今天我们一起来学习《婚姻心理学：婚姻是最好的修行》这本书的最后一部分的内容：
如何利用婚姻心理学的知识，找到携手一生的婚姻经营“法则。”。
前面我给你讲解了婚姻的本质和经营婚姻的技巧的一些真爱练习，通过了解它们背后的意义，我们能更好的经营婚姻。那么，是不是这样就能高枕无忧了呢？把握了婚姻经营法则呢？不是的，作者告诉我们，真正掌握婚姻幸福的法则，还有两个重要因素，性和精神情感。今天分成两个部分来讲。
首先，讲性对婚姻的重要性。
当你能轻松拿捏性和精神情感的时候，才是真正掌握婚姻幸福的法则。为什么这么说呢？因为在现实生活中，很多夫妻对性有很大的疑问，会可以避开这方的需求，传递出互相伤害的信息，让伴侣无所适从，为此，作者进一步讲解婚姻两性秘密。
到这儿，我想你一定想了解性到底有哪些疑问，去找到婚姻幸福的秘诀了吧为什么性对于婚姻如此重要？作者讲到“性，是婚姻生活中，夫妻双方最重要的精神沟通方式”。然而，在实际生活中，很多人会产生误解，甚至避而不谈，影响了婚姻的质量。越来越多的人明白，只有解决性福问题，才能实现幸福。不过你先别着急，在了解性误会之前，作者有几句话要说，他归纳总结，性的力量要比知识、技术、语言等更能推进人类文明，大自然很多鲜活的生命都是因为性能量带来的，性到底会给我们带来哪些能量呢？
有医学研究实验证明：女性在性生活过程中，可以促进女性体内西激素的分泌，让皮肤变得更光滑、有弹性，看起来更年轻，还可以锻炼身体各部位的肌肉，具有减肥瘦身的作用，有规律的性生活能促进男性的精子活力，提升生育能力，提高睡眠质量，伴侣之间的性和谐会给婚姻带来安全感。
既然性有这么多好处，是不是越多越好呢？结婚后，很多情侣伴侣沉浸在性生活无法自拔，甚至可能觉得性生活越多次，婚姻会越牢固，但事实是，作者提到，伴侣只有在有持续的、规律的、平均一周四次的性生活下，婚姻才会更加稳固。
性的力量往往对婚姻有重大影响，那么人类是因爱而性，还是因性而爱呢？作者看来，爱情因性更美好，性因爱情而变得更神圣，对于相爱至深的男女，与对方身体发生亲密融合是顺理成章的事情，两个人完全信任、接纳对方，达到你中有我，我中有你紧密结合的忘我境界。因爱而性的爱情更容易稳定和长久，相比之下因为激情的成分，因性吸引开始的感情，爱情而得不到培养，关系就很可能会夭折。
当然，性的吸引并不是简单的来自相貌、衣着、谈吐、学历这些看的见的懂，而是来自一种看不见的自身散发出来的费洛蒙气息。每个人身上都可能散发出不同的气味，在众多“费洛蒙”气息中，总会找到最让自己心动的对象，人类更是因为这样的气息结合，后代也会更加的聪明与健康。
其次，亲密也绝不只是肌肤之亲，而是一场彼此完全信任之下的鱼水之欢，除了夫妻的感情决定性生活质量外，一项研究结果表明：人的嗅觉和气息在情爱中有一定的决定性作用，男性的气息对女性的月经也有良好的影响，两个人言语、性交无法取代从拉手、依偎、拥抱这些皮肤接触的方式带来的情感，肌肤相亲促织感情的加深，情是新盖的基础，形式情深的必然，无数的事实也证明：有了感情，才会有提升性能力的奔头和克服性障碍的动力，彼此相互理解、体谅、信任的感情促进性的和谐。
需要提醒一点的是，性生活的“前戏”需要花时间，“后戏”也要多做一点，作者看来，女性的性呼唤来的慢，去的也慢，需要在甜言蜜语、爱抚、灯光等配合进入状态，在结束之后，还需要男性继续对她进行爱抚、拥抱、情话缠绵的包围中平静下来，一次完美的夫妻性生活应该包括兴奋期、持续期、性高潮和消退期，更会让人感到余味无穷。
