准备出门之际，lg跟银行沟通开户的事情遇到点琐碎事，他开始情绪发泄。自顾自的在他骂人，一边是自己，一边是银行，最后对着我说：你为什么不帮我呢？这么琐碎的事情我自己办多浪费时间，这么浪费时间云云。。。。“
我尽力控制了自己的情绪，然后跟他说这事本就不复杂，你是法人，开户必须法人自己到场开，带上证件去银行，开完户他们上门确认办公场地即可。但他仍然陷在自己和一个小银行的细枝末节的纠缠里，认定开户就是这么麻烦令他烦躁的事情。关注点一直在这个上面，他情绪就一直在，然后不断向我袭来。
我消化的速度赶不上迎面而来的负能量，而正好触发了我的情绪反应机制，我是知道的，所以此前我一直在控制，一直在告诉自己该怎么做，但还是没有控制好节奏。我心中的负能量排山倒海也来了，我把梳子重重的甩在地上，我恨他一件小事演变成情绪的灾难，明明一切都好，明明我准备出门，此刻，我被负能量全面覆盖，顺延到了生活的全面，用地狱二字来形容最贴切。我像疯子一样没法控制自己的情绪，继续在客厅把一些物件砸向地面，我已经管不了这么多了，我被愤怒/绝望控制。像发怒的狮子。我感觉自己的生活如地狱。我想出路在哪里？解脱在哪里？这样一步一步把自己带进了生无可恋的状态。
经过这么长的时间自我觉察，我以为我可以控制好自己，发现根本没那么容易。
我背上我的电脑出门了，但是感觉自己的情绪不稳定，于是坐在楼下的长凳上，开始平复一下情绪，外面的天气真好，阳光明媚，微风习习，我长舒一口气，深呼吸调整几次，我感觉自己好了很多，然后对全过程进行复盘，深究到最后，还是发现自己内在的反应机制被触发了才会反应如此激烈，往深了揪，看见了那个弱小的曾经受伤而留下后遗症的自己。
冷静下来以后，客观的看待，只和自己比较，觉得自己进步了很多，算比较快速的从负面情绪里调整出来了，如果是以前，可能会顺着负面思维一路往下掉，直到一整天都变得行尸走肉，什么都不想做。
就这样情绪坐了一个过山车，心念也随着地狱天堂走了一圈。接着我的头很痛，自从我开始觉察自我的心念开始，警觉性带给我身体和知觉的敏感，我能感觉到负面情绪给我的身心带来了刺激，所以头很痛，只想睡觉。从我开始冥想，就意识到，思维是很受限的，它像囚牢，因此我希望少用脑，多用心，但这并不容易，需要持续冥想训练。
同时也意识到，以前的情绪和各种伤害都是被身体全盘接收了的，因为不够敏感所以积压在身体里也完全不知道，但它们无形中控制了我的反应机制和行为。
我希望自己可以一直顺着这条路去觉察自己，看见自己的伤，一点点疗愈，直到可以平和地对待一切，心里没有什么坎，外在世界也不会有坎。这一生处理好和自己的关系，一切全解。
