每天早上我5:30去公园健走,6:00的时候跳健美操的老师开始领跳健美操,一起跟着跳的人越来越多,每天早上差不多有100多人一起跳。
今天早晨我又跟着跳了一次,有很多的动作还是跟不上老师的节奏,没跳多大会儿,就气喘吁吁,大汗淋漓,跳健美操真的非常消耗体力。听其她的学员说,领操的老师原来有160多斤,就是跳健美操瘦下来的,现在看样子应该不会超过100斤。老师每天早上6:00跳到7:00,晚上7:30跳到8:30,每天两个小时的高强度运动时间。我是亲眼见证老师每天瘦下来的,她的腰越来越细,而且腹部的肌肉很明显。
听说有一个胖学员,一个月减了30斤。我的目标是一个月能减5~7斤就行了。今早空腹体重137斤,明天开始正式加入跳健美操的队伍,期待一个月之后的目标达成,加油!