才会创造出你想要的幸福生活。

2.吃健康餐

3.早睡