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学生年代，承蒙青春期内分泌的关爱，我长了满脸的痘痘。

那时候的自己，最喜欢研究哪种产品对皮肤好。

看各个明星推荐，看杂志推荐。

哪个女生不爱美。

现在的我是越来越少长痘痘，除了熬夜或者月经前后，偶尔长一两颗。

有一次跟诊范老，碰巧好几个病人夸我皮肤好。

范老就认真端详我：小劳，你以前也长很多痤疮（痘痘）吧。脸上还是有凹陷性瘢痕（痘坑）。

皮肤科医生的职业病之一，就是忍不住关心别人的皮肤健康。

从接触中医皮肤科以来，我常常被亲朋好友和病人问的问题是

你用什么护肤品的？

用什么护肤品好？有推荐吗？

新出的那款xxx好用吗？

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毫无疑问，老师们也常常被亲朋好友和病人问的问题。

我总结了一下，无论是中医还是西医，老师们的回答大致分两种：直率和细腻（感觉和老师的性格有关）

一种是彻底抛弃外用产品，提倡皮肤原本的修复能力。

“清水出芙蓉，天然去雕饰”

“要想颜如玉，只用清水洗”

直率的皮肤科大家，很坚持这个养肤、护肤秘诀。在他们的眼中，清水甚至自来水，就是最好的化妆品。

而且你抛弃外用产品，对就医的过程有好处。避免不必要的干扰，直接反应疗效。

而另一种比较细腻的老师，会建议您减少使用外用产品，选用药妆，如xx泉，xx芙。（避免打广告的嫌疑，你们懂就好）。

一般建议选用温和保湿类型，而不选用功效繁杂的护肤品。

但无论是哪一种主张，都是提倡为皮肤减压。

皮肤就像人一样，不喜欢那么多束缚和压力。

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我自己的经验，大概是跟了两三年皮肤科老师，都还是用护肤品，但会有意识慢慢简化护肤步骤。

抛弃使用外用产品，对我们女生是比较难接受的。

好像上了瘾一样，总觉得要涂点什么。

真正完全没有用外用产品，是大学实习期间。那时候比较忙，也懒得倒腾自己，就没有用了。

一开始那两周，皮肤会比较差，因为皮肤习惯了外用产品。

自己的修复功能是很差的，就像失恋一样，需要时间自我调节。

坚持一个月，你的皮肤开始适应，慢慢就越来越好。当然，前提是生活规律，饮食清淡。

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临床上，一般来说，只要出现皮肤失去平衡，出现症状。医生们都会建议给皮肤减压。

年轻人会更难接受这样的观点，但那些遵医嘱的年轻人修复会很快。

稍微年长一点的患者，一般也是一个月就见到成果。

只是很多人，可能会放弃。

因为患者是已经不舒服了，戒掉外用产品，有时候真的像戒毒一样残酷。

所以，我还是提倡，现在健康的你，有意识地为自己减压。不要等皮肤异常依赖的时候才来为皮肤停用。