【我与易效能的结缘与初认知】
在美乐家觉醒系统两位导师的大力推荐下我去上了易效能一阶的课程，身边一直都有朋友在强调时间管理，但是空有认识，却不能落地，也谈不上运用与改变。易效能提倡的高效能慢生活的理念是自己向往的，叶老师教的是他已经做到的，并且有很落地的方法系统辅助大家践行，给我们很好的榜样与信心，在整理一地鸡毛的同时追求诗和远方，从线下人生走向线上人生。
如何过一天就是如何过一生，让人醍醐灌顶，未来很远，但却可以从当下的每一天，每一周，每个月，每一年看到未来！让人不得不去思考当下自己的一天是怎么过的，自己想要的人生是什么样的？关于梦想，我们都说梦想一定要有，万一实现了呢？而在易效能是“梦想一定要有，因为一定会实现”，这个理念给我自己很大的冲击，特别是他看北极光的这个案例给了我们一个很好的示范，从零到一，生命中仿佛射进一道强光，给生命新的启发与方向。反思自己过去的人生，好像自己没有真正的梦想，只是对美好生活很模糊的向往，也没有真正为梦想而努力过，因为不相信梦想会实现，总感觉离自己好遥远，只适合在梦里想一想。没有梦想指引的人生只能随波逐流，被眼前的事情驱赶着前进，一旦眼前的事情完成，就会陷入停滞，陷入一时的安逸，一段时间过去发现不对，又奋起前进，就这样交替前进，没有一个主心骨，人生一直在平淡无奇中过去。
践行易效能已经过去一周，给自己做一个周检视，及时纠偏。没有记录就没有发生，没有反思的人生不值得过，我很赞同叶老师的这个观点。
【关于90天目标】：
叶老师说高效能慢生活最重要的是习惯的养成，首先从践行的90天目标开始，我给自己定了三个目标：1、早睡早起运动5公里（5：00--10：30）2、每天阅读一个小时，3、每天学习一个营养知识。在过去一周这三个目标自己做得最好的是早睡早起运动，每天按时起床和身体谈恋爱完成目标运动量，同步听着叶老师的时间管理100讲，理论与实践相结合。早晨跑步的时光，感受着自身生命活力的同时可以欣赏不同的风景：日出，鸟语花香、虫鸣蛙声，还有每天同样早起跑步锻炼的人儿，让人喜悦，这个也是最有成就感的一个目标，用自己的双脚去丈量5公里，一开始跑五公里会有些吃力，现在已经相对轻松了，也要感谢Keep 这个软件的记录与提醒可以让跑步更容易。同时也有一个发现，跑这些天下来小腿似乎有变粗变硬的倾向，开始关注正确的跑步方法，也请大家多支招。
后面两个目标完成的有点流于形式，白天忙一下往往会拖到晚上，变成了任务去执行，赶着交差的感觉，完成的没有什么质量，匆忙完成又到了睡觉的点，没有反思的时间去检视一天的生活，所以决定第一个90天，先从认真完成第一个目标开始，阅读和营养学作为自觉完成的项目，但不承诺，遵循少承诺，多做事的原则，先从认真完成一件小事开始，给自己信心与肯定。因为这两个是同性质属于知识积累型的，发现在践行过程中会忙不过来，所以暂时搁置，留更多的时间给自己反思，给自己与同伴们交流。
【关于吃青蛙】：
叶老师说：人生不在于做多少事，而在于把重要的事情首先做，用心做，做到极致，要事第一，以终为始，过去的生活忙忙碌碌却无成就是因为每天被紧急的、琐碎、简单的事情推着前进，重要的事情没有做，没有效能，这一周开始有意识地去吃青蛙，但完成的没有很理想，做的过程中容易被紧急的事情干扰，后期要配合番茄工作法提高效能
【关于工具的使用】：
叶老师教的愿景三角形（愿景、关注、项目）和行动三角形（收集、整理、检视）的落地离不开工具的使用，在过去这一周这两个三角形因为还没有确定下来，所以在工具的使用上还停留在课堂上的认知，没有熟练操作起来。所以这一周重要的青蛙要把自己梦想版呈现出来，把工具运用起来，让时间管理更清晰
【反思与感悟】：
很高兴自己已经开始践行时间管理，相信烂开始，渐完美，先从把一件小事做好，再延展，一开始不要给自己太多目标，多给自己反思、总结交流学习的时间，慢慢再深化，学习聚焦与平衡，把握当下。早睡早起运动，顺应天时，均衡营养，健康第一位，敢于梦想，用心创造，每天有新肯定有新期待，追求卓越而不是平衡的线上人生。
