书名：《活得通透》
作者：中村恒子 奥田弘美
1.人际关系断舍离
我们总想改变他人，所以对人际关系感到疲惫，学会放下，才是解决问题的良药
“放下期待”：放弃努力改变他人的想法；放弃和所有人搞好关系的想法；放弃希望所有人都喜欢自己的想法。
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2.学会独处
孤独是人类原本的状态，独处时也可以丰富自己。
学会逐渐舍弃客套的关系，与人相处要保持适当的距离，多关注自己的内心。
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3.比较是焦虑的根源
与他人比较是焦虑的根源。
只要你对自己的生活和迄今为止的人生满意，就没有任何问题。
每个人都有权利选择自己的人生。如果你对自己的人生不满，就从现在开始改变。”
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4.完美的人生是不存在
每个人的人生都有不完美的地方。如果一味关注自己的不完美，就会产生后悔和不安的情绪。
多关注自己所拥有的、所做过的事情，才能获得内心的充实和丰盈。
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5.最好的生活状态是专注“当下”，不忧虑未来
不要让自己过度担忧未来，或陷入无法解决的烦恼，活在当下，注意力集中在现在， 未来会怎样，就交给命运安排，只考虑眼前的事，过好现在的生活。
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6.最重要的是睡眠
如果睡眠不足，第二天会有很多消极的想法。良好的睡眠可以消除大脑疲劳，使人情绪稳定。
在睡眠过程中，人们会淡忘负面情绪和不愉快的记忆，第二天早上就会变得积极乐观。
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7.不要困于自我厌恶中
自我厌恶感往往产生于想到自己没能做到的事、失败的事的时候。如果本来就意识到自己并没有什么了不起，我们就能在失败后安慰自己“哎呀，没什么大不了的”，从而原谅自己。
在不顺利的日子里，产生了自我厌恶感，不要深究，不妨清空思绪，转移思绪或早点睡觉，后面感觉会好多了。
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8.只是人生不同，不必自卑
不要自卑，每个人都有自己的人生，他人的人生和自己的人生不同是理所当然的。
有些东西别人拥有而你没有，也有些东西你拥有而别人没有。
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9.永恒不变的是变化，一切都会过去
没有什么是永恒不变的，一切事物都在变化。
因此，现在的幸福不会一直长久，而痛苦也不会持续下去。
人生既没有正确答案，也没有错误答案。我们能做的，唯有尽心尽力地做“当下”应该做的事。
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10.自己才是自己最大的支持者
当一个人耗尽心力但没有得到好结果时，就很容易陷入自责。
不要过度否定自己，不如对自己宽容一些。
因为，自己才是自己最大的支持者。
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11.坦然接纳自己老去
与其和“年老”对抗，一直执着于年轻而痛苦不已，不如坦然地接受年老。
只有放下对年老的不安和恐惧，内心才会获得平静。
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12.公司是别人的“领地”，不要太在意
公司只是别人制造的为了赚钱的“箱子”，那毕竟是别人的“领地”，所以即使无法得到自己想要的职务，也不必在意。别人光芒四射也好，出人头地也好，只要我们自己能赚钱养活家人，不就足够了吗？工作最重要的目的，不就是养活自己和家人吗？
如何通过工作来实现自我价值，如何度过充实的人生，只要努力做好眼前的工作，轻松地生活，我认为就挺好。
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13.职场妈妈：做到三个“不”
“不比较”“不焦虑”“不过度努力”。
在育儿的过程中不要比较，不要焦虑，尽可能在孩子身上多花些时间。
即使育儿占用了自己的时间，导致无法完成预期的工作，也不必过度努力，以免给身心造成负担。
工作很多人做，而孩子只有一个母亲，请安下心来，多和孩子交流，直到孩子不再需要父母关注为止。
