不瞒大家
昨天回家第一句话就是
...
冬季来了
冷空气强势来袭
你是否已经冷得生无可恋了…
小编决定今天送你一份人体“最佳温度表”，是不是在冷风中已经感受到了一丝丝暖意？
37℃左右正常体温
正常人体温在一天内略有波动，早晨6时体温最低，下午4时则最高。女性经期前或妊娠期体温稍高，老年人体温偏低。人在紧张时体温最多会升高2℃左右。
人还有“皮肤温”：环境温度为23℃时，人的额部皮肤温一般为33~34℃，手为30℃，脚为27℃。
＞37℃以上发热
37.5~38℃为低热，38~39℃为中度发热，39~40℃为高热，40℃以上为超高热。＞41℃或＜25℃将严重影响人体系统，甚至危害生命。
20℃最佳室温和睡眠温度
室温在24℃以上或18℃以下时睡眠变浅。室温超过35℃，人会感到心跳加快、头昏脑胀、全身不适和疲劳。
35℃~50℃最佳饮食温度
口腔唾液酶存在的最佳温度是37℃，吃过热或过冷的食物会破坏它，不利于消化。另外，食道黏膜非常娇嫩，最高耐受50~60℃食物，过热就会损伤黏膜，久而久之诱发癌变。
18℃~45℃最佳饮水温度
英国《每日邮报》曾刊登国际多项权威研究指出，茶水温度高于68.8℃即算热茶，长期饮用会增加8倍食道癌风险。冲蜂蜜水的最佳温度是50℃，太烫会损害营养；红葡萄酒18℃左右口感好；牛奶不宜高温久煮，60~70℃就可杀菌，稍冷后喝。即使在冬天，也最好不要喝超过50℃的水。过冰的水也会刺激肠胃，亦不提倡。
39℃最佳洗澡温度
洗澡水温应在35~40℃之间，39℃最合适。水温过高会破坏皮肤保护层，使皮肤丧失对污染及细菌的抵抗力。
38℃~43℃最佳泡脚温度
脚部温度是人体中最低的，泡脚水稍热点能促使足部和下肢血管扩张，使大脑得以休息，有助睡眠。最好用深木桶泡脚，并在木桶上盖一块塑料布，以达到更好的保温效果。
小编还要告诉你一个小秘密
温度骤降10℃，最易生病。这时，人对温度的耐受能力赶不上温度变化，抵抗力出现盲区。
想要在寒冬中保护好你的小身板，就靠这份温度表了。
一定要收好哟！一定要收好哟！一定要收好哟！
