今日复盘：每天三件事

回顾、反思、探究、提升

一、今天完成了哪些工作

1、健步走+跑步+拉伸+跳绳

周日—07

未进行

2、读书

今天继续读《清华北大状元告诉你的9个高效黄金学习法》这本书。

第九章，作者解析了“狭义完整”对于系统性认识知识的重要性。单个知识点只有连成片，连成立体形，才有它的价值。对每一章节进行内容总结，建立相对完整的知识体系，是真正掌握系统知识的必经之路，做综合题的能力，是检验掌握知识系统性认识的手段。

今天将以第十章内容为主。

第十章  “清晰记忆”———是否真的掌握了知识，要进行自我“检验”

01问卷结果解析———你的学习实现“清晰记忆”了吗

1）问卷结果解析

2）“清晰记忆”是学习结果的重要检验标准

3）你的记忆很可能会漏掉“中间”

4）要想“清晰记忆”，检验必不可少

问卷测评结果是针对能否关注自己的实际记忆效果而做的测评。

“清晰记忆”是指对识记材料达到清晰、真实的记忆水平，而不是“感觉记忆”，是需要真正掌握的。

“清晰记忆”是学习结果的重要检验标准。具体的学习过程是从具体的知识点展开的，即使到了知识的综合运用阶段，学习内容也是围绕某种具体的解题策略展开的。

如果仅仅是思维意识里存在知识零散片段，那么在考试中，除了倾向性选择题之外，对于正确解答题目没有任何意义。

心理学上有一个“系列位置效应”规律，研究结果是，在回忆学习材料时，回忆的正确率，更容易记住的是开头和结尾内容，而中间内容被遗忘的最多。

因此，关注学习内容的中间部分就显得非常重要。记忆时，可以改变记忆顺序，也可以把重要知识放在早上或者睡前，更容易产生印象。

要想“清晰记忆”，检验是必须的。不借助任何外在提示，先采用“尝试回忆法”，检验在头脑中能否完全回忆出所学内容，是检验方掌握所学知识的方式之一。

02正确面对考试，才会有好成绩

1）考试不是鬼门关，而是学习助力车

2）对检验的关注并不仅仅局限于考试

3）用积极的心态面对检验

考试是为了检验学习成果，并让学习更有效率。只有及时找到问题所在，才能采取有效的应对措施。

当然，检验过程，并不仅限于考试，牢记学习进步的实质是：通过做，得到了什么。用积极的心态面对任何检验。

03做题试试，看看会了没有

1）对知识的应用进行检验

2）对照答案能看懂，代表掌握了吗

3）终极检验——讲给别人听

4）检验不仅仅是考试

回忆、复述或者默写，是针对具体知识点而言，更深层次的要求是有效应用知识，对知识的具体应用进行检验。常用的方式是：做题，试试看会了没有。检验过程中独立完成，才能客观地发现并反映自身存在问题。

有的同学在做练习时，对照答案感觉能看懂，认为自己已经掌握，其实不然，因为这种状态并没有体现“清晰记忆”的要点，还是只停留在“感觉学会了”的层面。

重做经典题，例题，在不借助任何提示的情况下，看自己是否已经真的掌握了所学知识，不仅检验了，还起到了复习巩固的作用。

检验自己是否真的掌握了所学知识，“金字塔学习理论”证明，一种非常有效的方式是“讲给别人听”。用语言将自己掌握的内容完全表述出来，并且能让别人理解，说明对知识有了深入的认识，是真的掌握了所学知识。

最终学习成绩，是由平时具体学习成果决定的。“清晰记忆”是针对平时学习过程的检验，具体方法有：

学习中要求精确记忆

关注记忆的正确性

交替学习法

重要的事放在开头或者末尾

合理组织材料，防止干扰

学完后做题试试看学会了没有

检验法、默写法、尝试回忆、自测记忆法

……

04检验过了，不代表一切都好

1）学会了依然会忘

2）不断检验，会让你赶走遗忘

3）解决“检验”中发现的问题

学完后，确实掌握了，隔段时间发现又不会了，这是受短时记忆的影响，没有掌握所学内容，还有就是遗忘曲线在发挥作用。

能够复述所学内容，是建立在短时记忆基础上的没有真正做到“清晰记忆”，要保证检验的有效性，就需要一定时间间隔的复习。

要赶走遗忘，就要不断地进行检验，检测和考试基本贯穿于学生所有学习历程，不断发现问题，不断采取有效应对措施，才能不断提高学习成绩。

主动做综合练习的方式进行学习，总复习阶段、平时学习阶段都能起到检验的作用，不仅能加深对知识的理解，还能巩固知识，及时发现问题。

不管是发生哪类问题，都可以采用本书中提到的九大方法去解决。

整体了解学习过程中涉及的学习品质，灵活采取应对策略，才能有效应用相关的学习方法，提高学习成绩，提高学习效率。

3、践行清单

1）有哪些内容用得上？

“清晰记忆”而非“感觉记忆”。

2）针对每一条内容，该怎么做？

不借助任何提示，完全回忆、复述所学内容。

这个要求想要完美的达到，很难，除了在理解的基础上深入了解知识外，还需要把它们完整地呈现在脑海里，真的很难。

作者介绍了两种方式，一种是“尝试回忆法”，一种是“讲给别人听”，虽然有难度，但是，也不是完全做不到。哪怕每次只做一点点，积少成多也能汇集成体系。

不怕慢，就怕站。

豆背诵新三的方式也进行了调整，要想做好每一道综合大题，全面学习，是必不可少的经历，在怎么艰难，只要坚持，方向正确，就有可能成功。

二、遇到了什么问题

无

三、准备尝试哪些措施

无

四、今日反思

无

五、今日未完成工作

无

六、明日计划

豆信日更复盘三件套，读书健身，头条，听课、作业、卡片六脉神剑

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