运动减肥第一天

昨日称重52.5kg，又一次达到了体重巅峰，一定要进行控制！

早上5点闹钟起床，收拾磨蹭16min出门，天是黑的，小区的灯也没有亮，在一片黑暗中，犹豫着明天还要不要这样，就出了门，零星有几家灯是亮起来的

从小区门口跑到公园里面，10min作为热身。出了小区就感觉迎来了光明，所以不惧黑暗，因为马上就是光亮。做了102个深蹲，感觉腿都没有力气继续跑了，但是坚持下去✊，慢慢跑也没关系，跑到水库，再跑回来，感觉腿在打颤（深蹲102个），呼吸有些喘，中间跑不动就走了一会恢复一下，有一段10min一公里，但无所谓。一路跑回家，一共跑了35min。回家拉伸，敲敲腿，拍了视频记录，感觉肩膀有些不平了，每天中午饭后靠墙站10min

路上遇到了晨练的叔叔阿姨大爷大妈，清洁工，保安，还有在水库游泳‍的一堆人

从视频中截了一张照片，从照片中看感觉自己两个肩膀不一般齐

图片发自简书App