上次说到今年的年度三大青蛙之一，是要在个人健康管理方面有价值有积累。之前报名的健康微课堂，一直都以没有时间无尽拖延，这一次，借助思维导图活动的结束，把今天作为一个新的起点，关于健康关于事业关于生活的新起点，静下心来，以空杯的心态，认真学习、内化并行动和体验。
我的梦想之一是健康120，先生总是嗤之以鼻“痴人说梦”，但是有什么关系呢？用宏伟愿景目标指引，去做一些落地的实际事情，在这过程中同样会有太多收获。若目标是太阳，最终只得到了月亮，那也同样无比喜悦，重要的是，就这样昂手阔步走在梦想的路上，每一天都快乐而又充满期待。
说到健康，在医学上有很多的分支，手术化疗、放疗、药物、都划归为西医，中医有按摩、推拿、拍打，在印度，阿育吠陀、瑜伽也是分支，还有心理学、营养学、运动医学等等。
在学的微课堂是海峰老师的整体自然医学课堂。它不同于以上种种分类，这种不同，并不是a和b分类不同，而是a和英文的不同，是个体和整的不同。在这里，最关键的分水岭是认知。整体自然医学认为要与疾病保持一种友好的相处方式。很多时候我们和疾病是对立对抗的，但事实上，疾病只是身体的一种策略，是身体管理自我的一种方式，也是身体的一种能力，是身体保护自己的需要。任何伤害都只能伤害你，而疾病，是身体来保护你的。生病是身体的选择，是身体和你的对话，而不是过错。就比如刀可以割破手，但刀无法让你疼痛、红肿、溃烂、结疤，这些病症并不是刀的功能，而是身体在保护自己的功能。
说到身体，都离不开神经内分泌的调度。其实我们的举手投足都受神经内分泌的统一指挥和调度，无论是心肝脾肺肾胃肠。健康与疾病是相对的概念。就像水和火，火煮到一定的程度水才能沸腾，我们要让水停止沸腾，不是在水上下功夫，而是要去解决火的问题。
一个健康的身体，除了我们要有认知，同样也要有态度，要有愿为自己负责、敢为自己负责的态度。今天，选择排毒，并不是冶病的一种手段，而是选择了一种生活方式，爱上自己，重建系统平衡和恢复健康的方式。
这样的学习将持续至少30天以上，今天行动下一步：
第一学会赞美。做一个善于发现美好，善于感恩的温暖的人。
第二排毒，人体内的毒分：毒气毒水和毒便，现在着重排气，呼气和吸气。
第三饮食方面。多吃水果坚果和各种优质的油，植物粉坚果粉，补充营养食品。
第四正念冥想。可以默念HOME，也可以下载正念冥想app，每天持续去做。
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