《逆商:我们该如何应对坏事件》读后小结

    这里引入了一个新的概念:逆商。逆商就是面对挫折的反应方式。书中讲到预测成功的指标分为智商,情商和逆商。 

    在作者看来,智商和情商都无法决定成败。虽然二者都发挥着相应的作用,但依然存在一个问题:同等聪明且适应能力强的人中,有些人能坚持到底,有些人却停滞不前,甚至有些人直接放弃。也许逆商可以给出答案。

    个人认为逆商是从情商某些方面的衍生,比如自我意识。但是比起情商逆商是可以衡量的,并且是可以通过学习相关知识和技能来提高的。下面介绍一下提高逆商的一种方法——LEAD工具。

    L=listen,倾听自己的逆境反应。

    E=explore,探究自己对结果的担当。

    A=analyze,分析证据。

    D=do,做点事情。

    倾听自己的逆境反应,我们要培养对逆境的嗅觉,在困难酿成大祸前尽可能快的察觉。在注意到逆境时拉响警报,接着判断自己的反应,给予自己积极的心理暗示。

    探究自己对结果的担当,其重要性就是归根到底就是一个问题:当你对一件事接受责备却不需要担责时,那么你会不会采取行动来解决问题呢?如果有一点点的担当那么非常有助于从逆境中吸取教训,并且增强自己对事情的掌控感。

    分析证据是一个简单的质疑过程。有什么证据表明我无法掌控?有什么证据表明逆境一定会影响到我生活的其他方面?有什么证据表明逆境必然会持续过长时间?可能会有证据表明你拥有有限的掌控感,但是难以有证据表明你完全无法掌控。亚伯拉罕 林肯说:“为自己的局限因素辩解,那就真的受其局限。”当你发现逆境并不一定那么糟糕,你就会觉得非常自由。

    做点什么就是采取行动。可以先问自己还需要什么信息,如何对形势拥有一点点掌控,如何限制逆境的影响范围,如何限制当前逆境的持续时间,我首先该做什么,我应该在什么时候做这件事。这样有了一个清晰的认识后,可以避免徒劳盲目的行动

    在遭遇重大挫折时,我们难免会深陷黑暗的角落,甚至有人会因绝望而欠缺或丧失处事能力。那么可以利用LEAD工具来避免这些情绪失控,摆脱受害者心理。

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