好了，以上就是我今天给你讲的第一部分的内容，性对婚姻的重要性，有不仅可以促进身体肌肉的放松，还有利于促进婚姻和谐，性因爱而变得美好。和谐的性爱源自良好的感情，二者互为因果。如果双方对性有误会，请开诚布公的谈一谈，这没有什么羞涩的。找到问题所在，才能享受到婚姻的美好。
接下来，我给你讲第二部分的内容:
面对离婚率居高不下的时代，多年婚姻亮起相伴多年的夫妻遭遇红灯，该怎么做出相应的改变，走下去呢？还要不要一起走下去。如果要，该怎样改变呢？
你有没有印象，从什么时候开始，你们的婚姻开始出现问题了呢？你开始肆无忌惮地抱怨你曾经最爱的人，疏远他，甚至把这种坏情绪转移到孩子身上。换句话讲，是什么让你们的婚姻紧张了呢？作者分析在回答这个问题之前，我们先来了解下，婚姻生活中，我们为什么伤害最爱的人，有两个原因，一个是过度责备，作者提到伴侣在面对事情的时候，责备过多，在没有理解对方意图的时候，做出本能的责备反应放映。让很多婚姻陷入困境中，忘记了切换自己看事情的角度。
另一个原因是，还有一种情况，是因为过度沉默，大多数情况下，面对妻子伴侣的抱怨，丈夫通常沉默不言，丧失了沟通的最佳时机。两个人变得无话可说，沟通也变得困难起来，有的夫妻甚至会将这种紧张的气氛投射到孩子的身上，指责伴侣、与伴侣疏远，亲密感的缺失，更谈不上一起享受相处的时光。
不管是过度的责备还是过度的沉默，结果都会让伴侣怀疑婚姻，违背当初结婚的承诺，两个人的差距也越来越大，没有亲密感、失去尊重的感觉也会让矛盾不断升级。这也是为什么大部分婚姻疗法会失败的原因是很多夫妻都没有良好的沟通基础，让彼此平静下来，通过交谈理解对方的痛苦，倾听对方的想法。
很多两性关系指导书籍都会告诉你，当婚姻亮起红灯，你们要多沟通，但你要明白，需要注意一点的是，仅仅靠沟通和积极的倾听解决婚姻的矛盾，这是不彻底的，很多时候双方是避免沟通的，甚至沟通不好，反而会让战火升级。那就没有更好的办法了吗？
当然不是，但我们需要总结一下那些避免你离婚的的六种错误认知，毕竟你们还是决定一起面对走下去。婚姻矛盾可能解决的不彻底，我们还需要从伴侣的原生家庭找到类似的经历，进行更深一层的理解她，做出相应的回应，当我们的矛盾升级时，我们应为混一筑起一道防火墙，很多夫妻面对老化的婚姻，选择离婚，作者提到离婚对伴侣、孩子都会带来家庭伤害，孩子可能因为你们的离婚，变得抑郁、不合群等行为问题，在婚姻没有走到那一步的时候，可以为对方多出相应改变，找到携手共进的办法。
改变没有我们想象得那么难，作者从不同影响的改变中，总结了我们要避免六中误区看法，下面让我们逐一说说：
第一种错误认知：成年人不需要改变。
有的人认为自己结婚后，有了成熟的世界观和价值观，对人生、爱情和婚姻有着准确的认知，遇到问题，固执己见，这正是婚姻亮红灯的根源。年龄成熟不见得心智成熟，即便心智成熟，也不代表情感成熟，遇到任何问题都会做出正确的判断。
很多婚姻有问题的伴侣，总是爱说一句话，他变了，跟婚前不一样了，今天我们的婚姻走到这一步，完全是他的责任。对方却反驳说，自己没变。其实，两个人说的都不对。他们没有认识到双方的性格会随着婚姻进程发生潜移默化的变化，接受并承认变化才是美满婚姻的秘诀之一，但大多数人看不到这一点。这种误区在于理所当然认为自己结婚的时候，已经长大、思想成熟的人了，忽略了成长是持续不断的过程，很多人结婚数十年，心智还跟刚结婚时一样，心智不成熟，是导致情感不成熟的最重要的原因，情感上的成熟，才有能力实现生命中的重大改变。
