2017.2.27 星期一 晴

【作息时间】

昨晚睡觉时间10.50，早上起床时间5.45。

【学习】

亲子读经:

读经:易经.讼卦、师卦、比卦。三字经4、老子21-30章，各1遍，听1遍

妈妈:

1.时间管理22-高效人士的睡眠习惯

2.读经:小畜卦，履卦，泰卦。

赖老师《问答集》246-260

【学习与感悟】

时间管理课程讲到良好的睡眠习惯是能拥有一个高质量的睡眠时间，早睡早起重点是提高睡眠质量，根据生长规律，日出而作，日落而息。睡前入静的方法是：热水泡脚，晚餐早食，少食，不运动。

前一阵子我也喜欢睡前泡泡脚，泡完微出汗，感觉挺舒服的，那段人的状态也特别好，这就是所谓的睡前仪式吧，最近没做了，赶紧再坚持起来，身体健康才是做事的基石。

今天学习赖老师问答集，讲到在家庭读经遇到的孩子不配合，没效果，家人不看好等情况时，率先做好自己，自己先读好，先不关注其他，以潜移默化的方式影响他人，不心急，慢慢来，教育讲究的是循序渐进，是一个长期过程。周六和孩子出去散步边谈读经的事，儿子目前读经不爱跟读，不爱指读，总觉得音频太慢，没必要指读，用看就可以了，经过几次交谈，商议后，我们把读经三样分三个时间完成，早中晚各一样。这两天孩子慢慢接受跟读和指读，虽然现在读一遍，但在跟读时也是听的比较仔细，慢慢坚持，不求急，不求量，重要的是养成习惯。继续努力!