2018-02-18

生命陪伴心语系统:

(当下)此刻就是支持我成长的最大机会

(过程)深呼吸一,二,三,我看见了我的情绪和想法,这不过是情绪和想法而已,我想要的是什么?那我可以选择什么样的想法和情绪来支持自己达成呢?

(事后)这是我生命中独一无二的体验,这个体验的好处都有什么呢?

      今天上午因为先生提着水壶先走了,让我带着零食水果,结果我又是洗水果又要收拾东西就把零食忘带了,到了南山先生问我,当我知道我确实忘带时居然由愤怒转为幸灾乐祸,反正我也不饿,让你先跑。

      我可以选择平和的表达,我的情绪与想法是自己做主。

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