第二种错误认知：现在做出改变，以后不必调整自己了。
很多人觉得我已经做出改变了，要改变的人是对方，而自己将来不调整婚姻关系也能稳固下来，婚姻的每个阶段面对都问题都不同，不要以为你过去的成功，就能永葆婚姻美满。必须保持每一次的成长、改变，关系才会变得稳固起来。
第三种错误认知：改变后关系更疏远。
结婚的时候，彼此都是对方眼里接近完美的人，真正步入婚姻生活，仍然需要在不同方面做出改变，做到自我成长，满足爱人的需要，幸福的婚姻总是积极寻求变化，有着新的体验，而一成不变几十年一潭死水的婚姻，反而最危险。建立的新的纽带、拥有新的体验，特别是两个人在生活中遇到创伤性事件，比如死亡、重病，在可能会导致夫妻离异，更需要做出自我调整。
有很多研究结果表示，一些经历创伤性事件的夫妻，彼此共同经历、面对事件的过程，不在困难面前退缩，做出改变、调整自己，把彼此之间的纽带系得更紧，不仅能增强彼此的感情，还能增强自己处理改变的能力，从容的面对任何意外。
第四种错误认知，知心爱人不需要改变，爱的力量可以穿越重重困境。
这种误区在于没有认识到结婚时，是感性占了优势，结婚后则需要理性的生活，彼此一起生活时间长了，爱情容易老化，需要在常常协调好彼此之间的亲密关系，才能长久的相处下去，相伴终生。不是说，只要相爱就能解决所有问题。相爱容易相处难这句话，真的是一个警示语永远奏效。
第五种错误认知，拒绝改变，不是婚姻走向失败的原因。
两个人携手前行时，会出现一个又一个障碍物，要求双方必须做出改变、让步。但是改变不容易，需要成熟的心智，又会遇到困难，于是有些人就会产生不信任感，进而拒绝改变，最终走向失败的婚姻。很多人认为伴侣的不忠、精神虐待、争吵等原因导致婚姻走向失败的，却很少知道出现这些原因是什么，只要在心智不成熟，对彼此不尊重、没有很好的建立亲密感就会导致婚姻问题的出现，没有能力改变成长，就不能适应婚姻生活中出现的种种状况。只有这是改变认知模式，才会循序渐进的成长。
第六种错误认知，改变意味着背叛背板自己。
是不是改变了自己的某些习惯和想法，就是背叛自己了？特别是男人，在外面是个顶天立地的男子汉，到家后，变得怕老婆，接受老婆改造，是件特别没面子的事情。
更让男人们不甘改变的是，身边的一些哥们兄弟，总是教唆说，听老婆话的男人没出息。女人就是爱唠叨，别理他们。
这些都是错误的认知，阻碍了男人心智成熟的进程。再说了，改变不如说是成长，每个人都是活到老学到老，修行就是不断修正我们的行为，完善个体，婚姻中最能暴露问题，所以婚姻是最好的修行。改变自己，又不是让你变成另一个人，慌什么呢？
特别是男人，会觉得妻子看重的是自己的优秀品质，如果要改变自己的一些旧习惯、就想法就是背叛自己，然而，这些都只是表面的，真正的改变是在处理问题的方式成熟，而且能够镇定自若应对婚姻上的很多问题，其实，只要丈夫足够尊重妻子，那么改变是一种自然现象，会让心智不成熟的人走向成熟。
那么，在爱、尊重、价值观一致和共同的兴趣爱好就是婚姻最好的保鲜剂，我们的婚姻要在长久、和谐、稳定、建立亲密的关系就需要做出相应的改变，在改变之前，书中有个小测试，测试通过夫妻两人共同完成，从中找到自己存在的问题，在做出改变、调整自我。
