每当问及家长们最为头疼的问题时，除了游戏、厌学等老生常谈的问题外，还有一个问题不可忽视，就是孩子们的情绪问题。

经常性的因为一点小事就歇斯底里：老师的一句批评、父母善意的唠叨、同学间的玩笑.....

重则摔东西、大喊大叫，轻则把自己锁在屋子里生闷气。

父母企图通过物理隔离，远离正处于暴躁的孩子，或者硬碰硬，将孩子的愤怒、不满强行压制。

当孩子自身的情绪没有释放出来，问题就会发生。

因为低沉、沮丧，所以无心学习；

因为愤怒、暴躁，所以希望通过游戏来发泄；

因为痛苦、焦虑，选择攻击自身

孩子出现的很多问题，其实都是情绪出现了问题。

负面情绪的影响

负面情绪，我们时常称之为情绪垃圾。

因为承受或处理负面情绪真的很消耗人的内在能量，所以我们每个人都本能的想要逃离，想要快速的摆脱负面情绪带来的痛苦、消极等负面感受。

这个时候，就涉及到了负面情绪的排泄方式。

不久前，小学生缪可馨跳楼的事情闹得沸沸扬扬。

因为老师过激的言语批评，孩子由此产生的负面情绪无从消耗，选择了最极端的方式——跳楼自杀，以此来摆脱负面情绪带给自己的难受和痛苦。

这就是最为极端的一种情绪排泄的方式。

生活中，很多人会通过伤害、攻击自己来发泄自身的负面情绪。

之前看过一则新闻，一位学生总是一到学校就感觉恶心，严重的时候还会发生呕吐的情况。

家长带孩子去了很多医院都没能查明病因，最后不得以去看了心理医生。

通过咨询和催眠，最后才得知原因。

因为孩子目睹了老师在班里体罚学生的场景，孩子感到很反感，也很恐惧，但是却不知道能给谁诉说，最后只能通过身体来表现出来。

从心理学的专业术语上来说，叫做情绪躯体化。

很多厌学的孩子都会有类似的症状，比如头疼或者肚子疼。

这其实就是潜意识中负面情绪对自己的攻击，因为在学校遇到了一些事，产生了负面情绪，当孩子没有别的渠道发泄出来时，就会转向攻击自身。

类似的行为还有自残、自杀、酗酒、赌博、熬夜、失眠、沉迷游戏等。

这种通过伤害自己、以自己健康为代价的发泄方式，都属于不健康的情绪发泄方式。

正视情绪

在家长的眼里，孩子的很多情绪都是不被允许的。

你怎么能这么消极呢？

你的愤怒是不对的！

你有什么好烦的？

但是实际上，情绪就像最基本的生理需要，就像渴了要喝水，饿了要吃饭一样平常。

你不能跟一个饥肠辘辘的人说：你饿的感受是不对的，也无法跟一个渴了两天的人说：你喝水是没用的。

情绪的发泄，就是一个处在情绪当中的人最真实、迫切的需求。

既然存在需求，就需要相应的补给。

默薇老师曾提出“情绪池”的概念：

每个人都有一个情绪池，这个情绪池越大，耐受力越强，遇到问题时也会更冷静、理智的处理问题。

相对应的是情绪池小的人，耐受力弱，遇到问题不冷静，无法承受过多的负面情绪。

当情绪池没有一个良好的排泄系统时，负面情绪就会在情绪池中堆积，终有一刻会倾泻而出。

所以面对情绪，成熟的家长应该是帮助孩子去建立一个健康的负面情绪排泄系统，让情绪能够自由的流动。

把握了情绪，也就把握了问题的根本。

接触过两个类似的孩子，他们的经历大同小异，但是最终呈现的结果却大不相同。

男孩A曾经是一个重点班的尖子生，但是因为中考失利，一直处于沮丧、郁闷的情绪中，迟迟走不出来。

家长内心着急、焦虑，给孩子找了很多的辅导班，希望孩子能重新振作起来，但是越是这样，孩子内心越抵触：一方面是出于对妈妈的愧疚，一方面是出于害怕再次面对失败。

内心一直被这种情绪占据着，自然无心学习。

无从诉说的苦闷，最后只能通过游戏，和队友们去倾诉和发泄，也因此从游戏中不可自拔。

男孩B同样是一位中考失利的尖子生。

