早上好！#幸福实修#～每天进步1%#幸福实修12班-14-陈mingxin-厦门# ~~ 20171008（13/60）
【幸福实修60天目标】
1.练习用爱和尊重陪伴孩子，给孩子更多的看见和允许。
2.找回自我，每天资格感练习，做臣服父母和疗愈内在小孩的基础功课。
3.每天锻炼30分钟。
昨日玫瑰：
1.回厦门（✔）
2.厦门地铁首发体验（✔）
3.家里打扫（✔）
今日玫瑰：
1.早上瑜伽。
2.孩子收心。
3.下午骑行。
【幸福金句】
父母的责任是，帮助孩子成功地成长，正确的方式是为孩子提供一个空间，在里面孩子凭学习和尝试而能够：照顾自己的成功快乐，带给世界一份正面的影响。
【觉察日记】
标题：#觉察 在压力面前容易退回旧模式#
结构：昨天从老家回到厦门，因赶着下午带孩子去体验厦门首发地铁，所以一路没有休息，连开三小时回家，从老家带的大包小包一些土货，小宝和我齐心协力搬回家中。推门一霎那，不出意外的是脏乱，一大一小两个男人也只能这样。
打电话给在奶奶家的大儿子，让他回家。大儿子进家门的时候，小儿子见着哥哥分外亲切。我听见他轻轻的问哥哥：哥哥，你有想我吗？哥哥有些内敛但还是明确的说出：有啊，我有想你呀！然后兄弟俩就是各种爱。一盒泡面两人一口我一口分着吃。弟弟一会儿让哥哥帮忙弄一下这个，一会儿又让哥哥帮忙弄一下那个。哥哥呢也是各种愿意。待我收拾停当出门，小哥俩蹦蹦跳跳手牵手，跟在后面感受着他们之间浓浓的手足情，老怀甚慰。
坐地铁本身不新鲜，新鲜的是厦门地铁首发。走到最近的地铁口，便见不少前来尝鲜的大小市民。大儿子这拍拍那拍拍说要发朋友圈，小儿子蹦蹦跳跳像只小喜鹊似的。地铁出厦门岛跨海进入集美一段，从黑漆漆的隧道钻出地面，窗外豁然开朗，落日余晖下的杏林湾，清透明丽，让人眼前一亮。车厢里的人都喧动起来，纷纷拿出手机相机拍下这美丽的景象。美好总是短暂的。跨过厦门海峡，地铁重又进入地下。来回近两小时的车程，感觉对大儿子来说稍显沉闷，他的神情也由最初的兴奋转为恹恹的，我不禁想到课上惠亭老师所说：吸引孩子的价值是，好玩有趣，新鲜刺激，有竞争力，帮助人的。十一二岁年纪的男孩，如何能够抓住他的心呢？
晚饭前后近两个小时，大儿子捧着手机聊天看直播。随着时间的推移，我的焦虑慢慢上升。心里说这样不行，但我你折腾了一天，没有太多的力气管他。按照约定饭后家里大扫除，他负责拖地，弟弟负责擦桌子。他难舍难分的放下手机，不到十分钟几个房间便拖了一遍，又赶忙拿上手机说肚子疼关进卫生间。我彻底怒了。弟弟又在一旁问，他也擦好桌子了，可以开电脑玩游戏吗？火，火，火！
刚觉察写到一半，听到孩子房间大儿子咳嗽声，开门进去，又捧着手机，真是没忍住呀，又训斥了一顿。
情绪：淡定不了。
需求：不知该怎么对待孩子和手机使用上的问题。我们大人自身也是离不开手机，但手机于我们，不仅是娱乐，也是工具，对孩子目前基本以娱乐为主。同时手机对身体和眼睛 的影响，我们也深刻感受到了，所以除了担心孩子玩手机玩物丧志外，也担心他们稚嫩的身体受伤害。
未来：听之任之，不行。对如何引导，我缺乏方法，总忍不住焦虑。别急，别急，慢下来，捋一捋。我在担心什么？担心玩手机后不爱学习，身体变坏。不爱学习后，看不上大学，前程堪忧。身体变坏后，没有革命本钱，生活质量下降，前程堪忧。前程，什么样的前程才算好前程呢？我现在这样的状态算是好前程了吗？他爸爸的呢？我哥的呢？我周围朋友的呢？好像都不是多花团锦簇的好前程。我生活的朋友圈好也好不到社会顶层，差也不至于颠沛流离。每个个体目前也都是比上不足比下有余，有钱的也不过是家里资产多几个数而已，和开心幸福并不成正比。而且，我发现基本每个成年人除了闭眼睡着和工作，其余时间都是捧着手机。手机已成了人体的一个器官。思考至此，心中似乎平静了些，心跳也不那么急促了。是呀，既然手机已无法从我们的生活退出，那我是否可以教会孩子，如何在各种不利健康的行为当中，习得照管好自己的能力，比如排出时间运动以保持体力，比如参加社交以保持一定的户外活动时间……
我现在需要修炼的是，不被他的一些不当行为刺激到，时刻保持清醒觉察的心。真是太难了！