以上，是今天的第二部分内容，在相伴多年的夫妻遭遇红灯，要懂得做出相应的改变，并且避免走进认识六种改变的认知误区。
接下来，我来给你说说第三部分的内容:
幸福婚姻有哪些心灵法则呢？
作者通过自己毕生的经历，总结出四种有助于携手一生的心灵法则，下面我分别给你们说说：
第一，爱自己，是婚姻幸福的保障。
第一， 作者在这里亮出了一个颇具争议性的观点：爱自己，和谁结婚都一样。怎么理解呢？她的意思是说，无论你和谁结婚，都不能绕开自己，必须面对的是自己，你的另一半只不过是你通过他来发现你爱的能力。把日子过成什么样，归根结底在于你自己。有人说，人与人千差万别，那怎么为什么还要找对的那个人呢？在作者看来，只要自己对了，另外一半也就对了。所以，爱自己，是婚姻幸福的保障。我们的婚姻关系会变得平淡，家庭生活变得黯淡无光，最好的方式不是去改变对方，而是爱自己，把焦点放到自己的身上，不管遇到什么样的伴侣，不管跟谁结婚，首先要学会的是爱自己，把自己打造成自信、有趣的人。
第二，改变自我。心理研究表明，在面临传统教条的过程中，学会认识自己，适当改变自己的认知结构，从而获得婚姻关系的亲密感，关注自己的感受，了解伴侣，理解他的感受，做到平等、心平气和的沟通，成为真正的自己。
利用潜意识的力量维持婚姻和谐。
我们对自己的认识，绝大部分来自潜意识。你有没有一种感觉，假如你在婚姻中受到了伤害，似乎在以前曾经出现过，你会有一种可怕的推想，难道这些坏情绪都是自己的潜意识带来的吗？
第三， 作者给了肯定的答案，她也说到，潜意识还可以发挥更大的力量，，通过潜意识了解更大的力量，最终揪求出那些阻挠我们爱情的破坏者。怎么揪出来呢？这里有个小技巧，你可以认真观察在你的伴侣身上，有哪些特征是你最不喜欢的，这些特征传递的信息就是你潜意识中隐藏的部分，会让你压抑。比如，他最近总是拿着手机偷偷的聊着微信，你就可以问问自己，是不是最近交流少了，没有满足对方的情感需求呢？然后学会全心全意的爱自己，无条件接受完成的自己，才能理清伴侣身上的不足，恰恰是反应自己内心被压抑的部分，而跳出潜意识的阴影。
第四， 作者看来，夫妻关系不和，常常会传给下一代，父母的坏习惯也会被孩子模仿，父母的负面情绪、焦虑、不安的心理都会给孩子增加压力，甚至给孩子将来的婚姻埋下隐患。遇到婚姻家庭困境时，最好的办法是保持乐观，尽可能用乐观的心情面对伴侣的一眼一行，做到心平气和，把悲观变为乐观，用乐观的生活太对对待困难，我们的生活才会更自在。
举个例子，夫妻都是工作都比较忙，丈夫回来看见孩子作业没有写，却在看电视，可能会对孩子进行严厉的批评，妻子心疼孩子，最后两个人因为孩子的问题争吵，产生负面情绪，孩子的作业依然没有写，还可能变得不听话，被父母的负面情绪感染下，产生焦虑情绪。
所以，遇到婚姻家庭困境时，最好的办法是保持乐观，心平气和，用乐观的生活态度太对对待困难，我们的生活才会更自在。比如丈夫晚上喝酒了，你很生气，按照往常劈头盖脸骂一顿，现在你学会了保持乐观，就可以幽默的说：“今天不错，比昨天早10分钟了”，丈夫一听就明白你不高兴了，自己顺着台阶就下了，保证下次回家早了。事情已经发生了，就乐观地看待。 毕竟继续变好还是变坏，完全取决于自己。那么，为啥不让它变好呢？
