1.一张图引发的思考:
看下图：灰色线代表一种人生状态，桔色线代表另一种人生状态，虚线可能更为接近部分人的“真实状态”——因为上下起伏恐怕才是普罗大众的人生常态，至于尾部是上扬还是下落，就更是因人而异。人生的长度是有限的，在有限的人生中，你期待的、属于自己的人生曲线会是什么样呢？
这个问题看起来很难回答，你内心的os大概会有如下几种——
我怎么会知道呢？
未来的事儿谁能说得准呢？
没想过……
为什么一定是直线或曲线？
为什么一定上扬？晚年恐怕更多是下降……
我不在乎，爱咋咋地。
…………（等等，不一而足）
现在，你是否开始思考这个问题了呢？其实答案是什么并不重要，因为每个人在不同的人生阶段，都会给出不一样的答案。然而，思考这个问题，却可能带来一些不一样的收获。比如，当我今天开始思考这个问题的时候，我对自2016年10月29日开始，学习教练的“人生”做了一个回顾，有了一些发现，在此和大家分享。
2.“我执”状态的觉察
第一次接触教练是在2014年底，彼时刚刚从一家外资公司的“闭馆风波”中脱身。本以为拿着补偿金，可以好好享受一下有钱有闲的假期，熟料真实状况是每天惶惶然，不知道何时才能找到工作以证明自己的价值。用现在的心智解读，那时还活在“虚体自恋”之中，以为必须找到一个牛逼的工作，拿着牛逼的薪水才是价值的体现——当然不是说现在完全不在乎这些，而是那时以为那些就是人生的全部，唯一的选择。所以如果那个时候来画线，肯定画出的是人生的低谷。尽管心底里有个微小的声音在劝，先别着急找工作，好好陪陪孩子，自己也放松一下，但是马上就被“理智”以“不要给懒惰冠以美名”而压下去了。很快，找到了一家500强企业的工作，在3个月的顾问期尚未结束，就开始了新的工作。
想象一下，这一结果会带来什么状态？一边有些后悔，“哎呀，其实根本不想那么快找到工作”，一边心里暗暗地欣慰“嗯，看我还是很有能力的，这么快就找到了想要的工作”。新工作伊始，忙碌和压力就扑面而来，而那种“自我证明”的欣慰状态会帮助人在初始阶段取得好的成绩，也同时让人越绷越紧。在不断地被肯定之后，这个绷紧的状态进一步被强化了——似乎必须这样，才能“证明”自己的价值，自己的价值不断被“证明”，自我也就愈加紧绷地继续去重复这个过程，同时，在这个过程中，自我也默默地愈发膨胀。这像不像生活中多数“成功者”的状态呢？这样状态的你，真的开心吗？换个角度，假如你的老公/老婆是这样的，你的感觉如何？
一直以来，对职业生涯的终点都规划的是“自由职业者”。因此在接触了教练技术一年之后，确定这会是一个可能的方向。因此，在心底的微小声音提示“你需要做出一些改变”，加上对“自由职业者”的向往，以及对当时状态的一些困惑，三重因素下，正式开启了教练之旅。现在回看，如果那个时候没有开启教练之旅，结果也许不过是绘制人生曲线时，徘徊和低谷的时期加长一些——纵观整个人生，也许那段徘徊不算什么——然而很难预计是徘徊之后能否真的走出来，以及究竟要徘徊多久（是否是一辈子）。
教练对我的帮助不是立刻发生的。学习了“向外看的人，睡着；向内看的人，醒着”，学习了“P=p-i”，了解了“干扰”的六大源头，知晓要“看人之大”，等等等等，起初感觉这些理论都不过是一些漂亮话而已，更觉得自己都“特明白”。这时，导师说“要知行合一”——她不是说说而已，她要求我们做到的，自己全都能做到。比如，要求学员健身，立刻在课堂上做了50个俯卧撑——1分钟内，一位50多岁的“老太太”！而现在反思，那个时候的我，对于“向内看”“看人之大”、“排除干扰”，又做了什么呢？
给自己找理由——比如，我已经是很懂得反思自己的人了，现在的问题是对方不做反思。或者，这个环境就有问题，这个制度需要优化（然而并没有提出可能的方案来）。当被人问，那你觉得应该怎么做时，又说这个改变起来可难了。这样的过程持续了不短的时间，直到我对于“工作与生活的平衡”感到再也不能承受其重的时候，我的一对一教练问了一个问题加一个反馈——“人人都说制度/文化不好，又都不去改变它，那么这个不好的制度/文化怎么能改变呢？”“哟，你分得还挺清楚啊……”这是两句让我触动至今的话，虽然当时没有那么多的感悟，也并没有立即采取行动（相关行动是在大约两周甚至三周后才开始的），甚至一直评价自己的一对一教练“温和而不会过于直接”，但这两句话深深地刻在了自己的脑海里，甚至越来越响，达到了振聋发聩的程度。
