你所恐惧的事情往往是你最需要改变的事情，的确如此，几年前没有去改变的事情，害怕去改变的事情，几年后依然会存在，不会凭空消失。只有克服它，才会变成我们前进路上更勇敢的动力。
人会遇到很多他所恐惧的事情，比如说害怕演讲，害怕当众发言，不敢挑战更高的位置等等……我遇到恐惧的事情时，会向他人请教方法，征询他人的经验或者看书，但这些方法，需要比较漫长的时间去自我消化。
视频中演讲者说到“恐惧设定”的方法非常值得我们一试。先把心中，觉得恐惧的事情写下来再列出，克服一部分恐惧会变成怎么样？假如不克服这些恐惧，日后会遇到什么困难？当然不会是一次两次请教意见或者自我对话就会把恐惧克服，但不断经历“恐惧设定”的过程，我们会成长蜕变得更勇敢！
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