我们知道思维模式很重要，对人会产生重要的影响。今天我们了解思维模式有哪些影响。
01思维模式影响健康
在一项研究中，研究人员将一些经常头痛的人分成两组，分别分发了标有“努乐芬”（品牌名称）和“一般布洛芬”（止痛药）的药片，但它们实际上成分相同，一半是活性布洛芬，一半是安慰剂。
结果，那些服用了标有品牌名称安慰剂的人，比那些服用了标为“一般布洛芬”药片的人，头痛症状得到了更大的舒缓。
这项研究证明了标签很重要。人们对药物功效的期待，能明显地影响人们对疼痛的感知。
这种现象被称为“安慰剂效应”。
安慰剂效应是指仅通过“预料”或“相信”某种类型的干预（例如服用药丸、手术或注射）会有效，就让疾病痛苦症状得到舒缓的现象。
痛苦是怎么让我们感觉好起来的？有一种解释是，人们对治疗的信念，会对他们的行为产生影响。具体而言，就是当我们预期某种药物会起效时，我们会向着实际能带来效果的方向，来改变我们的行为。
也就是，当你头痛欲裂的时候，服用一粒你确信能缓解这种疼痛的药丸，这种疼痛即将消失的预期，可能会让你放松，因此有助于减轻头痛的症状。
这说明安慰剂效应，能通过改变大脑对疼痛做出的反应，来减轻患者的疼痛感。实际上是我们对药物作用的期待，会改变我们身体和大脑的反应。
这说明思维模式影响了我们的生理反应。我们对心理和生理功能的控制能力远远超过我们的想象”。
根据思维模式影响我们生理反应，可以得出，压力不仅会危害健康，抱有压力会危害健康的想法也会如此！
对于我们大多数人来说，日常生活中导致压力的事件往往是些小事，可能是一次重要的工作演讲、遇上堵车、需要处理列满事项的待办清单、需要支付账单等。
当然，这些都是真正的压力来源，我们的身体也会做出相应的反应：感受到心跳加速、胃部不适、肌肉紧张等生理反应，这些都会对我们的身体健康产生负面的影响。
在某些情况下，如果对一些小事反应过度，过激的心理反应会适得其反，使自己产生巨大的焦虑和痛苦。持续地在日常生活中激活应激反应，可能会提高与压力有关的疾病的发病率，包括头痛、溃疡和冠心病，严重时会产生危及生命的后果。
相反，那些积极面对生活的人，他们的压力较小。当他们面临艰难的生活环境时，他们会采用适应性的应对机制，想办法解决问题。
他们主动积极地面对压力，能最大限度地减少压力对身体的损害。因此，具有更强的免疫系统，能够更好地抵抗轻微感染。
他们不仅更快乐，而且身体在几乎所有方面都更健康。他们的生理症状较少，如咳嗽、疲劳和喉咙痛等，而且术后恢复得更快、疼痛更少。
因此，采取积极的思维方式，有益于人们的身体健康。
02思维模式影响记忆
凯瑟霖讲了一个她非常有趣的事，几年前，她去参加一个会议，那里距离她的家约4小时车程。她那天特别忙：教课、开会、洗衣服，等等。忙完后，晚上9点多出发，她必须在晚上赶路，才能按时到达。
晚上十一点，走到一半的路程。她的丈夫打来电话，问她是否故意把行李箱放在床上。她这才知道，自己把收拾好的衣服放在床上忘记拿了。
凯瑟霖当时四十多岁，我们会说她由于过度劳累、疲惫，以及太忙，导致了自己忘记拿衣服了。假设这件事发生在她60、70或80岁时，人们还会认为她忘记拿衣服是由于劳累、忙碌的原因吗？我想不会，大部分人会认为是大脑退化的原因。
这一个简单的例子，说明我们会以不同的方式解释同一事件，以符合我们的刻板印象。如果一位职场妈妈的健忘，是因为要一人分饰多角，事情太多而造成的。
同样，一个大学生丢了身份证、钥匙或手机（这经常发生），没有人会以为他们是失忆了。相比之下，我们会认为年长者的健忘行为就是由大脑退化引起的。
研究人员比较了年轻人（17～24岁）和年长者（60～75岁）在琐碎知识测试中的表现。第一组人由年轻人和年长者组成，他们被告知在即将进行的记忆测试中，他们要尽可能“记住”这些冷知识。
研究人员会对他们说：“在这个实验中，我们对你的记忆力感兴趣。第二阶段将会测试你对这些信息的记忆。”相反，另一组中的人被告知他们要尽可能“学习”列出的冷知识，研究人员没有使用“记忆”这个词，而是说：“在这个实验中，我们对你学习事实的能力感兴趣，第二阶段将会有一个信息测试。”
接下来，所有参与者都接受了相同的测试，他们必须阅读一系列的冷知识，并分辨它们的真假。
当研究人员说要测试的是学习能力时，年长者和年轻人的表现没有区别。但是，当研究人员说要测试的是记忆力时，年长者的表现要比年轻人差得多。
这些结果表明，年长者的记忆力不一定比年轻人差。而当年长者担心自己会印证“上了年纪，记忆力会降低”的刻板印象时，他们的表现会变差。
这证明了了对年老抱有负面想法，不仅会在实验室环境中，导致记忆力短期下降，而且会随着时间流逝，对记忆力产生实际和持久的影响。
03思维模式影响寿命
作家丹•布伊特纳在关于最长寿的地方的书《蓝色地带》中写道：如果你告诉年长者他们是被需要的，那么他们会活得更久。
在撒丁岛、冲绳和伊卡里亚，人们没有真正的退休的概念。作为一个年长者，他们不只被照顾，还得做饭、帮忙照顾孩子或照料花园。
这些文化对80岁以上的人抱有积极正面的思维模式，认为80多岁的人依然身体壮健、头脑清醒，并且能够做出有价值的贡献。对年龄增长抱有积极的期待。
研究人员随后进行了30年的调查，以了解这些观点如何预测人们未来的健康。他们的研究结果证明了期待很重要：30年后，对年老持消极看法的人中，25%的人经历了某种心血管问题（如心脏病发作、中风、心绞痛），而对年老持积极看法的人中只有13%有这种经历。
一项调查中，研究人员先记录了65岁至102岁的成年人的实际年龄。然后再问他们觉得自己多老，也就是他们的主观年龄。最后，研究人员计算出他们的主观年龄比实际年龄大还是小。数年后，研究人员再次联系这些人，并问他们过去一年中是否曾经住过院。
结果跟研究人员预测的一样，那些主观年龄比实际年龄大的人，住院的可能性比较大。事实上，那些主观年龄比实际年龄大的人，住院的可能性比那些主观年龄比实际年龄小的人，高10%到25%。这证明了看法对健康的影响。
这个发现告诉我们思维模式的力量，也就是说，无论年龄大小，感觉自己更年轻的人更健康，并且寿命更长。
我们怎样做来改变对年龄的想法，可以提高生活质量和寿命。
挑战不良的想法。如果你跟大部分人一样，接受了年龄增长的刻板印象，现在就开始努力改变这些不良想法。
制定并努力实现有价值的目标。可以制定和努力实现一个目标：比如，去一个你从未踏足的国家旅行、筹备一个大型聚会来庆祝生日或结婚纪念日、学习一个新的爱好等。
找到你的意义。无论你的年龄多大、生活环境如何，把时间和精力投入到你认为有意义的人和事上至关重要。最关键的是，采取积极的思维模式和专注于寻找意义能使生命更长久、更充实。