人们对自己的评价，一般都是滞后的。生活中，你觉得自己没有发生改变，然而很可能改变已经先于你的感知发生了。因此，我们很容易看到一个过去成功的人，自我评价会很高。比如我那个时候始终认为我是一个非常主动做事、积极沟通的人，我认为我的内核没有变——但是经过被教练，我看到我的行为层面，并没有让周围的人感受到这一点，至少没有让周围的每一个人感受到。然而，这个正面的特质，在之前的环境里（上一份工作、上上一份工作、甚至更久之前）是被普遍认可的。如之前所说，没有教练的帮助，我能不能意识到这一点呢？也许可以，也许一辈子就停留在一个令自己感到舒服的认知里“这件事情我已经尽力了，都是XX的问题（XX可能是一个客观事实，也可能是一个人）”。请闭上眼睛，回忆上面一句话，问自己以下几个问题——
这句话是不是你熟悉的人常说的一句话？
请继续思考，这句话是不是你经常对自己说的一句话？
在这句话的“指导”下，你会做哪些努力？
当你想着这句话时，你的状态是怎样的？
你对那个状态，真的，满意吗？
它能帮助你，绘制出你期待的人生曲线吗？
3.观点还是事实？
有人会说了，有的时候，确实不是“我”的问题。这样的情况当然存在，如何甄别呢？当你对自己说“这件事情我已经尽力了，都是XX问题”时，问一下你自己，这是一个观点，还是一个能够被证明的事实？所谓能够被证明的事实，是指，你至少尝试过3种方法，去改变或者绕开这一“客观环境”，但是都失败了；如果XX是个人，你也尝试过多种渠道、直接或间接地和XX进行沟通，并且明确地知道为什么再不可能沟通清楚了；同时，你咨询过不止一位其他遇到（或遇到过）类似问题的人，他们也认为这样的情况，你做的努力已经足够。那么，基本可以判断，这是一个“能够被证明的事实”（但也不能够100%绝对确认，因为你所能想到的、你所能问到的人存在局限性）。
从轻易地判断这不是我的问题，到先从自己出发，寻找问题的解决方案——这个“跨越”很难发生，可能需要很久的时间。这个过程里，你的头脑中会产生很多看起来非常有道理的观点，但你一定要去验证那些看起来极其像事实的“观点”，其实，他们90%以上都是你的情感尚未接受的状态下、你的理智为你找到的借口。
4.当知当觉，知行合一
那么，是不是只要发生过一次“跨越”，就总能跨越呢？也不一定。在过去的人生中，我们也许见识过几万种“自我欺骗”然后“跨越”了。但是在未来，我们还可能遇到十几万、几十万、上百万、上千万种情形——让我们模糊心智、自认自己是对的——我姑且把它称之为，“我执”状态。这也是为什么随着时间的推移，人生曲线会上上下下的原因。那么如何能够确保总是能够跨越呢？答案是，时刻保持自我觉察，做到当知当觉。
你也许学过很多理论，你也许懂得很多套路，然而最难的是，你要准确地判断当时当刻的情形下，该采用哪条理论，该摆出哪个套路。所以，你必须首先做到对自己诚实——每次做出判断前，问自己以下几个问题：
我做出这个判断的时候，是否带有情绪？（如果有，这个情绪是什么？）
我是基于什么信念做出的这个判断，这个信念是否有不合理之处？
这个判断全面吗，还有什么可能，为了做出全面的判断，我还需要什么信息？哪里可以获取这些信息？
每当你冒出一个念头，在行动以前，如果都能拿上面的问题问自己一遍，得到的“行动指示”才有极大的可能属于“当知当觉”的判断。否则，很难说你正在绘制你期望的人生曲线——无论是富几代，都需要认真负责地绘制自己人生曲线——反之，或者任性一生；或者用很长一段时间来为一时的任性后悔，并且花更多的精力去修正。并且，这么做其实并不会花太多时间，如果形成了习惯，把所有问题都问自己一遍是很快的，也许只需要几分钟。
写了这么多，我能做到当知当觉了吗？当然不能！我想当知当觉是一个用以修炼自己的最高目标，也许穷其一生也难达到。但是在追寻它的路上，从来不停止，就是人生的真谛了。大师级的吴导，也会遇到她需要跨越的“我执”，可贵的是她并没有以自己的年龄或“地位”拒绝成长，每次我们提出问题和改进的建议，她都会欣然笑纳，并且迅速改变，这就是“可以慢，不能停”这一信条的具体行为体现。
假如你的领导，每日教育你要懂得创新、自我突破，自己却始终用着过去几十年积累的管理经验，不做任何改变地管理一个完全不可同日而语的团队，你会愿意追随他吗？你又会做些什么努力呢？
向内看的人，始终能找到机会和方法；向外看的人，始终在提出问题和抱怨。十年之后，向内看的人已经成长了许多；向外看的人，可能还在原地踏步。套用现在流行的说法，成长型思维把自己的不足看作成长的机会，固定型思维把自己的不足看作回避的重点，随着时间横轴的延展，哪种思维的人生曲线是上扬的，毋庸赘言。
5.结语：
第一次发布教练相关的简书，先写到这里。未来的目标是每周一篇，写一写对教练的感悟，或者是对工作反思。这一篇是否对你了解“教练”有些帮助？如果想进一步了解教练知识，或者刚好遇到了可能需要被教练的话题，欢迎联系我。教练是一个正式的沟通过程，需要双方都以诚相待，如果你还没有准备好，我们可以先来一场“化学会议”。期待有机会助力你绘制一条尾部上扬的人生曲线！