虽然成绩并不理想，但是家长更倾向于孩子的心理健康。

知道孩子心里不好受，便带孩子出去旅游，教孩子游泳。

一方面是帮孩子把情绪发泄出来，一方面及时了解孩子的想法和规划。

男孩B很快就从中考的阴霾中走了出来，开学后正常的上学，并且很快融入了班集体，开学没多久因为成绩优异调到了重点班。

妈心理作为一个从事青少年学习动力提升的平台，很大一部分的意义，就在于帮助家长和孩子去理解情绪、处理情绪。

在日常接触的家长中，从他们诉说的问题中来看，孩子的大部分问题，其实都离不开情绪的问题。

比如：

亲子关系中，孩子过于敏感。

孩子缺乏自信，时刻处于被动的状态中，有困难也不愿意跟家长求助，不愿意跟父母沟通。

学习方面，陷入自我否定

成绩作为青少年价值的主要体现，多次失败后会导致孩子低自尊、低价值感，父母的评价和标签，也容易让孩子陷入消极、气馁等状态中，由此产生厌学、逃学、沉迷游戏等问题。

总的来说，由那些负面情绪所产生的问题，无论大小，就像一根刺卡在喉咙里，如果不取出来，始终会让孩子处于一种不舒服的状态。

而父母要做的，就是在补伤害孩子的前提下，帮助孩子把刺取出，才能让孩子安心的去做别的事情。

如何帮助孩子建立健康的负面情绪排泄系统

心理学者MatthewMcKay博士说：

“情绪暴躁的家长，相比安静的家庭，孩子往往在与人相处时，表现得更强势和容易情绪低落，在学校表现也更差。

要想帮助孩子摆脱负面情绪的控制，家长首先要扩大自己的情绪池，给自己先建立起这个负面情绪的排泄系统。

一个总是处在焦虑状态的妈妈或爸爸，是没有能力接住孩子的负面情绪的。

很多家长一看到孩子的成绩单，就开始控制不住的焦虑：

这分数怎么能考上重点啊，考不上好大学、找不到好工作，孩子这辈子不就完了吗？

当父母的这些焦虑、不安、沮丧等负面情绪出现时，一般会选择发泄在孩子身上，随之而来的便是批评、指责、唠叨甚至打骂。

孩子本身对考试成绩的不满，再加上被父母的批评和指责，这个时候孩子承受的是双倍的负面情绪。

这样的状态下，孩子怎么可能有心思静下心来学习呢？

心理学上有一个名词叫做踢猫效应：指的是对于弱于自己或等级低于自己的对象发泄情绪的连锁反应。

在一个家庭中，孩子往往是处于弱势地位的，如果父母无法给自己建立一个健康的负面情绪的排泄，孩子就会成为这个家发泄情绪的“垃圾桶”。

如果想打破这个链锁效应，父母首先要把自己过好，给自己潜意识中的不安全感找到出口。

看书、瑜伽、美容、运动、养生，都是很好的排泄情绪的方式。

当你把自己的“情绪池”放空的时候，你也才有能力去接住孩子的情绪，才能引导和帮助孩子把情绪发泄出来。

家庭是孩子修复创伤的地方，父母能做的，就是让自己的小家成为孩子各种情绪的容器和疗愈场所。

孩子心里知道，在外面受了天大的委屈，憋屈了天大的情绪，回到家里，回到爸爸妈妈身边，能够痛痛快快倾诉、大哭，能够不受评判，能够得到理解，能够得到支持和爱，能够让这股憋屈的能量顺畅地流出体内。

同时，父母可以教孩子一些负面情绪的排泄方式：

1、语言：可以诉说，文字、写日记，和妈妈说，爸爸说，和自己的朋友或者信任的人都可以。

2、运动、娱乐和休息：运动、文学、音乐、打游戏、绘画、舞蹈、刷剧、钓鱼等等。

3、独处：和自己待在一起：梳理一下自己的思绪。

当孩子把负面情绪通过正确的方式发泄出去时，足以帮孩子抵御大量创伤带来的痛苦和烦躁。

相比较于纠结该如何改掉孩子的暴躁、沮丧、消极等负面情绪时，父母更需要做的，是帮助孩子正视这些情绪，用健康的方式，把这些情绪排泄出去。

这才是处理情绪，最根本的方式。