1.目标分解:把大目标分解成阶段性小目标，这样做最直接的好处就是压力变小，让每日、每阶段的目标清晰，可量化、可追踪，对目标完成事情到什么程度，完全掌握。还可以设立里程碑事件，监督目标关键进度点完成情况。
2.任务清单:手机备忘录可随时记录和计划任务清单，随完成随删除。
3.优先级别:按照重要、着急两指标把任务分成4类。最合理的安排就是上午大块时间做重要的事情，这也是时间模块化使用，一心一用。下午精力涣散完成单位事务性等琐碎工作。
4.先啃硬骨头:把困难的事情安排在一天的早些时候，最困难的先做。完成后心里会放松很多，有种人生赢家胜利感，顿时能量满满，接下来的事情更不在话下。正视最难的工作也是在日复一日磨炼意志力。
5.日拱一卒:做小事情，如复盘、反思、睡前0.5h阅读，建立小习惯，不需要多宏大，只为持久能坚持下去。
