回到家的第二个星期，每天早上起来发现都已经中午了，吃个饭，玩玩手机就来到下午，玩玩电脑，看看抖音，看看文章一天时间就过去了，到晚上发现作业还没写，就这样一天一天过去了，到了现在才开始写作业。
现在的我太阳见的少，运动做的少，每天快速的快乐使我不能坚持做一件事，因为大脑已经习惯了这种短暂的付出获得的快乐，如果一件事情需要长期的坚持才能收获，那么我的大脑就会抵制这种工作。
就像写作业，作业是我们必须要完成的，我的大脑也知道，但是身体就是不想动，写会作业就想玩会手机，刷刷视频，因为我们的神经系统对学习这件事情完全没有兴趣，我们的神经系统更想要的是刷视频获得的快乐。因此可能我们想要做一件事情需要拖很久，以至于拖到最后不得不做。
所以造成以上原因是这些非常容易获得多巴胺的事情，所以我们需要解决这个源头。
举个例子: 抖音是我们一个比较大的源头。我们在空闲时间就想刷刷抖音，以至于一刷就是一整天。我们要戒掉可以先卸载抖音，把手机上任何与你快乐有关的软件全部卸载，在学习或工作的时候，把手机调成静音，或把手机放到摸不到的地方。
