22期早起营第一周总结

        22期早起营已经过了一周了,距离开营定下的三个目标,我是越来越远了

        现在回顾下我的三个目标

一、每日列清单和总结

        这个是选择加入时间管理组时定下的目标,希望自己能做到每天列出待办事项的清单,晚上总结复盘,然后改进计划,提升每天的做事效率。然而我做的怎么样呢?列清单很潦草,总觉得忘写了什么事,,没有计时习惯,晚上复盘总是马马虎虎,没有做出什么改进,第二天还是重复之前的样子,效率没有得到提升。

        那面对这样的问题我可以做什么?

1、今天想到的待办事项立马加入明天清单当中,尽量在晚上睡前把第二天的待办清单写出来,第二天省去回忆的时间,今早进入当天的行动中。

2、重要的、经常做的事情有必要计时,这样的话自己心里就会对这项任务完成时间有个大概的了解,可以在做计划的时候更准确的安排时间。

3、晚上必须要总结今天的清单人物完成情况,并做出改进。

二、每天冥想15分钟 

      可结果是这一周我一次也没有冥想过。为什么呢?是拖延?逃避?我也不是很清楚,感觉是有意识的逃避。

        我能怎么做?

        每天列出计划,固定的时间冥想,我想安排在起床后会好些吧,不过这样的话就要求固定时间起床,可是最近睡得晚经常睡懒觉,起床后匆匆忙忙,不做冥想连早饭都不出直接出门。哎呀,我怎么会变成这样的状态。

三、作息时间稳定

        最近一周都是12点之后睡觉的,主要是我每天写文章前都会拖延2个小时。早上几乎都是闹钟响了打完卡继续睡的。

        怎样解决问题呢?

        好像到最后问题的根源是因为拖延引起的。拖延导致晚睡--睡眠不规律--早上计划变乱没有冥想--晚上没有认真总结效率没有得到提升。所以最关键的问题是拖延症了。既然这样,第二周我把目标主要放在减少拖延行为、提升效率上面了。具体做法我想可以是,把自己最容易拖延、拖延时间最长的事项列为最重要紧急事项,最优先去做,时刻提醒自己早点做。

        下一周的三个目标是:

减少拖延时间

提升做事效率

早睡

©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 211,743评论 6 492
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 90,296评论 3 385
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 157,285评论 0 348
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 56,485评论 1 283
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 65,581评论 6 386
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 49,821评论 1 290
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 38,960评论 3 408
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 37,719评论 0 266
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 44,186评论 1 303
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 36,516评论 2 327
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 38,650评论 1 340
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 34,329评论 4 330
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 39,936评论 3 313
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 30,757评论 0 21
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 31,991评论 1 266
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 46,370评论 2 360
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 43,527评论 2 349

推荐阅读更多精彩内容