当家里养的小狗听到你拿出钥匙开门的声音，它会立刻跑到门边等你开门；当你进屋后，它会欢快在你的脚下，嗅嗅这，嗅嗅那，不时发出汪汪的叫声诉说着它的思念；当你蹲下身去，它会乖乖的低下头，享受着你的抚摸，表达着它对你的依恋。养宠物的你一定对这样的画面很熟悉吧。动物，都是天然地在寻找对情感对象的依恋。
那人呢？不是说人实质上就是高等动物吗？那人类又是如果表达他的依恋？依恋的感觉到底是怎样？回答这些问题，需要我们先了解什么是依恋。
一、什么是依恋？
所谓依恋，就是一个人的情感，能够向情感对象打开。意味着我能够向你表达我的动力。
依恋的类型：安全型、回避型、矛盾型和紊乱型。前三种表现比较稳定，但有人会在这三种中不断变换，叫紊乱型。
安全型依恋，是因为我对你的渴望，得到的是比较一致的积极回应，而最终我确信这份表达是基本受欢迎的。
回避型依恋，是因为我对你的渴望，得到的是一贯冷漠的回应，而最终我阻挡住我对你的渴望。
矛盾型依恋，是我不能从你那儿得到稳定风格的回应，你忽冷忽热，于是我的情感表达矛盾了起来。
你属于那种类型呢？每一个类型有什么表现呢？
二、依恋的情景表现方式
以孩子见到妈妈的情景描述，可以更好的帮助你理解依恋的类型。
安全型：看到妈妈在门口，笑逐颜开，放下手里的东西，朝妈妈扑过去，然后紧紧抱住妈妈。
回避型：看到妈妈在门口，没什么反应，仍然玩手里的东西。
矛盾型：看到妈妈在门口，显得有些矛盾，看了看妈妈，想过去，但又有犹豫。
三、依恋是怎样形成的？
依恋的发生是因为自体都在寻找客体，“我”永远都在寻找“你”。如果我对你的渴望得到了积极回应，那这份动力就在我和你之间建立了一份链接，我就会表达对你的依恋。
孩子在儿时对养育者的依恋，也从另一个角度说明，依恋最好是在孩子的时候完成，当一个人到成人也没有建立起依恋，说明它太过自恋。
四、自恋是依恋的对立面
人都是自恋的，而依恋意味着低头。就如动物的低头，收起它的攻击性，表达它想和你建立了一种亲密的关系。而人在向你想链接对象面前低头时，说明你的信任，说明你已经放下了高高的自恋，愿意放低姿态，愿意和对方的关系产生深度的链接，甚至建立更深的关系。
当你抬起你高贵的头颅的那一瞬间，你的自恋可以得到满足，但你的自恋就像铜墙铁壁一样，拉开了你的他人的距离，你把自己困在了中间，和他人无法更好的交流，继而孤独会找到你。彻底的孤独，会带来彻底的黑暗。你的人际关系一定也非常糟糕。
最好是在孩子时学会依恋，学会低头，学会去信任一个有力量同时善意的情感对象。希望在“我”不能控制的边界之外，有一个善意的“你”存在，这时“我”愿意向“你”低头。
五、我的思考
1、原生家庭的重要性
这是我学习心理学后，原生家庭的重要性，是根植于我脑袋里的一个观念。但是不是所有人都幸运有好的养育者，或者说优秀的养育者？我这里所说的优秀，是指养育者知道如何才能养育出一个有完整人格的孩子，他们具备孩子成长需要的认知观，而不是养育出一个优秀的企业家或成功人士。
依恋最好在孩子时学会，这就需要原生家庭的抱持。他的所有行为都得到积极的回应，他的信任世界对他是善意的。否则，世界就如有恶魔一般的存在，他就会对抗，会抱怨、会憎恨这个世界。
2、成人如何更好的形成依恋？
如果在孩子时没有形成好的依恋，那如何去打破不好的轮回？形成依恋呢？一个最好的答案就是：
请你低头吧！
放下你的自恋与所谓的骄傲，不要一副自己最了不起的嘴脸，不要做一个万事不求人的主，试着使用可以使用的人和世界。正确的低头并不是无能的表现，也不是卑微的委曲求全。
日本的名族教育中，“不给他人添麻烦”是深入骨髓的文化，我认为也是不使用他人、不使用这个世界的诠释，这可能也是日本自杀高发的原因之一。
人是社会人，活在复杂的关系网中。我们需要拆除自己构建的铜墙铁壁，伸出你的触角，链接你身边给你积极回应的人。在一次又一次的相互“麻烦”中建立关系，形成相互的依恋，构建你美好的人脉圈。
依恋是什么感觉？你找到了吗？
参考资料：武志红心理学课程专栏
